Hogyan lehet gyorsan fogyni 3 kg heti egyszerűen népszerű egészségügyi
Nyáron a legtöbben lehetősége van arra, hogy élvezze a meleg napsugarakat a tengerparton. Mindenki várja ebben az időben, izgalom, de ha hagyja kevés idő, de a test még nem alkot, ott jön a csalódás. Azt akarom, ne habozzon formája, levetkőzni a strandon, szedd magad érdekelt nézetek helyett csicseriborsó volt - a hátán csúnya ráncok, a gyomor nem olyan sima, mint szeretnék. Mit kell tenni? Mivel a vezető test alakja? Hogyan lehet fogyni gyorsan egy héten 3 kg és egyszerűen? „Népszerűen az egészség” megmondja a leghatékonyabb módja, hogy veszíteni néhány kilót, mielőtt a tengerbe.
Mennyire reális, hogy lefogy egy héttel az ünnepek előtt?
Idő előtt az ünnep marad egy kicsit, kell valami drasztikus intézkedéseket, hogy lefogy, de mit? Ez a kérdés zavar mindenkit, aki egy éve felhalmozódott pár felesleg, talán több. Csak szeretném megemlíteni, hogy elveszíteni 10 kilogramm vagy annál egy hét - nem reális, és még veszélyes is.
Vannak, akik hajlandóak tenni valamit hamar karcsúbb. Ők töltik a tesztet, figyelembe megkérdőjelezhető drogok vagy ital szóda, abban a reményben, hogy éget tömeg néhány napig. De nem veszik észre, hogy milyen súlyos stressz a szervezet ki van téve. megzavarják az anyagcserét, és a peptikus fekélybetegség és egyúttal minél több és depresszió - ezek az intézkedések csak vissza lehet elérni. A papír lesz szó, hogyan kell biztonságosan veszíteni néhány kilót, anélkül, hogy elveszítené a jó hangulatot. Kezdjük az ételt.
Változás diéta radikálisan
Ha gyorsan egy hétig, hogy lefogy, gondolj arra, hogy az értékesítés jelennek zöldségek és megfizethető. Felejtsd el a kenyeret, tésztát, édességet és sütemény - ha megy a tengerbe egy hét, ez a fő ellenséget. Próbálj meg enni csak zöldséget és főtt hús vagy hal. Nagyon finom, hasznos és hatékony. És mégis biztosan kell a tejtermékek a diéta. Ők segítenek a fogyásban könnyen javítja az emésztést és tisztítja a beleket.
„Express-diéta”: nagyon könnyű fogyni 3 kg
Így már csak 7 nap, hogy lefogy. Az első 3 nap a legjobb használt gyors fogyás. Ez idő alatt, akkor könnyen és gyorsan megszabadulni 2-3 kg, ha használjuk a kifejezett étrend. Például, hajdina. Mi a teendő?
Brew hajdina éjjel, só hozzáadása nélkül. A következő napon, enni minden mennyiségben, amint éhes. Megengedett, hogy igyon sok vizet, zöld tea, természetesen cukormentes joghurt (1%). Három nap enni hajdina só nélkül, és semmi mást. A negyedik napon a diéta leáll. Felelhet meg, hogy nem lehet, mert a szervezet nem kapja meg a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Most eszik zöldséget, sajtot, főtt sovány hús. Nagyobb hatást lehet elérni, ettünk akkor is korlátozza (nem adja fel teljesen) összegét sóbevitel. Meg lehet és kell kapni vitaminok.
Fogyasztásának növelése kalória, növekvő aktivitás
Fogyni egy hét alatt 3 kg, szükséges, hogy jelentősen növeli a fogyasztást a kalória. Ez a gyakorlat segít. Nézzük meg néhány leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy könnyen rövid idő alatt.
2. futás. Kocogás mérsékelt ütemben - egy másik egyszerű módja annak, hogy egy hét, hogy dobja le a túlsúly. Minden nap, így 30 perc futás, akkor képes lesz arra, hogy eloszlassa körülbelül 250 kalóriát. Egy órán belül, ez kb 500 kcal.
3. fel a lépcsőn lehetővé teszi, hogy éget sok kalóriát. Amikor csak lehetséges, csináld, ne használja a liftet.
Ha fizetni napi egy órát gyakorolni, az eredmény köteles lesz észrevehető, főleg, ha lesz párhuzamos a diéta.
Hogyan lehet fogyni a tengerben egy héten?
Továbbra is fogyni, és érkezéskor a tengeren. Nem akar visszamenni az előző állapotra? Akkor hogy a lehetőséget, hogy erősítse az izmok a láb, comb és gyomor, megnyerő vízben. Vízi torna lehetővé teszi egy hét, hogy lefogy gyors, ugyanakkor örömét leli. Végezze hinták le, ugrás a vízben lebegni a tervezett cél nem kevesebb, mint egy kilométerre naponta. Tudtad, hogy ugrás a hullámok és úszni a feltérképezés 30 percig lehetővé teszi, hogy éget 350 kalóriát! Ne felejtsük el, hogy a friss tengeri levegő és a séta a sétányon hozzájárul majd felgyorsítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy vissza fog térni a tenger, nem csak a bronz, hanem vékony. Fontos megjegyezni, hogy nem lehet a kísértés, hogy enni mindent, ami a tengerpart kereskedők - édes méz sütemények, fagylalt, keleti édesség. De enni garnéla és a kukorica senki tiltja, valamint hasznos déli gyümölcsök - sárgabarack, füge, őszibarack.
Fogyni 3 kg gyorsan elég valós, mint látni lehetett. Növelje tevékenység, áztassa egy három napos expressz diéta, majd támaszkodni zöldséget. Ne hanyagolja el a lehetőséget, hogy lefogy, és a tengeren, ahol a nap, a levegő és a víz lesz a legjobb barátok, mert nem lehetett jobb hamisítani anyagcserét.