Miért a gyermek nem hajlandó aludni napközben
„A két éves lánya nem volt hajlandó aludni délután, de aztán délután lesz ingerlékeny és szeszélyes. Ez egy kétéves gyereknek szüksége van egy nap álom, vagy én egyszerűen követő éjszaka feküdt ágyba korán? És ha még mindig szüksége van ideje aludni minden nap, hogyan tehetném ezt? "
nappali alvási problémák
Teljes nap elengedhetetlen a normális mentális és fizikai fejlődését a baba. Kipihenten napközben a baba lesz aktív, tele van energiával és képes tanulni. Közben a délutáni nap a szervezetben csökkenti a kortizol szintje (stresszhormon), amely segíti a gyermek úgy érzi, sokkal nyugodtabb. Tekintsük alvások az idő lehetővé teszi, hogy a gyermek, hogy távolítsa el a hangsúlyozza a reggeli és indul a második felében a nap tiszta lappal. Egyes tanulmányok szerint, a fiatal gyerekek, akik rendszeresen megkapják a szükséges órák száma a nappali alvás, jellemzője, hogy nagyobb rugalmasságot, könnyebben alkalmazkodnak a változásokhoz, amelyek nagyobb térfogatú figyelem és kevésbé szeszélyes, mint azok a gyerekek, akik nem alszanak délután.
A legtöbb gyerek, kihagyva alvások, nem teszik fel az elvesztett óra az éjszaka. Még azoknak, akik nem sikerül többet alszanak éjjel, akkor is meg kell valahogy kezelni a túl hosszú ideig a hajnali ébredés és az esti órákban lefekvés előtt. Ezen kívül, a nap eltér az alvás este és éjszaka, mint a konfiguráció a benne rejlő alvási ciklust, valamint a hatása az egészségre és a gyermek viselkedésében, úgyhogy egy újabb éjszakai alvás nem mindig ad jobb eredményt, mint a kombinációja nappali és éjszakai alvást. És míg a alvások segíthet orvosolni hiányát az éjszakai alvás, „extra” esti és éjszakai alvás nem képes kompenzálni az elvesztett előnyeit a nappali alvás.
„Nem akarok aludni!”
Ez nem lehet megállapítani, hogy minden gyermek számára egy bizonyos kor néhány teljesen pontos óraszám vagy időintervallumok délutáni alvás, mert a különböző gyermek (valamint felnőtt) alvó igényeinek is különböző. Azonban a legtöbb gyereknek szüksége minden nap egy hasonló órák száma a nappali alvás, valamint az alvás általában. Ezért a szülőknek - attól függően, hogy elfogadta a hosszuk esti és az éjszakai alvás - is meglehetősen pontosan kiszámolni, hogy hány óra alvás napi szükségleteit a gyermek. Persze, van egy kis számú kivételtől eltekintve (ami véleményem szerint a szabály, amikor a szülői). Azonban az ilyen kivételek kevés gyermek, ritkák, és szükség ideális körülmények között, így feltételezhető, hogy szinte minden gyerek és sok óvodások nem alszanak délután, hogy képes alkalmazkodni a napi rutin aludni.
Nappali alvás és annak hatását az éjszaka
Van egy egyértelmű összefüggés időtartama és az alvás minősége és az azt követő nappali esti és éjszakai alvás. Ezzel szemben, éjszakai alvás befolyásolja a nappali úgy, hogy nem lehet egy ördögi kör. Sok gyermek, akik nem kapnak megfelelő éjszakai és nappali alvás, gyakran felébred kora reggel van, majd körülbelül egy óra múlva már úgy tűnik, hogy szükségük van a nappali alvás. Furcsa módon, azok a gyerekek, akik a rossz alvás napközben, nem tud jól aludni éjjel. Ezért, ha sikerül normalizálni a grafikon egy délutáni alvás, a kicsi egy meglehetősen tud aludni már éjszaka.
Javított a gyermek napi rutin eljárás egy délutáni nap, segít neki érezni energikusabb, fejlettebb, kisebb szeszélyes és nehezebb aludni. (Ha ehhez hozzáadjuk, és az a tény, hogy az a személy, hogy egy kicsit több időt magadnak, nem lesz olyan ideges és rángatózott.)