Helyreállítás és rehabilitáció után könnyezés boka szalagok

előző ◈ a következő

Említett boka csontjai a láb artikulált kapcsolatban nagy és fibula. Ez a közös, ellentétben a váll és térd, nagyon szoros és a mozgásszegény, egyrészt, biztosan tartsa a csont helyzetben az oldalára, és ellenáll a jelentős terhelések - számviteli súlya az egész testet a szervezet. Azonban, hogy azonos, alacsony mobilitása a boka, gyakran vezet ő sérülése - a zavar kíséretében az ízületek duzzadása, ficamok, és akkor még a szakítás a szalagok. Nagy sérülés veszélye boka kiegészítette egy másik negatív - kezelése összetett és hosszú távú helyreállító rehabilitációt.

Helyreállítás és rehabilitáció után könnyezés boka szalagok

Attól függően, hogy milyen mértékben a sérülés súlyosságát és a beteg egyéni élettani, helyreállítási idők nagymértékben változhat - a szabály, távolítsa el a daganatot, és dolgozzon ki közös hiba jelentkezik egy időintervallum 1-6 hónap. Rehabilitációs természetesen lehet osztani három fő szakaszból áll:

Használata fizikoterápia és masszázs. Ebben a szakaszban, baleset utáni duzzadása és enyhíti a fájdalmat kísérő akut traumás állapotban időszakban. Ez a szakasz kezdete után azonnal halad az akut szakban, a második vagy a harmadik napon a sérülés után. Aktívan használja fonoforézishez, intenferentsterapiyu és módja elektromos stimuláció együtt természetesen masszázs boka, lábszár és a térd területén;
Egy sor intézkedést az Arsenal fizikoterápiás - első passzív, majd aktív testmozgás. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen eltávolítani a ízületi duzzanat, csökkenti a kockázatot a izomsorvadás és fejleszteni elsődleges közös mobilitást;
Az utolsó szakaszban a terhelést fokozatosan növeljük a lehető legnagyobb, ami lehetővé teszi az izmok, hogy visszanyerje a természetes hang, és a közös, a szokásos mobilitást.

kármentesítés

Hogy normális szalagok önmagában nem elegendő az egészség beavatkozások. Miután sebészeti illesztési kötegek, meg kell végeznie egy tanfolyamot a rehabilitáció - gyakran gyógyító rehabilitáció, vagy más szavakkal, feszesítő gyakorlatokat. A szakember úgy dönt, egy sor gyakorlat, hogy a legrövidebb idő alatt segít eltávolítani a daganatot, fejleszteni szokásos mobilitás a boka, ez erősíti az izmokat és szalagokat kockázatának csökkentése újbóli sérülés.

Az elején, mi nem beszélünk komoly terhelést. Közvetlenül azután, hogy a toldás kötegek, üdülőhely gyakorolni általános fejlődési természet ülő helyzetben - a légzőgyakorlatok sima forgás, a kezek és tilt ház, együtt hasi légzés. Az ilyen gyakorlatok biztosítják a jó hangulatot és növeli az általános hangot a test, ami fontos a helyreállítási folyamatokban.

Végén a 3-4 nap, amikor a traumás duzzanat elmúlik, akkor elkezd gyakorlása különleges - csökkenti. A fő cél -, hogy csökkentsék a duzzanat a boka, hogy dolgozzon ki a kívánt plaszticitása ínszalag és erősíti az izmait.

Ehhez használja a gyakorlatokat, amelyek három csoportba sorolhatók, attól függően, hogy a kagyló. Klasszikus helyreállító gyakorlat nyúlás boka javasolja gyakorlatok egy széken (lábait behajlítva a térd), a labdát, és torna bot.

Testnevelés ül egy széken:

A beteg ülő helyzetben, láb gördül előre és hátra egy palack vagy egy bottal;
Fokozatosan egyre nagyobb amplitúdójú és frekvenciájú, hajlítás és kiterjesztése hegyéig anélkül egyengetése közben térdizületből;
Megállók össze, és mozgassa őket a gépen a padló, mintha simogatta;
A lábak kerülnek egymással párhuzamosan, és egy mozgást egyidejűleg az összes ujját a szája, mint a markolat egy ököl;
Az lábfejet egy könnyű szőnyeg, és gyűjtsük össze a lábujjait a láb alatt;
Tegyen egy láb sarok, és keverjük össze fokozatosan a lábujj, majd az ellenkező irányba. Először is, a tetején az ujjak, majd a sarok;
Úgy tegye a lábát össze, és a beteg egészséges láb stroke, a térd és a csípő, kapcsolattartás síkján keresztül a lábát.

