Diéta különösen szoptatós anyák a szoptatás ideje alatt
Megfelelő étrend szoptatós anyáknak - a kulcs a sikeres szoptatást. Ha aggódni kezében egy csecsemő megy, vannak új gondokat és tapasztalatokat. Amikor az anya tartja a baba az első alkalommal a kilincsek és az első alkalommal táplálja őt - érzelmek túlcsordulás. De egy pillanat múlva a fiatal anya felzárkózni kérdéseket etetés morzsákat.
szoptatás
Szoptatás - egy komplex hormon-függő folyamat. A születés után, a test irányítja az összes erejét egy tisztességes mennyiségű és minőségű anyatejbe.
Közvetlenül a szülés után megjelenik a kolosztrum. Néha a felszabadulás megy végbe a terhesség alatt. A kolosztrum az első étel a baba. A készítmény egyedi, így ez egy felbecsülhetetlen termék kialakulásának immunitás gyerek. Mi kolosztrum mondani a téma a „Hogyan és mikor kolosztrum előtt vagy után jelenik terhesség, amit képvisel?”
A harmadik napon kezd kialakulni egy igazi tejet. A tej összetételének függ, az anya étrendje. Minden, ami bemegy az anya testében, minden bizonnyal át a gyermek. Ezért fontos, hogy kövesse egy diéta szoptató anya. Részletek etetés grudnichka mondani téma „csecsemőtáplálásról”.
Diet szoptatós anyák: az alapelvek?
Az étrend sok ember érti a tilalmat, hogy megkapja az egyes termékeket. Azonban ez nem az. Diet - egy sor szabályt, amely elvezet a várt eredményt.
A megfelelő táplálkozás GV:
- diéta. A szoptató anya kell enni 4-5 alkalommal egy nap, plusz snack csinálni. főétkezés idő kell minden nap ugyanaz.
- Rational menüben. Körülbelül egy kiegyensúlyozott étrend, hallunk minden lépésnél. Menü szoptatós anyák egyensúlyban kell lennie. Azt javasolta, hogy a szükséges mennyiségű élelmiszer osztva az alapvető technikákat és snackek. Ez lehetővé teszi, hogy racionalizálja a kínálat a fehérjék, zsírok, szénhidrátok és a tápanyagok a szervezetben. Szoptatás elfogadhatatlan egy időben enni sok fehérjét, nehéz ételeket. Ez okozhatja a késedelem egy széket a gyerek. Túlzott fogyasztása a szénhidrát, provokálni növekedett a tejet. „Szénhidrát” tej okozhat puffadás a morzsákat.
- Fenntartása étkezési naplót. Sok anya elhanyagolják ezt, azt gondolva, étkezési naplót kényeztetés. De ez ideális módszer okának megállapításához az allergiás reakciók vagy hasmenéses betegség egy gyerek. Mintegy norma és patológia szék morzsákat mondani témája „szék grudnichka”.
- A fokozatos bevezetése az új termékek. A szülés után, ajánlott, hogy szelektíven alkalmazza a kapott élelmiszert. Minden új ételt kell írni egy étkezési naplót.
- Minden étel a diéta a szoptató anyák kell készíteni takarékos módszerekkel. A legjobb közülük: vágyakozás, párolt, főtt, párolt ételek.
- Ivóvíz rezsim. A szoptatás ivás - kulcsfontosságú szempont. Természetesen a legjobb ital a szülés után a morzsákat a víz. Víz kell inni miatt norma 2-2.5l körülbelül egy nap, amikor egy érett szoptatás. A felesleges, vagy hiány a folyadék tükröződni fog összetételének és mennyiségének a tej.
Mit ehetek szoptatás alatt,
Sokan attól tartanak, hogy az anyák a szülés után, akkor meg kell tartaniuk a szigorú diéta és feladják sok finomságot. Ez az állítás igaz részben. Születése után morzsákat, hogy időben korlátozni a diéta, de nem szabad éhezni is.
Mi indulhat szoptatás:
- Kása és tészta. Kashi, amely tekinthető hipoallergén: rizs, hajdina, kukorica kukoricadara, zabpehely. Azonban még figyelembe őket rögzíteni kell, mint Senki sem tudja előre, hogy melyik egyéni reakció gyerek lehet bármiféle gabona.
