Lábikragörcs terhesség alatt - Terhesség
Terhesség - vidám, de rendkívül kellemetlen helyzet megköveteli a maximális figyelmet és a foglalkoztatás. Gyakran előfordul, hogy tekerje fel az ügyek egy terhes anya, készen arra, hogy aludni, lehet éles fájdalmat érez a vádli izmait. Erős, éles, éles fájdalom keletkezik a semmiből, és rendszerint a teljes éjszakát a pihenés. Ez ellentmond a logika külső magyarázat, mint a fájdalom hívják görcsöt, és gyakran megtalálható a terhes nők. Az éles izmainak a túlzott feszültség és a nyújtás is előfordulhat a vádli izmait, az izmok, a kéz és az arc, még a terhesség korai szakaszában. Alatt mérgezés jövőbeli anyukák indulhat lábikragörcs éjjel.
Lábikragörcs: miért vezetés lába a terhesség alatt
Csökkentheti a láb görcsök a terhesség alatt az alacsony kalciumszint a vérben, és hiányzik a magnézium és a kálium a szervezetben, és szintén magas szinten, és a nátrium-foszfát. Nem elegendő mennyiségű tartalmazó élelmiszerek B-vitaminok is okozhatnak hirtelen összehúzódása az izmok.
Lábszárgörcs terhesség alatt: kálium-hiány
Ez az elem rendkívül fontos a szervezet számára, mert meg kell tartani az egyes cellájában. Ő kimosódás előfordulhat gyakori a hányás és hasmenés, amely bőségesen terhes nők korai mérgezés, valamint elfogadása számos vízhajtó gyógyszereket.
A tünetek a kálium-hiány a szervezetben:
- megnövekedett duzzanat;
- nyomás csökkentése és churned szívverés;
- ugrik koleszterin;
- romlása, a bőr (száraz, akne);
- gyakori szomjúság.
Hiányának kompenzálására a kálium a szervezetben könnyen ragadt egy adott kálium diéta. A leghasznosabb tekintve szinten, burgonya, tej, sárgabarack, banán, valamint a sárgabarack és a sárgadinnye. A normál működés, elfogyasztott mennyiségének kálium-per nap legyen legalább 4,5-5,5 g kálium.
Lábikragörcs terhesség alatt: a kalcium hiánya
Az értékes ásványi fejlesztése és megerősítése csontváz és szövetek. A kalcium felszívódását a vérben arányában növekszik a terhesség ideje alatt, valamint a súlyos stressz.
Tünetei kalciumhiány a szervezetben:
- tachycardia és a magas vérnyomás;
- kiegyensúlyozatlan állapot (indulat, hangulatingadozás);
- egy rossz álom;
- anaemia egyes területeken a test (gyenge érzékenységet, sápadtság részletekben epidermis enyhe bizsergő);
- problémák a törékeny csontok, fogak;
- fogínyvérzés;
- gyenge, törékeny körmök;
- bőrszárazság, kiütés.
Normális esetben, a kalcium-hiány tünetei halványan látható, míg ugyanabban az időben nem fogja zavarni, és élénken kifejezve formájában fájdalmas epizódok rohamok. Szorgalmas anyukák, előre tervezni, a régóta várt gyermek orvosi segítség nélkül tartalmazza a diéta kalcium és vitamin komplex. Azonban csak ez nem elég. Nehézségi töltési szint a kalcium a test saját asszimilációs. Önmagában, tiszta kalcium nem szívódik fel a gyomor-bél traktusban, de csak magnéziummal kombinálva, és a D3-vitamin - jelentkeznek a sejteken belül. Kalciumban gazdag élelmiszerek, mint a tej és a tejtermékek, mindenféle leveles zöldségek, a dió és a tojás.
Lábszárgörcs terhesség alatt: a magnéziumtartalom
A tünetek a magnézium-hiány egy szervezetben:
- hiperaktivitás, ingerlékenység, rossz alvás és a memória problémák;
- megsértése vesztibuláris funkció;
- alacsony testhőmérséklet és a vérnyomás csökken;
- periodikus anaemia végtagok, érzéketlenség, bizsergés;
- hirtelen izom összehúzódások, beleértve a méh;
- vetélés kockázata.
