Hogyan lehet leküzdeni őszi depresszió
Őszi blues - egy széles körben elterjedt jelenség, és elkerülhetetlen. Ez érthető, hiszen kevés ember, mint a nagy esőzések, a napfény hiánya, a hideg, a nedvesség és a hideg, átható szél. Arról, hogy hogyan kell legyőzni őszi depresszió és felvidítani magad, és lesz szó ebben a cikkben.
Oszd meg barátaiddal:
A természet diktálja a saját szabályait, és már csak két lehetőség - vagy csendben ülni szomorú az ablakon, vagy hogy az érzelmi állapot a saját kezét, és a kezét, hogy színes az életed. Mi az őszi depresszió és hogyan kell foglalkozni vele?
Őszi depresszió. Annak okait és tüneteit.
Depresszió, mint egész nagyon különböző - szezonális, változásával kapcsolatos hormonszintek, szülés utáni, stb És ezek a depresszióhoz társuló mindig sérti a termékben semmilyen külső vagy belső lelki faktorov.Slozhnye családi kapcsolatok, a nem realizált vágyak, női tulajdonságok, a test, a midlife válság - ez mind-mind okot depresszió.
Azonban a fő jellemzője az őszi blues külső körülmények változása, a természet, ami összefonódik a belső állapotát egy személy nem mindig stabil és harmonikus, hozzon létre egy valóban robbanásveszélyes keveréket. A depresszió tünetei, mint akkor azonnal világossá válik - ez általában egy tompa, fásult hangulat, ingerlékenység, szomorúság, vágyakozás, közönséges lustaság.
Kit érint az őszi depresszió
Az idősebb emberek, mint mások hajlamos a depresszióra, mert a korral járó és az időjárás-érzékeny fájdalmas elviselni változás az időjárás. Ezen túlmenően, az évek során, és a nyomás miatt érezhető.
5 lépésben leküzdésére őszi depresszió
Ősze óta velünk mindenekelőtt nem elég fény és a hő, akkor felmerül egy egyszerű megoldás számú - hozzá fény és a színek az életed. És kellemes illatok, meleg italok, gazdag íz- és világos belső elemeket!
Ezen túlmenően, az ideális megoldás az lenne, egy túra a szolárium, mert ez a fellépés, ha megöl három legyet egy csapásra. Először is kap egy adag ultraibolya és feltöltődhet. Másodszor, hogy a szervezet cserzett és szép. Harmadszor, merüljön el a kellemes nyári emlékek, hogy biztosan felvidít. Ezen felül, ha hirtelen akar dip nosztalgia a nyári vakáció, egyszerű és hozzáférhető eszközökön - próbáljon meg önbarnító alkalmazza a csukló csepp virág parfüm felállított szobában fényképeket az Ön által a nyári vakáció.
Nos, és persze ne feledkezzünk meg a többi szép kis dolgokat, amelyek segítenek, hogy fel a fejjel, és még több életet a szürke napok. Ez világos belső, jobb, mint a narancs vagy sárga virágok, most vettem egy csokor virágot, fülbemászó zene, jó filmek jó, aromaterápia, pozitív és szoros az Ön kollázsok, festmények és fényképek a falon és az asztalon.
Ne legyél beteg! Ősz - a hagyományos ideje a megfázás, és ha az ősz folyamán blues és van, hogy megfázik, öröm lesz nagyon kevés.
Edzett minden rendelkezésre álló eszközzel, szellőztesse ki a helyiséget gyakrabban menni, inni vitaminokat. és nincs hideg, nem félek tőled. Nos, és ezen kívül, ne feledkezzünk meg a fő alapjait a jó hangulat és a jó közérzet - az egészséges alvás, testmozgás és a megfelelő táplálkozás, lehet, hogy a gazdag, amire szüksége van - és a fehérjék és zsírok és szénhidrátok.
És valóban, ha tényleg semmi szomorú, ha az élet által festett a perc, és sokkal csinálni, és így sok mindent megváltoztatni. Őszi mintha létre annak érdekében, hogy ő is visz minket, hogy egy aktív vitalitás, mert az, hogy néha, amikor egy nyári pihenés és a nyaralás móka kezdődik - új projektek munkahelyi, mindenféle tanfolyamok, fitness center, baráti találkozó, és valaki alku sportegyesületek, főiskolai, kert és gyermek klub.
Az ügyet a lélek! Ha van valami komoly szenvedélyes, és van egy kedvenc hobbija. akkor mindig a jó hangulat, és akkor tudni fogja, mit kell tenni a hosszú őszi estéken. Például úgy tűnik, csak egy hobbi, mint a kötés vagy a főzés, ez megköveteli a sok időt, energiát és figyelmet.
Akkor a menetrend az utazási útvonalat és a forgatókönyv az újévi ünnep, akkor jön a meglepetés és ajándék szeretteinek vagy akár elkezd valamit csinálni a kezét, akkor lehet készíteni egy minta üdülési liba, hogy az utolsó pillanatban nem elrontani, de akkor is elkezd futni, hogy a boltok keresés ajándékok és újévi ruhák. És amikor végül a várva várt nyaralás, és máris készen áll, hogy - miután az összes, nem fog unatkozni, és részt vesz a munkában.
Ez a tippeket, hogyan lehet leküzdeni őszi depresszió és az élő szórakoztató és boldog életet. Ne hagyja ki, és hagyja, hogy mindig van egy jó hangulat!
Gyönyörű őszi, és jó hangulat!