Hogyan síelni, mint a síelés
Síelés - ez egy csodálatos téli sport, akinek népszerűsége csak nő évről évre. Ezért a kérdés, hogyan lehet síelni, továbbra is fontos sok ember számára. Persze, a legjobb megtanulni síelni egy oktató, de ez a lehetőség nem minden.
Ebben a cikkben igyekszünk tanácsot adni kezdőknek, akik fognak megtanulni síelni. Síelni - könnyű, és fogunk beszélni az alapvető technikákat síelés most. Helyes technika a mozgás síléc - egy olyan rendszer, mozgás, amelynek segítségével a síelő hatékonyságának maximalizálása tetteikért.
Jól megválasztott és jól elsajátította a technika segít a síelő teljes mértékben kihasználni a bennük rejlő lehetőségeket, és eredményeket elérni megfelelő szintű a fitness.
Mozgásának sebességét síelés technika teljesítmény mozgások és teljesítményét; a természetesség és a gazdaság. A mozgásművészet besorolás síelés több mint 50 módszereket, amelyek között az alapvető klasszikus stroke és barázdált.
CLASSIC RUNNING SKI
A klasszikus sífutó mozog (hagyományos megnevezéssel - «Classik» vagy «Cl») a következők:
- szimultán mozog: odnoshazhny, dvuhshazhny, besshazhny;
- váltakozó mozog - dvuhshazhny és chetyrehshazhny.
Az alapvető mozgás a klasszikus stílus átlós irányban, és a haladás útján valósul meg felváltva nyomja a láb és a kéz. Sí párhuzamosan mozognak egymáshoz képest.
Jó síelés nem csúszik vissza, mivel a csatlakozó között, a hó és a kristályok a csúszó felület a sí. Meg kell jegyezni, hogy a klasszikus során síelés a legkényelmesebb, ha kívül vezet sípálya, így amikor kiválasztják a turisztikai ski, meg kell figyelni a „klasszikus”.
Klasszikus síelés során biztosítja a leginkább biztonságos és természetes használni lesiklópálya minden a lejtőkön, de fontos, hogy fontolja meg a készítmény a sportoló, a tapasztalat és tudás. Ugyanakkor ez a technika nem alkalmas a sípályákhoz. Az biztos, hogy megadja a szükséges készségeket, de Síterep igényel speciális képzést, mint az alábbiakban tárgyaljuk.
Ridge FUTÁS SKI
Hogy átlépje a gerinc mozog közé tartoznak:
- szimultán mozog: odnoshazhny, dvuhshazhny, polukonkovy;
- váltakozó dvuhshazhny során;
- korcsolyázás természetesen nem taszítás ragad (és anélkül löket hinták kéz).
Ridge sípálya - sokkal fiatalosabb stílus, ő született a 50-es évek a huszadik század. Hosszú ideig a lépés csak egy gyakorlat, hogy vizsgálja meg a fordulat, taszítás és túl egy csúszó lépés.
Mivel külön módja az utazásnak a síléc, kezdte alkalmazni miatt a javulás a sípályák és a megjelenése műanyag síléc: ez a stílus lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon ki egy nagyobb sebességű, mint másokkal, egy ápolt, széles pályák. Ezért a modern versenyek egyik klasszikus és gerinc sí lépéseket osztva.
Azzal, hogy a gerinc utat egy síelő jár egy kicsit, mint a tettek embere, futó korcsolya - ez adta a nevét a stílus.
Mondja el nekünk, hogyan kell síelni gerincen természetesen. Menet közben ez a stílus az ember megnyomja a belső széle egyik síléc vissza, és az oldalán - az úgynevezett gerinc hangsúlyt. Testtömeg ebben az esetben át kell vinni a másik ski, amely ezen a ponton mozog. Ezt követően, a mozgás megismételjük a másik lábát. Taszítás kell végezni csúszó síléc.
Amikor mozgó gerincen stílusban aktívan dolgozó kéz, taszítás is előfordulhat akár váltakozva vagy egyidejűleg - összhangban a ritmust a tudása. Folyamatos sí ciklusokban korcsolyázás van egy különbség a klasszikus stílusban. Vannak még lehetőségek a mozgás nélkül taszítás kezét. Általános szabály, hogy a lapos részek az útvonal taszítás kezét egyidejűleg végezzük, és lehet és póttagjainak a nő. Attól függ, hogy a meredeksége a feljutás.
HOGYAN síelés
Síelés - a leglátványosabb sport között ski stílusban. Ennek lényege abban rejlik, hogy a lejtőn egy előre elkészített pályán. Természetesen ez a sport lehet traumatikus a felkészületlen emberek, de az illetékes előkészítő akkor hozzák meg a sok öröm és a szórakozás!
Témák vannak osztva alpesi sí szlalom, mogul, sí akrobatika, alpesi sí és még sokan mások. Lesiklás legjobb, ha megtanulják együtt az edző, hanem tanulni a síelés egyszerű, csak be kell, hogy legyen óvatos. Feltételezzük, hogy az a személy, aki úgy döntött, hogy megtanulják, hogyan kell síelni, már ismeri más stílusok: klasszikus és gerinc. Ezért azonnal az sajátosságait ezt a technikát.
Egy nagyon fontos eleme a korcsolyázás stílus - az állvány. Ez a legfontosabb, hogy a biztonságos és kényelmes utazást. A megfelelő rack, a súlya a síelő felett kell elhelyezni a közepén a sílécek, kiderül, használja a kis mozgások előre és hátra ház. Amikor a lábak, a test helyben kell maradnia, a síelő állvány helyzetben kell érzik magukat, és nyugodt.
Az egyik legfontosabb készségeket, hogy legyen egy síelő, függetlenül attól, hogy az ő stílusa, az a képesség, hogy esik. Ez azt jelenti, hogy állítsuk be a sebességet, és az utat, hogy tartsa magát a biztonságos és egészséges a rossz úton. Ősz a legjobb a másikra. Meg kell elterjedt ága. Az őszi lejtőn biztonságosabb lenne, ha az izmok feszült - ez nem gurul el. Ha az ilyen esések fontos, hogy hagyja abba a forgatást, csúsztassa a legjobb head up - szintén biztonsági követelményeknek. Nagyon fontos, hogy a munka esik egy párszor, főleg, ha valami nem működik: meg kell tanulni, hogyan kell meghatározni során az ősszel.
Tanulási feloldására nem nehéz, de ezek nélkül könnyen eltéved a síelés és a botokat. Tanulmány fordul lépve legjobb sík terepen. Sticks átterjedt a fél, a sarok sílécek nem lehet átlépni. Emelő zokni, meg kell, hogy a forradalom mintegy 90 fokkal (vagy több). Nyilvánvaló, hogy a start léptető legjobb lábakkal közel a forgásirányt. Forgatása síelés másképpen. Például, ha a felaprított forgatás sílécek kerülnek a szélén, és közvetlenül kapcsolja. A legjobb, ha megtanulják ezt a gyakorlatot kis sebességgel.
Nem számít, milyen stílust választja -, mert már tudja, hogyan kell tanulni síelni. Továbbra is az elméleti ismereteket a gyakorlatban. Te puha hó, egy jó gyors úton, és egy csodálatos hangulat, amelyet majd egy séta a síléc!
Kapcsolódó cikkek:
TÖRTÉNETE SKI. TÖRTÉNETE OROSZ SKI
TÍPUSÚ SKI. Racing és bányászati síléc
HOGYAN VÁLASSZON SKI. Kiválasztási szabályok sífutás, alpesi sí