Hogyan kell tartani mellek a fogyás, és hogy húzza petyhüdt izmok, ha a mell csökken, ha súly visszaállítása,

Fő »Fogyás» testrészek »kincse« Miért droops és hogyan kell tartani a mellkas alatt fogyás - 5 szabályok rugalmassága, összehúzó izmok és visszaállítani a szép forma

Amikor egy lány, vagy nő, álmodik, hogy elvékonyodik, leül egy diéta, ez nem mindig tudatában van annak, hogy ez az első mell válaszolni fog rá. Elvesztése kötet gyakran innen indul, nem a derék, fél, vagy a „fülek” a csípő.

Miért van ez történik, lehetséges, hogy állítsa le a „fúj” mellszobrát, hogyan kell tartani a mell fogyás, és visszaállítja a hangerőt, ha elveszett?

Készek vagyunk, hogy segítsen minden érthető.

3 oka mellek SAG után fogyás

Miért eltűnő súlyt vesztett és kilóg, és egy női mell? Az élettani szempontból ez annak köszönhető, hogy három okból.

1. pontosítása zsírszövet

Kövér nem csak ad a mellek kellemes kerekségét. Az igazi cél az, hogy körül a fő funkciója a szülő mirigyes mellszövet, hogy tejet termel a baba táplálkozás.

És azt körülvevő kell védeni - az esetleges sérülés, hőmérséklet-ingadozások, valamint az eljáró depó tápanyagok olyan helyzetben, amikor egy nő hiányosan táplált, de fel kell tüntetni, és hozza fel a baba.

A zsír mennyisége a mell miatt a nő csak a genetikailag. Ezért vannak olyan vékony személyek 4-5 m nagyságú és gömbölyded egy nullát. És ez magyarázza a helyzetet, ahol megközelítőleg egyenlő jelenti fogyás visszaállítása után több kilogramm mell nagyon eltérő: néhányuk azt pazarolja el előtte, és a többi nem érdekel. De minden esetben, mivel a kevés zsírszövet mell térfogata csökken a fogyás, akkor is, ha első pillantásra ez észrevehetetlen. Hányan voltak? Erősen függ a kezdeti mérete a mell.

2. Stretching ínszalag készülékek

Vékony övek kötőszövet, fix a mély rétegeiben a bőr és varrott emlőmirigyek nevezik Cooper szalagok. A terület felelősség - fenntartása alakja és hang a mell. Drámai fogyás, az életkor, a nem megfelelő vagy hiányzó fehérnemű, amikor a mellkas egy csomó, és gyakran nagy lengő - mindez húzódik a szalagok, ami megereszkedett.

3. csökkentése a bőr tónusát és a gyengülő izomrendszer

Női mell nem lehet „felfújt” - ez nem az izmokat. De bárhol mell bőség - mellkas (mellizom), hát, borda, váll. Mindannyian össze, ami körül mellszobor támogatás izmos fűző, egyfajta természetes izom melltartó. Ha fogyni, de nem figyelni az izmokat, gyengíti. és a mell csökken. Ellátásának és a bőrt. étrend kiürítik a szervezetből, anélkül, hogy megfelelő bőrápolás kezdődik elsorvad, és elveszíti vonzó megjelenés. Area nyak - is támadás alatt.

És mégis, közben fogyás óvatosnak kell lenni, nem csak csökkenti a mell az összeg mennyi a csíkok megjelenését, elhajlás és megereszkedett. Hogyan kerüljük el mindezt, és nem veszíti el a szépen ápolt mellkas a törekvés a harmónia?

5 tömeg dömpingellenes szabályok menteni a mell

Ne rohanjon egy diéta, mind a medencében a fejét. Gondosan mérlegelni „profik” és a „hátránya”. Például, ha a pompa a láda - nem genetikai értékét mirigyes és a zsírszövetben (akkor megtudja, pontosan hogy US), akkor meg kell kiszerelni a garantált elvékonyodását. Ha elegánsabb nyakkivágás - nem vállalják, hogy lefogy. Nos, ha meghatározható lesz a nád, annak érdekében, hogy fenntartsák a mell, hogy kövesse néhány szabályt.

