Hírességek> 5 szabályok Beauty Vera Brezhneva
Sem kivétel, és ismertté vált énekesnő, színésznő és televíziós műsorvezető, ex-énekes a csoport „VIA Gra” Vera Brezsnyev.
Faith vett egy nehéz út, hogy most a „top Olimposz”, hogy világítsanak, és kápráztatja el a férfi a lakosság felét az ő sugárzó mosollyal, kellemes hangja, a rugalmasság és alakíthatóság a színpadon.
A hit nem romlott, és a sok kemény munka, és ennek eredményeként a kis pihenés. Megbirkózni a fáradtság, és fenntartja az egészséget az énekes segítette elég egyszerű, de hatékony szabályokat. Tehát az első szabály: biztos, hogy enni reggelire, reggeli után - egyfajta injekció energiát a álmos szervezetben. Ha kihagyja a reggelit, az anyagcserét javult 3-4%, és ez elég lesz egy hónap, hogy ne szert extra pár kiló.
A hit szigorúan betartja ezt a szabályt, és a reggeli mindig benne van a napi étrendben. Az énekes szereti tej zabkása, ami telíti a test fehérje, kalcium és vitaminok A, B és D Ha a tej zabkása íztelen, majd, ha szükséges, akkor adjunk hozzá egy kevés lekvár, méz és a mazsolát. Nem feltétlenül szigorúan minden reggel főzni a rendetlenség, akkor változhat a korai étkezés, többek között granola menü, sajt és gyümölcslé.
Singer nyomatékosan ajánlja nem fog visszaélni az édes. Nem mindenki tudja, hogy a legnagyobb veszélyt az ilyen termékek - nem a kalória tartalma, és a képesség, hogy „elrontani a fogakat.” Megemészteni a cukor, amely megtalálható édességek nagy mennyiségben, a szervezetnek szüksége van egy csomó vitamin B, ami viszont vezet hiányt. És ez egy biztos módja annak, hogy egy neurológiai betegség. Ezért Vera tanácsolja enni cukrot természetes formájában. Ez lehet fruktóz szereplő gyümölcsök, zöldségek, diófélék. Emberekben, a fruktóz glükózzá alakul, amely könnyen emészthető és előnyös.
Korlátok Brezsnyev magát és a lisztet. Felesleges szénhidrátok még senki készült vékony. Singer ivóvíz, amennyire csak lehetséges, és frissen facsart gyümölcslé - szerves része a napi étrendet. Szabály két: megy minden, hogy megpróbálják elkerülni idegi feszültséget, minden esetben kerülni idegösszeroppanást. Mert elpusztítja az elme, aláássa az egészséget, jelentősen csökkenti az immunitást. Ügyeljen arra, hogy időszakonként egy kis „teret”. Ha van egy nagyon stresszes munka, és elfelejtette, hogyan kell pihenni, iratkozzon fel a jóga. A jóga segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt, megtanulják, hogy ellenőrizzék a test, „kikapcsolja” a tudat a sürgős problémák és érezd teljesítése közben Hozsánna. Ezen túlmenően, a jóga - ez egy kiváló eszköz erősítése, az ízületek és fenntartani az izomtónust.
Vera Brezsnyev rendszeres testmozgás, a hozzáférést a tornaterem, ahol dolgozott, a személyi edző, de legfőképpen tetszett a jóga és a Pilates, amelyek lehetővé teszik, hogy azok sokkal rugalmasabb, így szépen és szervesen nézd meg a jelenetet.
A harmadik szabály az énekes - a változás táj. Néha kényeztetheti magát rendezi egy kis nyaralás szabadság mozgatásával néhány más országban legalább egy hétig. Tavaly, Vera, így faragni néhány nappal az ő szűkre szabott, repülő egyedül az olasz sziget Capri „rendet” egy kicsit a gondolat, és bátran és gondtalan. Tiszta tenger, a rendkívüli természet szépségét, és a meleg levegő a sziget segített visszatérni Brezsnyev jó hangulat és a vágy új karrier csúcsot.
A negyedik szabály a szépség - egyfajta boldogság. Ha valaki úgy érzi, nagyon boldog testében termeli a hormont endorfin, ami elősegíti a gyógyulást és fiatalító, valamint egy erős antidepresszáns.
Vera emlékeztet, amikor felvételizett és megkapta a csoport „VIA Gra”, úgy érezte, nagyon boldog. Végtére is, egy érdekes munkát, amely összehozza nem csak egy jó jövedelmet, hanem lehetőséget ad, hogy kreativitásukat - erőteljes ösztönző, amellyel úgy érzi, egy szokatlan tört az energia, sok érzelmek és egyfajta nyomasztó boldogság.
A közelmúltban, az ötödik szabály, amely vezeti Vera Brezsnyev életében - mindig és mindenhol lehet a királynő. Mit jelent ez? Soha nem szabad elfelejteni, hogy Ön nő, akkor figyelemmel kell kísérniük a megjelenése, hogy alaposan gondolja át a ruhát. Ebben az esetben nem szükséges a drága márkás ruházatot. A lényeg az, szép fehérnemű, tiszta és rendezett felsőruházat. Az általános vélekedés, nem lényegtelen ápolt haj, szép manikűr, tiszta bőr. Akkor adjunk hozzá egy csepp finom parfüm. Bár ez nem szükséges, mert minden nőnek megvan a saját egyedi illat, amely sokkal kellemesebb, még a legdrágább és exkluzív parfüm.
Ami a smink, a mindennapi életben Vera festett nagyon kevés, akkor inkább természetes. Az énekes azt is megengedheti magának, hogy menjen teljesen smink nélkül, nem csak a vásárlás, vagy sétálni, hanem jelentenek előtt vakuk teljesen smink nélkül.
Ha a hit még mindig csinál make-up, amit használ, csak kiváló minőségű alapítvány, kívánatos, hogy könnyű volt, vagy csupán átlátszó por. Shadows kell pasztell színek, akkor lehet rózsaszín, gyöngyház vagy bézs árnyalatú. Azonban rózsaszínes árnyalatú nem mindenki számára, ahogy tudnak létrehozni a hatása „beteg szemét”, így kell használni nagyon óvatosan. Ez jobb elkerülni világos árnyalatú, különböző színű ceruzák és podvodok. Ezek a komponensek használja a professzionális sminkesek, hogy hozzon létre egy esti make-PA. Otthon, make-up, az ilyen kozmetikumok viszont vulgáris és természetellenes.
Vera használ csak fekete szemceruza, amely vázolja egy vékony vonalat a felső szemhéj, majd óvatosan árnyalt.
énekes tanács - nem használ szempillaspirált, ha szempillák hosszú és vastag, akkor csak érintse fel a tippeket vagy használja a hosszabbító szempillaspirál.
Egy természetes smink ruha puha rúzs, fényes vagy színtelen higiénia. A legfontosabb dolog -, hogy az ajkak egy jól ápolt megjelenést.
Kötelező bar - elpirult. Adnak az arcát egy egészséges és fiatalos megjelenést. A hang a pirosító legyen egy árnyalattal sötétebb tonális keretben.
Vera Brezsnyev azt állítja, hogy ez a természetes smink és a vakító nyílt mosoly - ez a fő titka, amely segít a nőknek, hogy mindig a királynő és másoknak a jó hangulat.