Szintjének fenntartása ez az elem a szervezetben csak annyi, hogy enni a jobb ételeket, és magnézium szereplő legtöbb napi étkezés, a kérdés csak a mennyiség. Különösen magas koncentrációban nyomelem különböző teljes kiőrlésű gabonák dió, zöldségek és tarka lomb. Annak érdekében azonban, hogy ki a hiányzó egy kis normális étrend nem elég. Ehhez, a terhes nők gyakran írják további hatóanyagok a tiszta magnézium - magnézium-B6 és a kiegészítő-vitamin komplexek.
Miért van ez csökkenti a láb a nők olyan nagy helyzet, látszólag független a láb izmait?
- Az első ok, ami akkor panaszt - ez egy hiányzó nyomelemek kapcsolatban a növekedés a magzat. A csúcs a görcsös rohamok általában esik az első felében a 2. és 3. trimeszterében. Ebben az időszakban van egy maximális tápanyagbevitel egy gyerek.
- Az egyik valószínűségek az előfordulása az ilyen kellemetlenségek is lehet alacsony vércukorszintet a terhes anya. Glükóz - gazdag energiaforrás szükséges a folyamat az élet, mint egy nő és nő a gyermekkel. Ezért a terhesség alatt sok anya így akar sütemény, keksz - tartalmazó termékek nagy mennyiségű szénhidrátot. Túl sok cukrot tartalmazó étel fogyasztása, valamint a hiány a diéta szintén nem szívesen. Rossz, például egy ritka élelmiszer vezethet egyenetlen szintjét cukor az éjszaka és a reggel, ami okozhat rohamokat éjjel lábak.
- Visszerek és érrendszeri problémákat súlyosbítja a terhesség alatt, és okozhat rohamokat. növekedés a méh összenyomja a kismedencei vénák és megakadályozza, hogy a normális áthaladását a vér a végtag neki. Ezen túlmenően, a megnövekedett vér áramlását a terhesség alatt kétszeresen növeli a terhelést a vénás keringési rendszer. Egy ilyen helyzetben, még az egészséges véna elágazó szerkezetű nem tud megbirkózni, nem is beszélve a problémás területeket. A legrosszabb esetben lehetséges stagnálás a vér a vénákban az alsó végtagok szinten, gyakran éles fájdalmat és még duzzanat.
- Teljesítmény és az izmok fejlődésében teljesen függ a beáramló vér tápanyagokat és az oxigént. Továbbá, a vénás vért eltávolítja a bomlástermékek és anyagcsere a szövetek, és annak szabálytalan áramlás elősegíti a tárolást, és megjelenése a görcsök terhes nőknél.
- Rossz szokások - nem ez a legjobb módja annak, hogy egy egészséges baba, de azon kívül, hogy ők is létrehozhat kedvezőtlen hátteret a keringési rendszer. A nikotin függőség alakul ki krónikus oxigénhiány egy női test, amely befolyásolja a száma és mértéke görcsök lábai.
- Csökkenti a láb is, mert anyám visszaél koffeines italok, amely egyébként érvényes az erős fekete tea.
Mi köze görcsök terhesség
Várandós anyukák feltétlenül kell, hogy kövesse az utasításokat a táplálkozási és az orvosok, hogy végezzen a helyes és egészséges életmód. De mi a teendő, ha ugyanazt a lábát a borjú izomgörcs?
- Megjegyzés az izom úgy fogja érezni, nem csak áthatja a fájdalmat, hanem annak megállapítására, mint a lábujjak, amelyen jár. Igazítsa a lábát, és óvatosan, de határozottan húzza át őket. Ez az információ nyúlik az izom. Ismételjük meg ezt az eljárást, amíg a görcs nem fog elengedni.
- Miután az alapvető görcs halad, masszázs az izmok. Egyenletes mozgás dörzsölje a fájdalmas helyen, egy kis felmelegedés őket. Szintén felmelegedés izmokat, amelyek segítségével a meleg borogatás, fűtés pad vagy egy meleg fürdő a láb.
