Qigong gyakorlatok erősítése térd
Visszatérés a szalagok a láb volt a mobilitás, a könnyű és megszabadulni a fájdalom segít felkészülni a komplex hatékony gyakorlását.
A sikeres kezelés a térd kínai orvoslás már tette lehetővé Qigong - egy ősi gyógyító gyakorlatban bölcs taoista szerzetesek. Most, a titkaikat - a nyilvánosság, és ostobaság lenne nem kihasználni az ilyen hatékony és egyszerű gyakorlatokat.
Qigong gyakorlatok megszüntetésére fájdalom a térd ízületi
Elemek - a legsebezhetőbb része a mozgásszervi rendszer a testünkben, mert az élet őket számtalanszor könyök és kiegyenesedik kiteszik a terhelés és a porc, és védő folyadék a térdkalács.
Néha éles fájdalom, ropogó vagy őrlés a közös kellemetlen lehet meglepő és zavarba még a fiatalok, ami kellemetlen érzést és a vágy, hogy egyszer és mindenkorra megszabadulni tőle. És itt jön a támogatás az egyszerű, de nagyon hatásos qigong gyakorlatok.
Keleti gyógyászat ismeri az összes emberi megbetegedések és betegségek, valamint a betegséget, mert a térd meg lehet szüntetni révén egyszerű kínai gyakorlatok - qigong.
- Qigong gyakorlatok térdízület vissza őket teljes mobilitást;
- Megszünteti a fájdalmat és kényelmetlenséget;
- Qigong gyakorlatok megszabadulni ropogó vagy repedés és csiszolás az ízületek;
- Gyakorlatok hogy megakadályozzák az esetleges komplikációk a listán;
- Qigong egészségesebb egész testet általában, és erősíti az immunrendszert.
Minden a keleti harci mobilitás és az ízületek egészségét - fontos eleme a minőség, a harci és a képesség, hogy teljes életet éljenek, javítása és hónolás képességeit.
Nem meglepő, hogy a haza minden harci stílus - Kínában, a hasznosítás komplex ízületek van egy nagyon hosszú idő.
Listája qigong gyakorolja az egészségügyi térd
Egyszerű gyakorlatok razrabatyvanie ízületek a test alsó, amelyek jelentősen javítják az őket, és visszaküldi a szervezet egy jó hang, és ad egy jó érzés.
Lábát hajlítva a térd, a test viszont, kar kinyújtott
- Abban a helyzetben - láb váll szélessége egymástól, hát egyenes, karok behajlítva, a könyök és a testhez közel, összeszorított ököllel, és elfelé magad.
- Lassan balra, változó a testsúly a bal lábát, ugyanakkor megnyitja az ököl az ő jobb keze, húzza felfelé és előre.
- Visszatér a kiindulási helyzetbe, majd kapcsolja a jobb oldalon már telepítésével a lábát a jobb láb 90 fokos, csak kiegyenesedik a bal - előre és felfelé, ökölbe szorítva.
Ismételjük meg nyolcszor. Meg kell érteni, hogy a hátsó edzés alatt kell egyenes, és a kezek és a lábak végén pont gyakorlatok - kiegyenesedett. Ha helyesen tette, egy osztály a végén úgy érzi, hogy „egyfajta Qi” a lábad, és az ágyéki régióban.
A sípályák a deréktájon egy kis kezét zokni
Kézmozdulatokkal és a test kell lennie a szinkron, nézni, és a mértéke és sebessége a testmozgás - a műveleteket kell sima, nem rohan. Jó gyakorlat erősíti az izmok és szalagok a derék és a lábak.
Körkörös mozdulatokkal a térd ízületi
- Állj a helyzetbe - a lábak együtt, sima, és nem hajlott meg a térd, a törzs van döntve előre a láb és a szöget zár be a 90 fok. Helyezze tenyerét a térd (mintha uprites láb).
- Lassan hajlítsa be térdét, majd simán követni körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
- Visszatér a kiindulási helyzetbe, és végezze el a körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező.
Ismételjük meg nyolcszor. Heel a padlóról az edzés alatt nem, ellenőrizze, hogy a térd ne nyisson - Úgy tűnt, egymáshoz vannak ragasztva. Mozgások sima, de a amplitúdója a maximális körkörös mozgások.
a test fordul, a hangsúlyt a lábát
- Vegyük a kiindulási helyzet - láb váll szélessége egymástól, karok behajlítva, a könyök és pihentette a kezét csípőre nyitott (derék terület).
- Mozgasd a testsúly a jobb lábát, miközben telepítésével tested 45 fokkal el belőle.
- Vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot, változó testtömeg van a bal lábát, esztergálás törzs 45 fokkal a másik irányba.
Ismételjük meg nyolcszor. Corps edzés alatt legyen egyenes és a láb - egymással párhuzamosan, és található ugyanabban a sorban az eredeti helyzetbe. Ez a gyakorlat növeli az erejét az ízületek és a vonatok a térd területén.
A kezelés térd kínai orvoslás sikeresen lehetséges ezzel az összetett javítása torna. Ő csak a kivitelezésben, de nagyon hatékony és eredményes.
Bővebben érdekes cikkeket a kínai orvosi qigong.
Iratkozzon fel a távirat. tudatában lenni a legfontosabb híreket. Elég, hogy a távirat bármilyen készüléken, kövesse a linket, és kattintson a Csatlakozás gombra.