Meditáció - Inner Smile - a stressz, hogy a boldogság!
Technikailag meditáció meglehetősen egyszerű, és a végrehajtása még egy része a gyakorlat hozza kézzelfogható eredményeket. Ha végre azt a teljes és rendszeresen - akkor hamarosan észre a változások nem csak te, hanem az emberek körül.
A gyakorlók Tao rámutatott arra, hogy az energia a mosoly magas és pozitív rezgéseket. Tisztelettel mosolygó ember nyugodt, és ugyanabban az időben, jó állapotban van, képes az önálló elfogadás és a világ. A rendszeres emberi lény magasabb vibrációs mezőben edzi a testet, a szervek és a tudat, hogy egy új, sokkal egészséges állapot.
És ez hozzájárul a javulás az összes szerv, a gerinc, az agy. A eltávolítása a stressz hatásait és trauma.
Rendszeres teljesítmény vezet megnyugtató a tudat, a koncentráció fejlesztése, hogy megszabaduljon az összes típusú depresszió, és egy erőteljes gyógyító és öregedésgátló lehetséges. Gyakorolják ezt a meditációt kezdi érezni állapotban önelfogadási, önszeretet, és ennek következtében az összes többi.
Háromféle meditáció „Inner Smile”, ma fogunk összpontosítani a híres változata „A három sor Inner Smile”
Három sorban Inner Smile
Ülj kényelmesen, helyezze lábát teljesen a padlón. Helyezze a kezét kényelmesen ölben, jobb kezét a bal oldalon.
Lélegezni. Csukd be a szemed. Ha a hangsúly, a légzés legyen puha, hosszú és sima. Egy idő után elfelejti, hogyan lélegezzen.
Képzeld előtt a tavaszi nap, a mosoly egy szeretett vagy egy gyermek. Vagy torkolati kedvenc kisállat.
Észre fogja venni, hogy az arcizmok elkezdik pihenni, mozogni több képet, hogy megtalálják azt, amelyik a pozitív érzelmek.
Smile magad, érezni az energiát a mosoly kitölti a szemét, elterül a homlokát. Hagyjuk a szemed mosolyogni.
Érezd mosolygós energia költözik egy pont a szemöldökök között. Ügyeljünk arra, hogy mozog a felszínre, és kezdjük el folyni az arcán.
Érezd az energia áramlik a Smiles arccsontja. megszabadítva minden stressz. Kissé nyitott szájjal, megszakítva a fogak de megtartja nyelv helyzete a szájban.
Mosolyogj a nyak és a torok. Hagyja, hogy a nyak a kikapcsolódásra és egy kis szünetet tartani a fejét. Mosolyog a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy. elején található a nyakad. Érezd az energiát eltávolítja a stresszt, és kinyitja a torkát, mint egy bimbó szép virág.
Hagyja Smiles energia áramlik a csecsemőmirigy (thymus). között helyezkedik el a torokban és a mellkasban. Úgy érzi, hogy kitágul, sugárzó, meleg, illatos, mosolygó energia a szív irányába.
Nevess a szívet és köszönöm neki a vérkeringést a szervezetben. Úgy érzi, hogy ez megnyugtatja, és könnyebbé válik a vele dolgozni. Hagyja Smiles energiát, hogy töltse ki a szíved szeretettel. Érezd az intolerancia és ingerlékenység átalakul az öröm és a tisztelet. Szeretet, öröm, a tisztelet és a feltétel nélküli együttérzés árad a szíve. Úgy érzi, hogy ezek az erények kerülnek kibocsátásra az összes belső szerveket és mirigyeket az egész szervezetben.
Smile minden sejt a tüdő, és köszönöm nekik, hogy mit szabad belélegezni oxigén és szén-dioxid kibocsátás.
Úgy érzik, lágyítja és egyre szivacsos és nedves, energiával mosollyal. Érezd a szív erények (szeretet és az öröm) a belélegezve a tüdőbe energia mosolyog, ahogy mellyel bármilyen szomorúság és a depresszió, a jóság és a bátorság.
Mosolyog a májban. amely található az alapja a mellkas jobb. Köszönöm neki, hogy milyen szerepet játszik az emésztésben, feldolgozására, megőrzésére és engedje tápanyagok és visszavonása különböző méreganyagok. Érezd puhább lesz és páratartalom növekszik. Hagyja Smiles energiában gazdag erények a szív és a tüdő (szeretet, öröm, a jóság, bátorság), hogy átalakítsa a harag által felhalmozott máj, a jóság.
Mosolyogj a hasnyálmirigy az alján a mellkas bal oldalán. Köszönjük neki az inzulin termelését, amely szabályozza a vércukorszintet, és enzimek az emésztést. Mosolyog a lépét. mögött található a hasnyálmirigy ugyanazon a szinten, a bal oldalon. Hála neki ellenanyagok termelésére, győztes a különböző betegségek. Mosolygó ő lép és a hasnyálmirigy, úgy érzi, minden aggodalom átalakítják energia rettenthetetlen mosolyog, tele az erények a szív, a tüdő és a máj.
Kérjük, mosolyog energiát a vesét. található mindkét oldalán a hátsó csak a derék fölött.
Köszönjük nekik, hogy mit szűrni a vért, megszabadította a hulladékból és fenntartani a vízháztartás egyensúlyát. Érezd hogyan válnak hűvösebb, frissebb és tisztább. Mosolyog a mellékvesék. amelyek felett elhelyezkedő vesék; termelnek adrenalin és más hormonok. Érezd a félelmet átalakítják erény lágyság egy mosollyal az energia és más már felhalmozott erényeket.
Alsó mosolygós energia le a nemi szervek területén az alhasi. Nőknél ez a terület az úgynevezett „petefészek palota”. Ez között található a petefészek 7-8 cm-rel a köldök. Smile petefészkeket, méhet és a hüvely. A férfiaknál ez a terület az úgynevezett „sperma palota”. Nem található 4-5 cm-rel a bázis a pénisz a prosztata és a hím ivarmirigyek (herék). Köszönjük nekik a kialakulását hormonok és a szexuális energiát. Hagyjuk a szeretet, az öröm, a kedvesség és béke jele a nemi szervek, hogy van ereje leküzdeni, és korlátozzák a szabályozatlan szexuális vágyakat. Lesz ellenőrzés a szexuális tevékenység, és nem te. A szexuális energia az alapvető energia az élet.
Visszatérés a figyelmet, hogy a szemét. Gyorsan mosolyognak le testüket az első sorban, ellenőrző mindegyikük jelenlétét maradó feszültség. Smile minden feszültség, amíg feloldódott.
Belső mosoly nyál nyoma az utat a nyelőcsövön át a gyomorba. elhelyezve alsó szélei a bal szélén.
Köszönjük neki fontos munkát megolvad és emésztési az ételt. Érezd növekvő nyugalom és elégedettség. Ígéret a gyomor, hogy akkor neki csak a jó étel.
Smile vékonybél - a nyombél, a vékonybél és a csípőbél - amelyek középpontjában a has. Hosszuk felnőtteknél - mintegy hét méter. Köszönjük nekik az a tény, hogy felszívják a tápanyagokat annak érdekében, hogy fenntartsák az Ön egészségét és vitalitását.
Smile, hogy a vastagbél - a felszálló vastagbélben, amely kezdődik a jobb oldalán a sípcsont, jön létre a jobb lebeny a máj; a keresztirányú vastagbél, amely fut le a jobb oldalon a máj, átlépte a hasüregbe, a bal alsó végét a gyomor; a leszálló vastagbélben, azaz végig a bal oldalán a has; szigmabélen, amely között található a medence, a végbél és a végbélnyílás. vastagbél hosszát - körülbelül 1,5 méter. Köszönöm neki a kiválasztást a hulladék és az a tény, hogy ez ad egy érzés a tisztaság, a frissesség és a nyitottság. Mosolyogjon rá, úgy érzi, hogy ez lesz a meleg, tiszta, nyugodt és elégedett.
Visszatérés a figyelmet a szemét. Gyorsan mosoly a középső sorban, ellenőrzi, hogy ha máshol továbbra is feszült. Smile ez a feszültség, amíg feloldódik.
A hátsó sorban. Mosolyog a gerinc mentén
Ismét összpontosítani a figyelmet a szemét.
Küldj mosolyt szemét a testben; Gyűjtse mosoly energia a harmadik szem (a szemöldökök között).
Ha nehéz meghatározni, hol vannak felsorolva mirigy, csak mosolygott, mosolyogva mozgó fej belsejében.
Pont a tiszta és világos képet kaphat a szemét a bal terület az agyban. Helyezze vissza, elsősorban a bal agyfélteke, majd jobbra, majd a gerincet. Ez hozzájárul kiegyensúlyozó a bal és jobb agyfélteke és erősíti az idegrendszert.
Közvetlen belső mosolygó pillantással le a középagy.
Úgy érzi, hogy kitágul, ez lesz puha. Majd keresd meg a nyúltagyat és a gerincvelő. kiindulva a gerincoszlop alján a koponya. Mozgás a fény a Inner Smile, aki a szeretet energiát le minden egyes csigolya és a lemez.
Gondoljunk csak az egyes csigolyák, valamint a lemezt. hogy mosolyog: hét nyakcsigolya, tizenkét háti, öt ágyéki (derék), keresztcsont és farkcsont. Érzi, hogy a gerincvelő és a hátsó rugalmas, és pozíció kényelmes. Úgy érzi, hogy a lemezek puha, és a gerincvelő megnő, és terjeszteni, hogy Ön magasabb.
Vissza a szemed, és küldje mosoly gyorsan le hátul a hátsó sorban. Tested kell pihentet. Gyakorlatok a hátsó sorban a hátsó, hogy növelje az áramlás a cerebrospinális folyadék és megnyugtatja az idegrendszert. Mosolyog a tárcsák megakadályozza őket abban, deformáció miatt a terhelést. Mosolyog, küld a gerinc, akkor lehet, hogy megszabaduljon a hátfájás vagy megakadályozni.
Smile felülről lefelé minden vonal a tested
Ismét indul a szemét. Pont a látvány az ő Inner Smile. Gyorsan mosoly le az első a test. Kövesse a mosolygó energia a középvonalban, majd a test hátsó sorban. Ahogy a tapasztalatszerzés, akkor mosolyogni felülről lefelé mindhárom sor egy időben, a szervek és a gerinc.
Most úgy érzi, az energia lefelé mozog a test, ha esik - Vízesések mosoly, az öröm és a szeretet. Úgy érzi, hogy szereted egész tested, és értékelem!
energiatároló az Inner Smile a köldök
Nagyon fontos, a végén a gyakorlat, hogy megőrizzék a mosolygó energiát a köldök. Legfájdalmasabb meditáció által okozott fölös energiát a fej vagy a szív. A köldök biztonságosan működtethető növeli az energia tartalékot által képzett belső mosoly.
Az első néhány alkalommal, hogy a forgalmat, akkor adja meg az utat az energia, a mutatóujjával. Most, a biztonságos energiaellátás a köldök területén. Mostantól kezdve ez áll mindig, amikor szükségessé vált sem, és fel lehet használni bármilyen testrészt.
Ez arra a következtetésre jutott végrehajtása of the art "Smile Belső".
- Próbálja gyakorolni ezt a meditációt minden reggel, amint felébred. Ez megerősít, hogy a nap folyamán. Szeresd a test segít szeretni magad, és mások, hogy úgy érzi, az élet teljessége energiát. Vonat és egy napon lesz képes elvégezni azt nagyon gyorsan.
- Ha úgy érzi, fájdalmat vagy kellemetlenséget bármely testrészt, minden a szervek - mosolygok ezen testrészek, tartsa őket mosolyogni egy kicsit, beszélni velük, kap választ tőlük, amíg azt látja, hogy puhák, még nyitott vagy színük változott a sötét fény.
- Gyakorold a technikáját stressz helyzetben, a harag, a félelem vagy a depresszió.
Mosolyogj azok a testrészek, amelyek érezni a feszültséget és a nyomás, és fokozatosan érezni fogja a negatív energia átalakul pozitív erőt az élet energia.
Fogyasztás okozta negatív érzelmek fogják alakítani a pozitív energia és a vitalitás. Smile száműzni a negatív érzelmek. Smiles energiát képes átalakítani az energiát a stressz és az érzelmek, mint a harag, irritáció, félelem - a vitalitás, egészségesebb és megfiatalítja a szervek és szövetek, így a mosoly, amilyen gyakran csak lehetséges.
És azt szeretném, ha a belső fény és az öröm!