Hogyan lehetne javítani az ábrán a nyár
Tavasz - ideje újjászületés és megújulás a természet. Itt az ideje, hogy fel a fejjel az utolsó hosszú téli estéken, és felkészülni egy fülledt nyári a strandon.
Hogyan lehet fogyni a tél
Ha a tél még mindig van ideje, hogy szert extra súly, az első dolog, amit el kell hagynia a káros és zsíros ételeket:
Kizárják a diétás kólát, édes tea és kávé. Minden keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a kekszek, sütemények és édességek is meg kell adni. Felesleges nassolás például hamburger, sült krumpli, csokoládé lesz elfelejteni is.
Nagyon tápláló és természetesen a káros nagy mennyiségben bármilyen alkohol, így itt az ideje, hogy elkezd a gyógyulás és abba való visszaélés, különösen azért, mert alkoholt fogyaszt, általában snack bőségesen.
Hogyan enni
Most persze azt a kérdést a helyes és egészséges élelmiszer. Néhány nappal a szervezet megszokja az új étrend - és a lényeg nem az, hogy hagyja abba, és nem hagyja abba, hogy rendbe egy új életet. Az éhségérzet érvényesül egy ideig folyamatosan. A legjobb dolog az első héten, van öt-hat alkalommal naponta, de apránként.
Kezdve a napot egy jó reggelivel legyen. Ez lesz az Ön számára az energia az egész nap. Még ha nem használják eszik reggelit és az éhezés hozzád először nem nagyon korán reggel a reggeli, alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt vagy túró, szárított sárgabarack és a mazsolát. Ebédre meg kell enni sovány húst legjobb főtt zöldség vagy hal. A legfontosabb dolog - nem sokat eszik.
Vacsorára, a legjobb enni valami nagyon egyszerű: gyümölcs vagy zöldség. Ha lehetséges, akkor a legjobb, ha a vacsora 18.00 óráig. Mivel 18 óra elteltével organizmus már beállított aludni, és gyengén képes emésztés. A legvalószínűbb, mindent, amit enni után este hat, akkor elhalasztja a tartalék.
Ne felejtsük el, hogy igyon vizet. Azon a napon, meg kell inni két liter vizet. Ez elő fogja segíteni a víz egyensúlyát a szervezetben, javítja az anyagcserét. Is hozzájárulnak a fogyás termékek, mint a grapefruit és a zöld tea. Grapefruit, evett éhgyomorra, javítja az emésztést, megjeleníti a méreganyagok és ami a legfontosabb hozzájárulnak a zsír lebontását a szervezetben. Ezen kívül van egy hatalmas mennyiségű vitamin, amely segít megbirkózni beriberi tél után.
És a zöld tea segít levezetni a felesleges folyadékot a szervezetből, mert ez egy vízhajtó. Adjon hasítás és kimeneti zsír a szervezetben, és ez csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.
A következő egyszerű szabályok, akkor könnyen fogyni, és jól néz ki, ugyanakkor ez kétségtelenül zavart és gyönyörködünk a környéken.