keres

Csapatok Street Workout

interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!

Gyakorlatok és elemei

Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!

Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!

Power!
Minden, ami neohodimo tested!

Photo!
Fényképek népszerű csapat!

Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!

Jelenleg hatalom sport fejlesztése, különösen, erőemelés, kapott egy soha nem látott mértékben. Több százezer ember vesz részt a Strongman versenyek, több tízezer rendszeresen részt vesz az erőemelés, testépítés és a testépítés, a szakaszok irányítása alatt a szakmai edzők, és a saját, a rendelkezésre álló módszertani szakirodalom. Természetesen, erőemelés nem nevezhető nemzeti sport, de nem volt Oroszországban egy ünnep, ami nem jártak strongmen-rögök. Számukra semmi sem éri meg, hogy megtörje a patkó, hogy a ló hátára, hogy a vállán a pole, és lovagolni is, mint a körhinta, egy tucat ember.

Erőemelés népszerűsége annak köszönhető, hogy az egyszerű, a hozzáférhetőség, a sport, a gyors növekedés az eredményeket, és pozitív hatást gyakorol az egészségre a sportoló.
súlyemelő osztályok segít növelni az izomerőt, erősíti az ínszalagok és ízületek, segít fejleszteni kitartás, rugalmasság és más hasznos tulajdonságok, növelve akarat, önbizalom, növeli a hatékonyságot az egész szervezet.

Mindez együtt teszi erőemelés értékes és hasznos eszköze az oktatás sokoldalú fejlesztése az emberek, akik készen állnak a nagy teljesítmény és a védelem érdekeit szülőföldjükre.
Elérése nagy teljesítményű sport powerlifting, mint bármely más sport, csak akkor lehetséges, ha a rendszeres tanulmányok célzó átfogó fizikai fejlődése, valamint a akarati tulajdonságok, elkötelezettség a folyamatos fejlődés technikákat végrehajtani mindenféle gyakorlatokat.

tartalomjegyzék

Az oktatási-módszertani kézikönyv
bevezetés

I. fejezet erőemelés, mi ez?
Történelmi szempontból.
Az eredete a hatalom sport. Képződése erőemelő.
Az első lépés a fejlődés az erő.

II. Azt akarjuk, hogy erős? Legyen!
Módszertani alapjai powerlifting.
Tréning powerlifting.
Anatómiája erőemelő.
Technikai szempontból a zömök erőemelő.
Módszertani útmutató bajnok MSIC Starova MA
Outfit erőemelő.
Gyakorlatokat. a képzési guggolás.

Fejezet III. A fő mutatók a növekedés és az önkontroll powerlifting.
Számviteli terhelés és egészségügyi ellenőrzés
A három nagy hibákat powerlifting.
A tapasztalat külföldi sportolók