Hogyan lassítja a sejtek öregedését és hosszabbá telomerek, bazsalikom
Tudod kap egy speciális anti-aging krémek, festeni a haját, vagy akár vásárolni valami gyógyszert, de ez nem változtat az általános helyzet. Tudunk lassítja a haladást a celluláris órát?
Öregedés - ez nem valami látható kívülről. Ez egy olyan folyamat, amely akkor fordul elő mikroszkopikus szinten. Szerencsére sejtek lassítani ezt a folyamatot.
Sejtosztódás történik a testünkben folyamatosan
Szükséges, hogy a régi, sérült sejtek újakra. Egyik megnyilvánulása az öregedés lassul és megszűnése a sejtosztódás, ami a test elkezd elhalványul.
Úgy tartják, hogy az öregedés összefügg a végrészei DNS - telomerek. Ezek a „védő sapka” a kromoszómák végéhez. Ez ugyanaz, mint a műanyag kupakokat, hogy végeit cipőfűző, hogy nem tört ki egy szál.
Minden egyes sejtosztódás telomerek lerövidülnek. Ezért minél hosszabb a telomerek, annál megosztottság várnak előtt a sejtek, majd visszavonul öregség.
Íme néhány tényező, amely befolyásolja a telomer hosszát és korunk.
megfelelő táplálkozás
Fotó: pexels.com/Kaboompics // Karolina / CC0 License
Ahogy öregszünk, az immunrendszer is gyengül. A sejteket defenders vér T-limfociták elvesztik tulajdonságaikat, ami számunkra sokkal veszélyeztetettebbek a betegségek, megfázás a rák.
Csökkent T sejtek működését társul egy olyan molekula, p38 MAPK szerint a kutatók a University College London.
Blokk p38 MAPK stimulálja a T-sejt-aktivitását és növeli a kapacitást osztani. A jó hír az, hogy a p38 MAPK aktív alacsony tápanyag bevitel. Ez, annak érdekében, hogy elkerüljék az öregedés limfociták és immun-rendellenességek, meg kell enni rendesen.
A fizikai aktivitás növeli a mitokondriumok
A fizikai aktivitás növeli a mitokondriumok az energia állomás a sejtekben. Gyakorlat növeli a mitokondriumok száma és tevékenységük.
Azonban nem visszaélni a túlzott terhelés. Ultra-intenzív testmozgás felgyorsítja az anyagcserét és a sejtek osztódását.
Szerint Dr. Joel Fuhrman, metabolikus aktiváció fontos a fogyás. De ugyanakkor, ez vezet a korai öregedést.
Fogyás adhat életet a sejtek
Coglasno szerinti American Society for Metabolikus és BARIATRIC sebészet, elhízás káros hatással van az emberi egészségre, ami az idő előtti öregedés és lerövidíti a várható élettartam.
Még elhízás kezelésére sebészileg ami megnövekedett telomerhosszúság. Ha a telomerek hosszabb, akkor távolítsa el a régi kor.
Szeretne visszamenni a gondtalan napok gyermekkori? A kutatók az American College of Orvosok megállapították, hogy a rendszeres meditáció osztályok csökkenéséhez vezetett a celluláris stressz na17%.
Controlling stressz fontos lépés a harcot az öregedés, mert a stressz lerövidíti a telomerhosszúság a szervezetben, és okoz szisztémás gyulladás.
gyógynövények
Egyes források azt állítják, hogy a kínai gyömbér, ginkgo biloba kivonat és Astragalus gyökér kedvezően befolyásolja az állam a telomerek. A kivonatok ezek a növények képesek csökkenteni a számát immunsejtek rövid telomerek.
Azonban bizonyos esetekben, a kutatók, hogy volt egy anyagi érdeke a kísérletek eredményeit szerint Rodale News.
Kelj fel, és menj
Tény, hogy a legtöbb dolog, amit ülve, nem érdemlik annyi időt.
Értékeld ezt a cikket, így megértjük, hogy tetszik
(14 becslések átlagos: 3.93 kívül 5)