Gyógyító ereje Shatalova elvek és menük
Hogyan élnek száz év a testi és a szellemi hangot?
Mi használják eszik csak energiaforrás a szervezet sejtjei. Akadémikus, speciális idegsebészeti és támogatják az egészséges életmód Galina Shatalov táplálkozás rendel sokkal szerényebb szerep, figyelembe véve a fő energiaszolgáltatók napsütés, pozitív mentalitás és világos, jó cselekedetek.
Az ember ösztönösen kellett választani a termékek nem csak a kémiai összetétel és a fűtőérték, hanem az alapján, a történelmi predesztináció az általuk választott és az előállítás módszere. Ezért a fő „célokat” gyógyító erejét Shatalova: minimum kalória, megosztott étkezés, nyers ételek, vegetáriánus. Nem csak az energia intenzitása szigorú szabályozás, hanem a termékek listáját. Például a tabu ideális kivetett hús, hal, kocsonya - minden állati eredetű termékeket. Vagy legalábbis, ezek szigorúan korlátozott.
Az alapelvek a gyógyító erejét Galina Shatalov
Tény, hogy a napi adag a következő: reggel egy kis gyümölcsöt és egy csésze tea és gyógynövények, gabona teljes kiőrlésű gabona ebéd és vacsora - csak a friss gyümölcs vagy zöldség vagy gyógynövény tea újra.
Gyógyító ereje Shatalova végül ad a test sok szabadságot, felszabadítva a mindennapi remek feldolgozása extra termékek és eltávolítását maradványok.
Az ajánlások, amelyek során figyelembe kell venni a tervezés során a menü
Aztán ott néhány alapvető irányelveket: támogatja, hogy nem a fogyasztás a zöldségek és gyümölcslevek tőlük; megalakult a diéta figyelembe veszi a szezonális növekedés különböző természetes energiaszolgáltatók, előnyben részesítjük azokat a növények, amelyek jellemzője a „natív” területeken; cukor teljesen kiküszöbölhető, és megy át drasztikus korlátozását só 2 g naponta elegendő, és ez jobb, hogy egy kő, tengeri alga vagy kompozíció; tej ajánlott gyermekek, de felnőttek számára tekinthető a „fajok nem” termék; Csak növényi zsírok lehetnek; Nuts hasznosak, de apránként - dió, például lehet 3-4 dolgot naponta; élesztő kenyér betiltották, mint a klórozott víz a csapból (előnyösen rugó vagy legalább egymástól bizonyos távolságban lévő).
Étkezés Shatalova: hőkezelés szabályok és étkezés
A termékeket nem szabad hosszú ideig tárolt, különösen fagyasztott formában, és csak a hűtőbe, hogy újra felmelegít később. Alapvetően ez különösen az innováció nincs jelen, minden orvos megmondja, hogy ugyanazt a dolgot: az élelmiszer frissnek kell lennie!
Külön élelmiszer - egy másik fontos szempont, hogy van, egy étkezés eszünk csak egy dolog: vagy gabonafélékkel, vagy gyümölcs, vagy zöldség. Shatalov tanácsolja, ivás, étkezés előtt, körülbelül fél óra, majd az étkezések közötti periódusokban, a víz ne igyon 2 órán belül az étkezés után. Egyébként elég 2-3 mini étkezés naponta, és reggelit kínálnak, hogy gondoskodjon az órájára 11, vacsora hat órakor. Úgy véljük, hogy a legjobb időt azok számára, akik készek kísérletezni, itt a tavasz. Ekkor húzza a hús csökken természetes módon, majd a nyár, akkor könnyebb átvinni élelmiszer korlátozásokat, míg van egy folyamat megszokni az új rendszert.