A rendszer mínusz 60 vagy mágiám fogyókúra, Catherine Mirimanova - „nőtt vékony 18 kg, egy csomó fotó

Előnyök: hatással van, az egészséges gyomor-, minőség Fogyasztó, kg nem jön vissza, nem kell sok, hogy korlátozza magát, nincs éhség, nincs kín, ami általában velejárója a diéta nagy szellemek, csak megváltoztatni az életmód, hatékonyan

Hátránya: bonyolult az első, így meg kell enni állandóan

Hello mindenkinek. ♥ Ez az első felülvizsgálat a fogyás.

Valószínűleg minden lány nem tetszik az alakja, és aki tetszik - nagyon kevés, ezért ez a téma nagyon fontos minden alkalommal, kortól, életmód, stb Úgy vélem, hogy a rendszer a mínusz 60 - az egyetlen diéta, amely minden! (Pontosabban, nem egy diéta, hanem a rendszer) Tehát az első dolog, amit szeretnék beszélni róla!

• Ez általában azt jelenti ez villamosenergia-rendszer?

Rendszer mínusz 60: 10 lépés, hogy az ideális súly:

1. Ezt nem hagyhatod ki a reggelit. Szükséges annak biztosítása, hogy egy időben, hogy aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Reggeli nem kell szoros - hallgatni magad.
2. Tea, kávé, alkohol megengedett. Ha vannak szokva az édes italokat, és nem lehet drasztikusan megváltoztatja az ízlésüknek, aztán hozzáadni a tea és a kávé a fruktóz vagy a barna cukor helyett fehér finomított. És fokozatosan csökken a „adagot”.

Reggel tejeskávé

Amikor elkezdtem ragaszkodni a rendszer, ittam teát, 3 evőkanál cukor. Most teát inni nélkül cukor és nem érti, hogyan volt lehetséges LERAKÁS 3 SPOON! Szeretem a kávét tejjel. így engedte magát reggel

Köztudott, hogy a nők nehéz élni csokoládé nélkül. Hulladék és nem kell a rendszert mínusz 60 javasolja, hogy cserélje tejcsokoládé keserű elit. (Azt is enni méz és aszalt gyümölcs!)

Gyakran használják a rizs és a hajdina köretként. (Különösen hajdina. Ez tartalmazza a komplex szénhidrátok és egészséges vitaminok a szervezet számára.)

Burgonya és a tészta egy rendszert mínusz 60 engedélyezett. De az előbb enni, annál jobb, optimális - a reggeli, vagy hús nélkül kiegészítés, ha még enni ebédre. Az esti menü tészta és a burgonya viszont net.Inogda megengedett magának párolt burgonya ebédre.

Az utolsó étkezés - 18-19 óra (attól függően, hogy milyen idő aludni IF 02:00, vacsorára jobb, hogy menjen egy későbbi időpontban.) Például. 19.30, de nem később.

Nem szükséges, hogy igyon egy fix mennyiségű víz erejével. Inni, amennyit szeretne, de nem annyira, mint szükséges. Ugyanezen elv kell irányítani egy használt só. (Próbáltam inni 2 liter 2,5 és kevesebb sót az élelmiszer. Nyári evett saláták minden nélkül a sót!)

Cézár saláta csirkével

Bármilyen más formában történő hőkezelése: p Akkor főzés, pörkölt, sütni, grillezés. Ne süssön.

És most a legfontosabb: 12 lehet enni, persze ésszerű mennyiségben!

De miután a 12 van az engedélyezett termékek jegyzékének:

Kapcsolódó cikkek

• Diet mínusz 5 kg hetente véleménye, diétás ételek, receptek

• Milyen gyorsan tud fogyni segítségével technikák - mínusz 60

• Milyen gyorsan fogyni mínusz 2-4 kg két napig - étrend és táplálkozás, fogyókúra