Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kezét az egészséges élelmiszerek és a sport segítségével
Aprólékosan megvizsgálja magát a tükörben, különös figyelmet fordítunk a csípő, a has és a lábak, méltánytalanul megkerülve más testrészekre. De szép és arányos a test - ez nem csak étvágygerjesztő szamár és karcsú derék, hanem a váll, arc, hát, kar - férfiak érdeklődő pillantást figyelni. Ez volt az utolsó, hogy bizonyos problémák: a kezében néhány hölgy messze nem tökéletes, és ez nem hiányzik a puhaság, a bőr a kézen, némelyikük még ők maguk tele. Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kezét?
Ellenőrző intézkedések
Az első dolog, hogy figyeljen a diéta. Gyorsétterem, zsíros, sült, fűszeres, füstölt ételek nem segíti a harmónia, beleértve a kezét. Meg kell változtatni a hozzáállást, hogy magát és elkezdi végre vigyázni és szeresd a testet, kényezteti csak hasznos és dúsított élelmiszerek - főtt hal, sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek, stb Tehát akkor lefogy, majd jön le, és a felesleges zsír .. ezzel problémás testrészt. Ül egy gyors, merev diéta nem ajánlott, azaz a. A., Együtt a zsír elvenni a kezét és izomtömeg, ennek eredményeként a keze tele van a sor, hogy ostorral laza bőrt.
De csak az egyik esetben a megfelelő táplálkozás nem segít, van egy integrált megközelítés, amely azt jelenti, hogy saját otthonukban kell emelkednie a kanapéról, és megy az edzőterembe. Ha leginkább aggasztja a kezét, és azt szeretné, hogy távolítsa el a zsírt ezen a területen a test, választani maguknak egy sor gyakorlatok, amelyek segítenek fejleszteni és erősíteni izomtömeg ezen a helyen. Nagyon jó ebben a tekintetben, a szimulátor, amely szimulálja evezés egy csónakban. Ha azt szeretnénk, hogy tanulni otthon, megvásárolhatja súlyzó. Távolítsa el a zsírt a karok és segítséget lövedék súlya 0,5 kg. Fokozatosan, erősíteni fogja az izomtömeg, és megy az extra zsír, a terhelés növelhető.
Bármilyen testmozgás, kezdje bemelegítés: forgatni és mozgatni a fejét különböző irányokba, kövesse Mahi kezét, mozgassa a karját fel-le, előre-hátra. Nyújtsd az izmok is segít a forgómozgást és a mozgás a csuklóját egy kört. Interlace ujjaival a vár mögötti és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Jegyet az uszoda. Oly módon, hogy távolítsa el a zsírt a karok lesz a leggyorsabb és a legjobb. Az a tény, hogy az úszás során minden izom a szervezetben, így a fogyás arányos, és mennyire szórakoztató és előnyökkel jár ez a sport.
Távolítsuk el a zsír egy kicsit több, mint egy hétre dance aerobic. Ez a sport nem hagyja a felesleges zsírt és nyomkövetési húzza meg a pap, ez a szám szerez több nőies alakja, és a díjat az elevenség és a jó hangulat garantált mennyiségű.
Egy sor gyakorlatok fogyás kezek
Megszabadulni a felesleges zsír a karok lehet, és segítségével a pakolások, masszázs és maszkokat. A legfontosabb dolog - csináld rendszeresen, ugyanazon ajánlások vonatkoznak és a testmozgás. Megközelítését ezen probléma megoldásához összetett, akkor az eredmény nem sokáig várni.