A fizikai edzés a labdát:

Tedd sérült lábát a labdát, és forgassa meg előre-hátra. Először is, az eljárást végzik ülve, a térdek behajlítva lábait, és végül, az azonos feladatok nem állnak;
Ugyanaz, mint az előző pontban, de csak mozgás végezzük egy kört;
Próbálja megragadni a labda hajlított ujjak és emelkedik a magassága;
Rögzítése a labda közepén láb;
taposó döntve oly módon, hogy képes legyen roll a labdát a talpa.

Testnevelés és torna bot:

Korcsolyázás kibír egy bizonyos erővel;
Capture stick összeszorított ujjakkal. Ebben az esetben meg kell győződnie arról, hogy a láb ne veszítse el a kapcsolatot a padlón.

Ezek az egyszerű gyakorlatokat, ha nem, hogy lusta, és tartsa őket rendszeresen, néhány hét után, hogy segítse a mobilitást bokaízület azonban az ő teljes felépülés a sérülés, akkor kell, hogy jöjjön vissza a természetes rugalmasságát az izmok, és azokat ismerős hangot. Ebből a célból, a gyakorlat kell végezni először óvatosan, elkerülve a fájdalmat a fent leírt módon, és a további, fokozatosan növelve azok amplitúdója. Gyakorlatok egy széket, akkor továbbra is összehangolja a térd - álló, és támaszkodva a hátán, majd otthagyják összesen - a bevett gyakorlat. Kezdetnek, hogy elég 10 alkalommal gyakorlására, majd növelje a terhelést, és számának növelése megközelítések 20 fogadások. A gyakorlat a labdát, kívánatos, hogy vegye fel a 3-4 darab, különböző méretű - a legkisebb használta először, és a helyreállítás közös teljesítmény, figyelembe véve a labda nagyobb.

Az esetek többségében, hogy teljes mértékben helyreállítani az izmok rugalmasságát és tónusát, elég hónapos rendszeres képzés, a fokozatos növekedése az intenzitásuk. Jó segítség a megerősítését a bokaízület gyakorlat az izmait. Elég naponta 5 perc gyalog nyomában az első, majd az ujjakon. Egy menetben, először elég ahhoz, hogy akár 5 lépésben, fokozatosan növelve a számukat a képzés. Nagyon jótékony hatással van a boka egy séta cipő nélkül - mezítláb, különösen jó, hogy mezítláb a homokban vagy sima kavics a parton egy folyó vagy a tenger. Szintén nagyon jól erősíti a bokaízület rendszeres úszásoktatás.

Kiegészítő intézkedéseket, lehetséges, hogy nem a reggeli és esti önálló masszírozza a boka, sarok és a boka probléma láb. A mód, ahogyan te masszírozza a lábát, ez nem számít. Ez lehet a legegyszerűbb sürgető, gyúrás és hasonlók. Masszázs végezzük ülő helyzetben vagy fekve a térd behajlítva. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, és meggátolja a fájdalom. Mindenki megkapta az Ön által kiválasztott masszázs történik 10-szer, majd lépni a következő. Ez a közös fejlődés nagyon hatásos, de csak akkor, ha az a rendszeresség és hasznosságát folyamatos feladat.

Rehabilitációja boka szakadás, ha a ortézis

Amikor a ortézis rehabilitációs lehet kezdeni anélkül, hogy megvárná az orvosi tevékenységek, akkor is, ha ízületi duzzanat még mindig, és ez fáj. A csuklós kialakítás lehetővé teszi, hogy pontosan ismételni a mozgásokat a bokaízület, fejlesztése nélkül jelentős fájdalmat és kényelmetlenséget. Ezeket az eljárásokat végeznek olyan helyzetben, ahol a térd hajlított, hogy ül. Azt is meg kell említeni, mint eszköz a kötést. Ő inkább felváltja készüljenek olyan egyszerű és könnyen használható, és nyomás és hő-vezetési tulajdonságait pozitív hatással van a sérült terület.

Amellett, hogy ezeket az előnyöket a használatát merevített és kötszerek kezelésére bokaízület ínszalag szakadás, van egy másik igen jelentős. Ezekkel mechanizmusok jelentősen csökkenti a félelem, hogy a beteg újra traumáját, és ez viszont lehetővé teszi, hogy a test gyorsan következményeinek kezelésére sérülés.

lehetséges szövődmények

Annak ellenére, hogy látszólag alacsony törésének veszélye a test a boka és a relatív egyszerű a kezelés, az orvos ajánlásait, javaslatait a jellege a rehabilitációs intézkedések kell kezelni a teljes felelősséget, mert kárt nem megy át teljesen következmények nélkül. Természet szalag szövet az, hogy ezek viszonylag gyengén regenerálódik és ez erők tartanak közös pihenés közben. Ennek elmulasztása vezethet gyulladás a szalagok - az ínhüvelygyulladás. Ez viszont nagyban megnehezíti, és növeli a kezelés időtartamát.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő