stresszorok
A modern ember folyamatosan hatása alatt idegi feszültséget. A stressz egy erős mentális és érzelmi stressz a háttérben a külső és belső kórokozók. Hogyan védekezhet a negatív érzelmek, és nem adnak idegfeszültség, hogy vegye fel magad?
A fő tünetek a stressz
A stressz oka bármi lehet a fő baj a munkahelyi, a banális törje a metró. Más szóval, az oka a stressz, mögött a tényezők, amelyek irritálhatják az emberekben. Egy tudományos szempontból, a stresszválasz a szervezet reakciója ideges stressz és a negatív érzelmek.
Mert idegfeszültség téve képviselői a gyengébbek és az erősebb nem. Azonban minden test saját egyedi jellemzőit. Ebben az esetben, amikor az ember elkezdte betartani a folyamatos jelenléte érzelmi stressz - meg kell azonosítani a valódi oka ennek a jelenségnek.
A fő tünetek a stressz:
- Depresszió ok nélkül.
- Sense a tömörség, a kijelző hideg.
- Problémák a gondolkodás és a memória.
- Fizikai gyengeség, nem szívesen tesz semmit.
- Apátia, sírás anélkül, hogy nyilvánvaló okokból.
- Képtelenség pihenni.
- Álmatlanság és az étvágytalanság.
- Tic formájában a harapás az ajkak, ujjak.
A tünetek jelennek meg egymás után az a személy kapott egy külső vagy belső inger. A megjelenése és figyelmen kívül hagyja a stressz kezelésére, vezethet egy idegösszeroppanást.
stresszorok
Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz nem csupán a normális működését a szervezetben, hanem a vezető súlyos betegségeket. Tényezők okozzák a stressz, lehet a leginkább banális mindennapi életben. Például a megjelenése idegfeszültség szorosan összefügg a változások a megszokott életmód (Move, a szállítás Egyetem műszak).
A fő hangsúlyt tényezők:
- A külső tényezők, amelyek stresszt okozhat a következők: rokon halála, mikrobák és vírusok, hirtelen hőmérséklet;
- A belső tényezők, amelyek stresszt okozhat a következők: személyes önértékelés és az emberi belső meggyőződését.
Szakértők azt javasolják, hogy ne hagyja figyelmen kívül a kezelés a test belső túlfeszültség. Leggyakrabban hangsúlyozni „rejtőzködő” egy komolyabb probléma a központi idegrendszert.
Minden nap alá magunkat a stressz. És ha az ember ideges feszültség elmúlik nyom nélkül, valami mást, maradandó károsodást okozhat a szervezetben, amíg az előfordulása súlyos betegség.
- szív- és érrendszeri betegség;
- betegségek a gasztrointesztinális traktus;
- szexuális diszfunkció;
- álmatlanság;
- megjelenése bőrbetegségek;
- Oncology.
A legtöbb ember igénybe öngyógyítás antidepresszáns gyógyszert. Azonban a gyógyszerek nem harcolni az oka idegi feszültséget. A legjobb megoldás ebben a helyzetben lenne fordul a neurológus.
Megelőzés stressz
Minden, ami hozza a testet, hogy nyugodt, örömet és nyugalmat - lehet tekinteni kitűnő megelőző megszüntetését célzó intézkedések stressz.
Kerüljük a stresszt, és segít kikapcsolódni:
- aromás fürdők. Töltsük vízfürdőben, és adjunk hozzá 5 csepp illóolaj a levendula;
- gyógyteák. Inkább zöld tea, jázmin, menta, kakukkfű és a macskagyökér. Növények távolítsa idegi feszültség, és hogy alvást;
- tej mézzel. Ha álmatlanságban szenved, meleg a tej szobahőmérsékletre, és adjunk hozzá egy pár kanál mézet. Ital és élvezze a fülledt egyensúlyt;
- aromaterápia. Ahhoz, hogy távolítsa el a feszültséget tökéletes: levendula, kamilla, jázmin és a rózsa olajjal. Az illóolajok Egy csepp öntsük a lámpa kialszik a fény, és élvezze az illatot.
Miután egy kemény napi munka szeretnék csak egy dolog -, hogy pihenjen. Nem kell tagadni magát az öröm. Valaki örömet fog találni a lebenykéit étcsokoládé, míg mások úgy döntenek, hogy kényeztesse magát egy pohár vörösbort. Ne felejtsük el, az egészséges alvás, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő életmód - a legjobb megelőzés idegi feszültséget!