- Ezt követően, mindössze 2 perc gyalog. Ez visszaállítja a vérkeringést, és tovább gyúrjuk izom.
- Előrejelzésére és megakadályozza a gyakori ismétlés e, azt javasoljuk, hogy csökkentsék a terhelést a láb, viseljen kényelmes cipőt és a pihenésre a lábak. Hasznos lesz egy esti 5 perces pihenő egy kissé emelt lábakkal.
Megelőzés és kezelés a rohamok terhes nők
Tévesen állapította meg görcs független probléma esetén egyedi megoldások. Abban az esetben, egy terhes nő, ezek a tünetek észrevehető a harangok láthatatlan, de veszélyes változások terhesség. Ha ezeket a oslozhneniya- azonnal forduljon orvoshoz. Szakmai pontos okát a rohamok terhes nők és felírni a megfelelő kezelés alapja a szerződési feltételeket.
Lábikragörcs terhesség alatt: a hiányzó ásványi anyagok és nyomelemek
Gyakran az egészséges terhes anyák helyzete társuló rohamok hiánya ásványi anyagok, nyomelemek és a növekvő szükség van rájuk. Ezt úgy oldják meg elemi beállításával diéta alapja a hiányzó elemek és a kinevezését a szigorú diéta. Sok orvos, az előzetes felkészülés az ilyen helyzetekre, elő multivitamin és ásványianyag-kiegészítők a várandós anyukák mindig a korai szakaszában, akár a szülés.
A napi étrendben a terhes nők biztos, hogy tartalmazza:
- Főtt gabonafélék (hajdina hasznos, vagy őröletlen zab);
- cukrászsütemény minden rozs vagy búza liszt (kenyér, tészta);
- tej és tejtermékek (túró);
- hal, előnyösen párolt vagy sós;
- sovány főtt hús;
- a különböző párolt zöldség;
- gyümölcsök és szárított gyümölcsök;
- Különböző dió nagy mennyiségben.
A jobb asszimiláció, ajánlott enni legalább napi 5 alkalommal kis adagokban.
Lábszárgörcs terhesség alatt: visszerek
- Ebben az esetben, egy terhes nő kell feladni sarka mellett a talp egyenes, vagy korlátozni a emelési magasság legfeljebb 5 cm.
- Emellett célszerű viselni derék harisnyát vagy harisnya.
- A terhesség utolsó szakaszában ajánlott megelőzésére szorító a vena cava inferior. Ehhez kell egy nőnek pihenni az oldalán, mellékelve alatt fenék kispárna.
- Távolítsuk hosszú utazás, és csökkenti a terhelést a lábát.
- Rendszeresen részt vesz ezeken a terhes és végre különleges kezelési gyakorlatok helyreállítani a vérkeringést és enyhíti a feszültséget.
- Lefekvés előtt, hogy nem meleg borogatást, vagy fürdő tengeri só probléma izom területeken. Ez ellazítja az izmokat és javítja a vérkeringést.
A terhesség első trimeszterében görcsöket eredményez toxicitás, zavar a mellékpajzsmirigy. Az eredmény egy vitaminok hiánya, egyensúlytalanság magnézium, kálium és a kalcium. A második trimeszterben görcsös a láb bekövetkezhetnek mikrotápanyag hiányosságok okozta kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a hiány fontos anyagok az élelmiszer és a magas követelményeket a növekvő magzatot.
Nehéz megállapítani, hogy miért a szűk lábak végén a terhesség. Talán ezek által okozott kinevezését vízhajtókat leküzdésére duzzanat. Gyógyszerek adagolását elvesztéséhez vezethet fontos makrotápanyagok. Egy másik oka a rohamok a terhesség utolsó harmadában lehet szindróma kompressziós a vena cava inferior. Növekvő magzat akadályozza a vér áramlását nyomást gyakorol a véredények.
Jellemzően, görcsök a lábakban lehet hiánya okozza a kalcium, magnézium, vitamin a szervezetben. Az orvos, a vezető terhesség tanácsot kell adnia a szükséges vitaminokat a helyzet enyhítésére