Kétféle az éhínség
Okai között az elhízás, a túlzott evés továbbra is tartja vezető pozícióját. Érdekes következtetések brit pszichológusok vizsgálják az okokat túlevés, akik túlsúlyosak és a táplálkozási rendellenességek (bulimia, anorexia). Munkatársai megállapították, hogy minden emberi lény van két fajta éhség - egészségügyi és pszichológiai. Attól függően, hogy melyik waterest, a szervezet metabolizmusa, vagy élelmiszer, vagy leteszi az oldalon, mint egy annyira gyűlölt ti Zhirkov. Ezért a recept fogyás egyik - ne egyen, ha szükséges a természet, hanem a gyomorban.
Egészséges éhség az eredménye a szervezet fel kell tölteniük a források. Van egy csomó fizikai vagy szellemi munka, a hosszú beteg és kijutni a válságból, vagy egyszerűen csak nem eszik reggel - persze, hogy ebben az esetben a szervezetnek szüksége van az élelmiszer. És azt jelzi, hogy a szokásos módon - szívó a gyomorban. A kellemes hatást a hűtő éhség az öröm ízét a termék minőségét és a tört energia után. Megjegyzés - az egészséges éhség hozza elégedettség evés. Ez fontos!
Pszichológiai éhség eredményeként keletkezik a trauma, a megoldatlan probléma a tapasztalatok, tartós stressz, elégedetlenség és irritáció, hogy mások, valamint olyan módon, hogy állítsa le, és elkezdte, hogy elnyomja a pszichológiai folyamatot (például gondolkodás a viselkedés egy adott helyzetben). Mivel telítettsége éhség önmagában nem megy el, de hozzátette, hogy ez növeli a kellemetlen érzés a gyomorban. Az érzetek termékek és szórakoztató ízeket, mint általában, nem a minőség, vagy ízlés szerint rosszul torz. Pszichológiai éhség is előfordulhat bármikor a nap, és nem számít, milyen hosszú ettél utoljára.
Nem a személy, aki időről időre nem lenne támadások pszichológiai éhség. Emellett egy ilyen éhség lehet örökletes, ha a szülők és nagyszülők tapasztalt éhínség. A különböző életszakaszokban vagyunk kitéve, hogy gyakrabban vagy ritkábban. Így például, meg kell javítani a hangulatot, gyakran kezdődik a téli, sötét idő az év, és nem hajlandók ezt a szokást - egy meleg, nyári időszakban. Ezért, ha elkerülhetetlenek az ilyen támadások, kezdeni - bocsáss engedheti meg magának! A szervezet nem az én hibám, hogy nincs más út kell kezelni őket. De lehet, hogy úgy gondolja, hogy nem elégedett az életével, és próbálja megváltoztatni valamit.
Néha jobb, ha enni, mint nem enni. Ez így van! Pszichológiai éhség, hiszen kellemetlen lehet, magában hordozza képest a test és a lélek a védelmi funkció. Amikor a belső feszültség túlzott, nem több, mint egy egyszerű módja annak, hogy megszabadulni ez, mint a flip-állkapcsát. Szóval, ez a funkció van szükségünk. Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a lelki éhség támad, akkor meg kell találni egy másik módja annak, hogy éget energiát elégedetlenség. Például, tánc, ének, sport és a szex munka, séta, és így tovább. D. Ha nem hajlandó erre, akkor néha dörzsölje az élelmiszer.
De tudatában kell lennie - ez étel lehet mérgezett! Nem semmi gyógytornászok úgy vélik, hogy a feszültséget az állkapocs terület jelentkezik következtében elnyomása agresszió (mint a természetben -, hogy megmutassák a fogak), és így a rágás mozgást érünk relaxáció arcizmok. Kiderül, hogy együtt az élelmiszer mi rágja a haragjukat. Nem csoda, hogy az élelmiszer elfogyasztott eredményeként a pszichológiai éhség gyakran beteg. és hánynak. Ha enni, mert a gonosz, - engedje el a harag ki, majd folytassa enni.
Például gyűrődő és szakadás egy szalvétát, hit öklével az asztalra, a végén, break egy tányérra. Ez a módszer azonban vészhelyzetben. Gyakori használata semmit, de a hírnevét a hisztérikus, ha nem hozza? Sokkal jobb, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően reagálni egyszer. Hagyja magát, hogy értékelje a mások cselekedeteit és fokozatosan törölni a kör az emberek, mert te harag, és alkalmi megnyilvánulásai durvaság egyszerűen nem reagálnak.
Ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell tanulni, csak egy dolog - a figyelmet!
A tudatosság az elfojtott érzések jelentősen csökkenti az éhséget. De nem mindig az az érzés, hogy fekszik a felszínen - a fő és igaz. Ahhoz, hogy megértsük, miért eszel, időt és bátorság! Ha úgy találja, a támadás az éhség, csukd be a szemed, és nézd meg magad. Kezdetben, akkor megértik, milyen gondolatok tartod. Majd cserélje ki a gondolatok jönnek érzéseit. Érzések jönnek ki az oka, ne lepődj meg, ha az egy teljesen más síkon, mint a gondolat. És megvalósítása az oka, akkor rájönnek, hogy ezt meg kell tenni!
Ahhoz, hogy mindig csak az egészségügyi, az alábbi tippeket:
• Ne azonnal ugrik az élelmiszer azonnal. Akkor is, ha nagyon éhes, ülj le, nyugodj meg, relax, vegyen egy mély lélegzetet, kilégzés és hallgatni magad. Ne akarja enni? Elkezdenek enni lassan, ízlelgetve minden egyes falatot, és hallgat az érzéseiket. Hagyja abba az evést, amint fel kell tölteni;
• Ha a következő éhség csatlakozik valamilyen érzés, mentálisan mozog félre, megfogadta, hogy magam, mint Scarlett az „Elfújta a szél”, „belegondolunk után”;
• Ha már tolta az élelmiszer rend és hirtelen rájött, mit tettél, és köszönöm magad mentálisan elküldi a parancsot ételt a test jó. Elég csapat, hogy működik, de van, hogy hisz abban, amit csinál.