- Zöldségek és gyümölcsök különös figyelmet igényelnek. Zöldség előnyösen halvány színek: cukkini, tök, sütőtök, fehér, karfiol, brokkoli, sárgarépa adhatunk kis mennyiségben. A gyümölcs ugyanazok a követelmények: zöld alma, banán. Foglalkoztatott zöldségek és gyümölcsök kell nőni a klíma, egzotikus legjobb elkerülni, hanem azért, mert azt mondják, banán. Előnyben kell részesíteni a hazai termékeket. Ha lehetséges, meg kell hőkezeléssel feldolgozott.
- Hús - szükséges a diéta a szoptató anyák. Előnyben részesülnek azok a nem zsíros és hipoallergén fajták: marha, csirke, pulyka, nyúl. Ezt a terméket kell jelen lennie a diéta minden nap.
- Hal fehér. Hipoallergén tekinthető szürke tőkehal.
- Cookies, kekszet, szárítjuk, és megoldódott, de a megengedett dózis. A cookie-k nélkül kell csokoládé és egyéb „vkusnyashek”.
- Tejtermékek lehet fogyasztani kis mennyiségben. Teljes tejből kell kerülni, hogy a legjobb választani tejtermékek. Engedélyezett vajat.
- Kenyér megengedett, de jobb, hogy részesítsék előnyben a kenyér, a korpa, de kis adagokban.
- Vendéglátás - kötelező termék szoptatós anyáknak. Az első napokban megengedett víz gáz nélkül, tea meglehetősen gyenge, és anélkül, ízesítő, almalé és a nyír (előnyösen hígított).
Ez az általános elvek az étrend szoptatós nők szülés után. A napi adag változhat minden egyes esetben.
Diéta GW
A születés után, anyja a diéta szigorú, az szükséges, hogy a baba egészségét. De a szigorú diéta hosszú ideig tart. Miután a második héten, akkor is más, jobban ismert anya termékeket. Ahhoz, hogy hozzá a diéta az új bébiétel fokozatosan kell felváltva. Ez ahhoz szükséges, hogy a nem kívánt gyermek reakciója egy adott terméket.
Citrusfélék és egzotikus gyümölcsök el kell kerülni legfeljebb 3 hónapig. Ugyanez vonatkozik a cukorrépa, amely gyakran okoz allergiát. Teljes tejből tartózkodnia kell, amennyire csak lehetséges, mert - ez egy nagyon erős allergén.
Körülbelül 6 hónap, akkor próbáljon meg a káposztát vagy savanyúságot hazai termelés.
Ha allergiás reakciók vagy rendellenességek lett csecsemők kell zárni „kártevő” a diéta egy darabig. Mintegy 1-2 hét után ismét megpróbálhat adja meg az élelmiszer-, figyeli a reakció a gyermek.
Hogy mit kell kerülni,
Diet szoptatós anyáknak azt jelenti, fokozatos átmenet a szigorú diétának a szülést követően, a szokásos étrendjét. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek törölni kell a laktáció.
Mit ehetek szoptatás alatt, szoptatós anya, de vigyázat:
- Nuts -, akkor próbálja meg, de körülbelül egy év, mint a okozhat súlyos allergiás
- Trópusi gyümölcsök (papaya, mangó)
- méz
- Tojás, előnyben kell részesíteni a fürj
- Seafood - is rosszul érinti az emésztőrendszer morzsát vagy allergiát okozhatnak
Helyes táplálkozás GW. mitológia
A szoptató anya kell enni kettő!
Szoptatás örömet és öröm, hogy anyám, és a baba. Azonban, ha a diéta szoptatós anyáknak az lesz, hogy a duplája a táplálékfelvétel, az öröm rövid lesz. A nő hízni, és a gyermek szenved emésztési zavarok.
A diéta szoptató anyák kell legyen a teljes tej!
Ez egy gyakori tévedés. Felesleges teljes tej nehezen emészthető, és nagyon magas az allergén. Annak érdekében, hogy ne befolyásolják magát használt „tej”, teljes tej kell cserélni a joghurt, túró, joghurt, stb
Home-termesztett zöldség, gyümölcs és hús nem fáj!
Természetesen mi termesztett konyhakerti és a saját stabil, 100% -ban természetes, mentes a különféle vegyi anyagok. De az allergia nem törölték. Ez akkor fordulhat elő mind a hazai termékeket, és a bolt. Mintegy allergia megmondja, amelynek témája „Hogyan allergia gyermekeknél?”
Diet szoptatós anyáknak - ez egy fontos pillanat a szervezet a szoptatás. Nincs elveivel összhangban komplex táppal etetett és az egészséges baba bajt, és anyám boldog lesz, és magabiztos.