Mivel a munka a távon
Nem mindenki tud futni könnyen, szépen és gazdaságilag nem minden kap öröm fut. A megfelelő technika, stílus és módja futás lehet tanulni.
Fuss összegyűjtjük és gyönyörű. Fel kell gyorsítani lefelé, és fektessenek be fordulat. A hátsó sima. Folyamatosan húzza fel a koronát. Legs rugalmasan nyomja a test előre.
A helyes futótechnika létrehozza a kívánt érzés, a helyes utat a futás segít megteremteni a megfelelő futás technika.
Meg kell futtatni a megfelelő pszichológiai képet. Body erősen szervezi az életünket, a hangulatok, gondolatainkat.
Próbálja duplázni a vállát, felhúzta a szemöldökét, alsó ajka sarkok és találgatásokba élet boldogság -, akkor alig kap: body mondja tovább. És nem számít, hogy mennyit keres boldogság az életben, amíg a test azt mondja, hogy a jogot, hogy boldogtalan - akkor lesz boldogtalan.
Ennek megfelelően, ha a szokást futó hozzá szoktak ez egy megfelelően konfigurált test - haszon ebből a ciklusból jóval magasabb lesz.
A kép a futás
Van egy olyan változat is, amelyben egy személy alacsony sztélé fut átölelve a föld - a verseny a képet létrehozza, ha nem súlyos, az érzés a vonzás.
Jobb, ha nem fut kalapálni magát a földbe, mert siklottak át a felületet. Egyenletesen a talajon gördülnek. A következő kép a labdát, vagy kereket.
Még jobb: elgázolta a földre könnyen fölé emelkedő ez, abban az értelemben, a repülés.
Mögött, mögött - könnyű és erős szárnyakat, és futni, és most már a következő lépés - tudod, akkor légy! És a szeme irányul az ég: ez most már olyan messze van, és bár hideg, de a felszállás, és lesz elég hangulatos és kényelmes. És akkor nem veszik le, csak azért, mert azt szeretnénk, hogy az érzés a repülés, a könnyű predvzleta nyúlik, amennyire csak lehetséges. Jobban fut előre egy ilyen járat, a repülés örömét, mélyen tudja, hogy tud repülni pontosan, és ha nem repülnek, csak azért, mert most fut jobban tetszik.
Próbálja elkapni az érzés a repülés.
Leesik a sarok, vagy lábujj? - Deer Run
Van egy olyan változat is, amely minden lépésben - egy nehéz esik a sarok. Ez aligha a helyes utat, hogy most: nehéz, masszív férfi alig szétszórt, a hatalmas, ormótlan ... Jobb távon „futó szarvas”, a zokni, egyfajta menekülés. (Ha ez nem kell futtatni a lábujjak, használja a teljes láb, de könnyen fut). Az erő vektor - től felfelé, a mellkas felnyitása és repül előre, mögötte, mint a szárnyak! És ne nézzen a lába elé, és előre, fel!
A szál fut
Ha tartod a lábát békacomb, azaz lábujjak irányított különböző irányban - akkor fog futni a kegyelem egy medve vagy liba.
Egy másik kiviteli alakban - ra két lábát, mint sínek, széles körben elhelyezkedő (például a síelés). Ebben az esetben nyomja meg a lábát, hogy egy kicsit lendületet az oldalsó és az oldalán, hogy korrigáljuk minden alkalommal ellentétes impulzus a másik lábát. Ennek megfelelően, az energia vész kárba ebben a helyzetben több, a szervezet látja el a felesleges rezgőmozgás.
Jobb, ha az egyik szál, tolja a lábait ad impulzust ad a test előre, ne fektetve.
Hands futás közben
Kihangosító, mozog a test előre
Hands futni kell segíteni, kérve a futás ritmusát.
Bad lehetőség, ha a kezét:
- bilincselve a vállak, nem működnek.
- túl laza lefagy a test mentén,
- mennyi rake egyik oldalról a másikra, mozgó vállát, megrázta, és fordult a szervezetben.
Optimális variánsok, amikor a keze:
- szabad, nyugodt és kényelmes behajlított könyök.
- szabadon működnek és széles körben,
- mozog szigorúan a test mentén a síkban a futás, nem gereblyézés, se balra, sem jobbra, hullámzó test egyenesen.
Felveheti kompressziós kitömörítés kezét.
