Hogyan védi meg a kezét CrossFit, CrossFit kesztyűt és párna
CrossFit programot otthon
Amint azt elsajátította kettős ugrik kötelet CrossFit
Hogyan nézzünk a vizsgálat utcai edzés
CrossFit plüss szakáll és acél izmok
Mi igazán enni sportolók CrossFit Games?
Bőrkeményedés és horzsolások: ártatlan „járulékos kár”, vagy valami komolyabb?
Megelőzés - a legjobb gyógymód.
Szakadt bőrkeményedés, zúzódások és könnyek történik, mert az emberi bőr lágyabb és szelídebb, mint a fém és a fa, amelyből gyártott berendezések képzés. Természetesen a folyamat képzés a bőr alkalmazkodik az állandó agresszív fellépés, de nem szünteti meg a károsodástól. Minden krossfitery, a kezdőtől a profi szembesülnek azzal a problémával, törött tyúkszem, horzsolások és zúzódások.
A negatív hatások a kárt a kezét
Eltekintve a nyilvánvaló fájdalom, ami a legeltetett a bőr van a kezedben, sok más hiányosságok, amelyek hatással lesz a teljes folyamatban. Kopasztott tenyér csökkenti a teljesítményt. Ők zavarhatja meg, és nem engedi, hogy teljes mértékben összpontosítani a végrehajtás a komplex. A sérült sportoló kötést a sérült kezét a képzési időt, illetve képzési elhalasztását mindaddig, amíg keze nem gyógyult be teljesen, különben az esélye, hogy a fertőzés gyulladáshoz vezet. Sérült néhány kéz gyakorlatok elkerülhetetlenül akadályozzák a haladást a többiek. Például ha meztelen a bőr alatt a kimenet a bárban, akkor túl van a hatalom, hogy végre 100%, például a súlyemelés a mellkason.
Miért használja onlayk növekedéséhez vezethet képzés hatékonyságának?
Ezek megakadályozzák a bőr súrlódás, fém és fa felületek vízszintes rudak, gyűrűk, nyak és súlyok. Folyamatos kapcsolat a kezét merev felület berendezés egyik fő oka sérülés a kezét krossfitera. A kezdő, aki nem rendelkezik tapasztalattal rendelkeznek súlyzórudaknak, súlyzók és vízszintes sáv, ez időt vesz igénybe, hogy a bőr egy kicsit eldurvult és használt ellenállni. Függetlenül attól, hogy mit? Ön egy tapasztalt, vagy kezdő krossfiter bélés a tenyéren adja meg a kezét, legalább egy kicsit. Nem kell viselni őket az idő, a mnogopovtornyh komplexek vízszintes sáv, például a bélés elég indokolt, és védi a bőrt.
A sportolók vesznek részt versenyeken dedikált
Képes legyen teljes mértékben koncentrálni sokkal bonyolultabb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Idegek, vagy hirtelen változás versenyt bármikor, hogy le a hangsúly. Meg kell összpontosítani, hogy mit lehet irányítani, és hagyja, hogy a többi megy tovább. Vigyázzon, hogy biztos, hogy a bőr jól védett, és ha nem kap egy meglepetés formájában egy vértócsában címszó alatt. Használja az eszközöket az úton, hogy a béke és a bizalom.
Az a képesség, hogy használja a párna erősen alábecsülik. Néha, amikor már szedegete a határértéket, további pszichológiai és fizikai sokk lehet, hogy mi szükséges, hogy új rekordot állított fel időben PM vagy a WOD.
Módon védi a kezet a bőrkeményedés megkopasztott
Hagyományos kesztyű fitness, mi, természetesen, nem fog működni. Az első jelentős hátránya - nyitott ujjak, a második - a vastagság, ami nagyban befolyásolja az erejét a markolat és az alkar eltömődött meglehetősen gyorsan. Legalkalmasabb vékony bőr kesztyű zárt ujjakkal. Nem rossz opció - kesztyű Reebok és a Rogue. Az egyetlen jelentős hátránya - a viszonylag magas ár, és tekintettel arra, hogy a kesztyűt ki kell cserélni elég gyakran, akkor érdemes gondolkodni egy alternatíva.
Néhány versenytársaink vékony kesztyű kertészeti, ami megtalálható a hipermarketek „Auchan” és a költségek mintegy 15 rubel egy pár.
Bélés a tenyéren
Az legkövérebb hátránya - ez megint csak egy meglehetősen vastag és nyitott ujjaival. Tudod kap ki a helyzet, a további védelmet ujjak, kanyargós őket sima vakolat. Kiválasztása párna a tenyér hatalmas, akkor választhat szinte minden ízét. Ők is készült egy patch erre a témára még visszatérünk.
Krém és habkő