1. fogyni lassan

Szigorú diéta egy éles csökkenése tömege 3 kg-ig hetente fog esni nagyon nem tetszik a mell. Gyorsan reagál a veszteség térfogata, alakja és a hangot. Elég, hogy megszabaduljon a 1-2 kg havonta, és szinte a következmények nem fog zavarni. Ez segít megőrizni az alakját és méretét a mell.

2. Igyál vizet

Vízháztartás segít elkerülni a csíkok megjelenését, csak egy mellszobor rugalmas. De az egyik jele a kiszáradást, de a beesett szemek, sötét karikák, a veszteség a mell térfogatának.

Hogyan ne veszítse el a rugalmasság, a mell? Tiszta vizet az összeg 1,5-2 liter naponta takarít meg a szorongás ebben a témában. Italok - nem számít, és nem isznak az éjszakát, főleg, ha evett valamit, solenenkogo vacsorát.

3. Masszázs hasítás zóna

Rendszeres és kellemes masszázs a területen serkenti a petefészekben a fejlődés a női hormonok, amelyek hozzájárulnak a hangerő növeléséhez mellszövet.

Ennek a megközelítésnek mind készen krémek és növényi olajok - olíva, mandula, homoktövis, szőlőmag. Ők is adjunk hozzá néhány csepp fitoösztrogének - illóolajok a muskátli, ylang-ylang, pacsuli, édeskömény. Ez nem csak teszi a bőr rugalmasságát, hanem pozitív hatást gyakorol a hormonális háttér.

4. Adjon meg megbízható támogatást

Vigyázz mell szalagok ifjúkorában. Ő, bár, és nagyon rugalmas, de nem korlátlan lehetőségekkel. Ez szomorú, de Cooper szalagok nem képes a regenerálódásra.

Vigyázat! A tornaterem nem fukarkodik a speciális melltartó: fun pattogó és hajladozó különböző irányokba mellkas - elviselhetetlen terhet Cowper szalagok.

5. Igyál egy kis olajat

Célszerű, hogy inni lenmagolaj - 1 teáskanál reggel.

Ne, semmilyen diéta teljesen megfosztaná magát a zsír lehetetlen. Exit - növényi olajok. Ezek támogatják a bőr, a haj és a májban, telített zsír sejtek támogatják a bőr rugalmasságát.

Lenolaj, többek között, tartalmaz növényi hormonok és a női.

Mit kell tenni, hogy a hangerő visszaállításához - 5 technikák

Ha nem lépést tartani „az olvadó jéghegyek”, vagy fogyókúra mellszobor folyamatok vannak beépítve a gént program, akkor nem kell ideges. Sokkal javítható. És plusz -, hogy vigyázzanak magukra, és javítani, minden esetben, szép és vidám. Hogyan lehet visszaállítani a mellek után fogyókúra és húzza az izmokat? Kezdjük ...

Ahhoz, hogy kifejezetten étrend csökkentése a mell törölték, érdemes felvenni ízléspreferenciák hajlékony és feszes félteke: a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék teljes kiőrlésű kenyér és a korpa.

A diéta a szép bőr és normalizálódása hormonszintek nagyon kívánatos termékek fitoösztrogén. Emellett a már említett lenolaj, bennük szója, édesgyökér, vörös szőlő. És mégis, az ellenség a szép mellek - só. Ez megőrzi a víz a szervezetben. És ez - a duzzanat, a bőr nyúlik és szalagok ennek eredményeként - megereszkedett.

Meg lehet tenni a speciális krémek vagy a bőr, még nedves után vesz egy zuhanyzó.

Szükség könnyen pat puha bőr masszázs kesztyű a mellbimbó a nyak területén, majd dörzsölni ugyanabban az irányban a spirál. Next - megy egy könnyű megérinti ujjal a mellbimbó egészen a kulcscsontja. Komplett masszázs lehet „rajz” minél szélesebb körének mellbimbó kifelé. Áztatott mellkas egy törülközővel, alkalmazza a krémet.

