Kazein protein (kazein) a testépítésben

Hasznos tulajdonságai a kazein protein

A fő jellemzője a sport-kiegészítő - a leghosszabb emésztést, az emberi test, mint más típusú fehérje. Ez az egyedülálló tulajdonsága kazein miatt természetes eredetű. Kazein fehérjét hasítunk több szor hosszabb, mint a tejsavófehérje egyidejűleg a szükséges mennyiségű aminosavak szívódik fel a szervezetben. A kazein kényelmes tartani, mielőtt aludni, vagy egy időben, ha nem tervez egy hosszú szünet étkezések között. Ezek a tulajdonságok hajlamosít kazein használatát végző embereknek nehéz sport (súlyemelés, testépítés, súlyemelés), csakúgy, mint az emberek készítették, akik fogyni.

Elvileg a piacon sporttáplálkozás 2 termék alapján a kazein. Ez kazeinát és micelláris kazein egyre népszerűbb. kalcium-kazeinát kapott feldolgozásakor tej általában különböző savak és a micelláris kazein tejből valósítsunk módszerek mikro- és ultraszűréssel használata nélkül savak és hő. Micelláris kazein egy magasabb ár, de ugyanakkor könnyebb, mint fehérje-kazeinát, észlelt belek és a gyomor könnyebb, jobb oldékonysági és ízletesség.

A sport-kiegészítők gyakran ez formájában micelláris kazein (termék tartalmaz szuszpendált részecskéket). Vízzel keverve lesz elég sűrű konzisztenciájú, amely könnyen kezelhető. Amikor belép a kazein a gyomorban, akkor lehet, hogy úgy érzi, hogy tört az energia és a jóllakottság hosszabb ideig. A 100% kazein 100 gramm termék tartalmaz 89% fehérjét, és csak 1,5% zsír, szénhidrát a kazein nem tartalmazott. Kazein - tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, elfogyasztása után érezni fogja jóllaktak 5-7 óra, ami önmagában is arra utal, hogy azt lefekvéskor segít etetni az izmokat aminosavakkal és megakadályozzák őket az összeomlástól alvás közben. Így például a kazein fehérje segíti a zsírégetést és csökkenti az éhségérzetet, kombinálva a testmozgás és a kardio edzést akkor jó eredményeket elérni a fogyás (fogyni).

használat

Protein régóta megszilárdította helyét egy sor zsírmentes testtömeg, mivel megakadályozza az izom razrascheniyu rendelkező anti-katabolikus tulajdonságokkal.

A kazein kell fogyasztani elalvás előtt az összeg 30-40 gramm (adagolás igényeitől függően a sportoló). Alkalmazás előtt vagy edzés után nem kívánatos. Napközben és edzés közben is jobb, hogy a fehérjék, melyek gyorsan emészthető, és edzés után, sok javasoljuk, hogy használja főleg szénhidrátot glikogén raktárak az izmokban. Karcsúsító lehet használni kazein nap 2-4 alkalommal, 20-40 gramm és lefekvés előtt, helyett vágás ezzel a szénhidrát fogyasztás az étrendjük (kalória).

Kazeinfehérje - Képek