3. Kozmetikai eljárások

Mindenféle maszkok, pakolások, krémek, pakolások és egyéb kiegészítő kozmetikai élvezetek nem lesz képes visszatérni a régmúlt magasságokba fogyókúra mellkasi te. De ereje alatt retusálás ilyen következmények nyújtás, kis ráncok, elvesztése hang.

Általánosságban elmondható, hogy a kérelmet a biztosított az Ön nélkül kozmetikai hatása a globális változásokra.

• Maszkok és cserjések. A piac bővelkedik speciálisan tervezett emelésére, hanem természetes kozmetikumok hatékony lehet. Például egy feszesítő maszk banán és méz (egy tört banán - egy evőkanál méz, a dekoltázson alkalmazott fél órán).
• Figyelemre méltó feszesíti a bőrt és eltávolítja a szakaszon a kakaóvaj. Érdemes nem túl drága.
• Krémek. Az ellátás mell illeszkedjen a szervezet normális krémet. Azt is bármikor hidratáló hogy adjunk egy kis ricinusolaj. Ez olcsó és nagyon hatékony. emlő bőre jelentősen javítja, és húzza meg.

4. Víz kezelések

• Douches. Váltakozásából hideg és meleg víz - csodálatos eszköz mell hangot. Még ha csak fürödni, befejezte a víz kezelések szakadó hideg vízzel. Azt is törölje a mellkas területén, beleértve a nyak, egy jégkocka.
• Whirlpool. Belül 8-10 perc masszázssugárrá meleg víz maga középnyomású felső mell, váll, mellkas, bordaközi régióban. Serkenti a vérkeringést, jótékony hatással van a bőrre és növeli a hang a mellizmok, és így hozzájárul a rugalmasságát.

Figyelem! Minden kozmetika, hidroterápiás és masszázs fenntartása és felemelje a mell ki kell terjednie az egészet, kivéve a mellbimbó és bimbóudvar, a sötét karikák körülöttük. Mivel ez a legérzékenyebb és bőséges erek, valamint tejcsatornáiban végződések helyen.

5. Speciális gyakorlatok

A leghatékonyabb módja annak, hogy erősítse, és tegye rendbe a mellkas - kezdeni sport képzés. Még ha veszít heveder 1-3 cm, köszönhetően a növekvő volumene az izmai megfeszülnek, és minden bizonnyal pohorosheet.

Előnyös, ha mások meg a problémát ilyen jellegű fizikai tevékenységek, mint a nyújtás, Pilates, dinamikus jóga edzés az ellipszis, úszás, kerékpározás, túrázás. Lehetőség van, elvileg semmit, de figyelemmel az egyes szabályait - különösen, ha természet felruházott Önnek:

• Törekedjen nem futás és ugrás gyakorlatok - ne feledjük, hogy Cowper szalagok kitett feszültség és nem állnak vissza.
• Ne rongálja a bárokban és a push-up - minden, ami történik, miközben feküdt arccal lefelé, ez is nyúlik a szalagok, de a függőleges fekvőtámasz a fali ideális.
• A szervezetnek szüksége van némi fogyás árrés az izomerő, ezért fordít kellő figyelmet a mellizom, amelyek esetében -, hogy támogatást nyújtson a mellszobor. De ne feledkezzünk meg a hát, váll, sajtó.
• Ne felejtsük el, a rögzítés sport fehérnemű - meg nem adja a mell lógni, de nem szorítani.

Napi gyakorlat szigorítása és mellnagyobbítás

Tedd őket otthon minden nap, és egy hónappal később, hogy az első eredmény:

Az ilyen gyakorlatok nem fog sokáig tartani. Ugyancsak nem akadályozza komoly képzés, hanem egyszerűen kiegészíti azokat.

Figyelem! Ne feledkezzünk meg a légzés. A kilégzés lép fel a legnagyobb erőfeszítést.

Kövesd nyomon a testtartás, ahol aludni! Bock és a gyomor nem illik, préselik mell ereket. A legjobb testtartás - a hátán, kitárt karokkal.

Kapcsolódó cikkek

• Húzza az izmok után fogyás