Gyakorlatok a bizonytalanság a nyakcsigolyák tünetek, hogyan kell kezelni ágyéki gerinc
Gyakorlatok a bizonytalanság a nyakcsigolyák - az egyetlen hatékony módon kezelni ezt a betegséget. Nincs gyógyszer segít stabilizálni a nyak és a hosszú ideje, hogy megszabaduljon a tüneteket. Ahhoz, hogy megbirkózzon egy ilyen feladat, hogy csak azt a rendszeres fizikai aktivitás nyaki régióban.
patológia Leírás
A háttérben a mechanikai és degeneratív folyamatok a csigolyák, a nyak lehet több a mobil, mint a normális. Megnyilvánult szindróma a nyaki gerinc instabilitás (NSHOP).
10-ből 8 esetben a betegség fordul elő újszülöttek leggyakoribb oka - a születéskor sérülést. Ahhoz, hogy megbirkózzon a kábítószer-probléma nem fog működni. Gyógyszerek segítségével leküzdeni a tünetek csak. Az előrehaladott stádiumban kap az elmozdulás a csigolyák.
Felesleges mozgatható csontokat a nyak vezethet kellemetlen hatásai:
- romló agyi keringés;
- megsértették a nyaki idegek gyökerei;
- növeli az esélyét egy új nyak sérülés.
Mozgó csigolyák bilincs vérerek, idegszövet-károsodás. Ha bizonytalanság az ágyéki idegek is károsodnak, de nem szenved agyban. Instabilitás sokáig rontja a vér áramlását a fő szerve az emberi szervezetben. Mindezek alapján a fejlődő krónikus mögöttes problémákat, hogy a személy nem társítani nyak egészségre.
Előrehaladott esetekben a sérülések utáni és a kapcsolódó betegségek léphetnek gerincvelő sérülés. Ez patológia figyelhető NSHOP ritka, de nagyon súlyos következményekkel jár.
Csigolyák elveszítheti stabilitását eredményeként:
- Degeneratív elváltozások. Állapot porc megromlik, és a csigolyák vegyület kevésbé megbízható. Megfigyelt idős kor, gyulladások ellen és állandó ülés előtt egy számítógép-monitor.
- Születési trauma. Amikor a baba küzd a nyak úgy érzi, egy erős nyomást. A helyzetet súlyosbítja, ha az orvosok használni csipesszel szülés. A következmények nem azonnal látható, de lehet alakítani a többi az életét, ha nem, hogy vegyenek részt a kezelésben. Kockázatos tényezők erős összehúzódásokat, túl gyorsan vagy túl hosszú vajúdás, a köldökzsinór a nyaka körül.
- Háztartási sérülések. Ez történik az esés során a fej és a nyak dudorok. Nem tud kialakulni, ha a magatartás kezelés és a rehabilitáció megfelelően.
Figyelemmel a volatilitás kockázatát:
- járművezetők
- az irodai dolgozók;
- Év alatti gyermekek a többségi;
- idősek számára;
- sportolók;
- Rajongók az extrém sportok, kaszkadőr.
A háttérben a problémák a vérkeringést és a beidegzés figyelhető nyaki instabilitás:
- fejfájás;
- hányinger, hányás;
- krónikus magas vérnyomás kezelésére;
- vagy fütyülő hangot a füle;
- sötétedő és „repülni” a szeme előtt;
- tendencia, hogy eszméletvesztés és szédülés;
- zsibbadás és bizsergés a kezében;
- izomgörcsök a nyak
- fájdalom a nyak, kiterjesztve a vállát.
Különösen a gyermekek
Ritkán kap észre azonnal, hogy a gyermek instabilitás. Az első hat hónapban, akkor figyelni csak a legsúlyosabb és nyilvánvaló jelei. Ezek közé tartoznak a „tortikollisz”, a gyenge izmok kezét, karját. A tünetek nem a legnehezebb, de beszélt a nagyfokú bizonytalanság.
Nehézségek merülnek fel abban az időben, amikor a gyermek elkezd beszélni. Folytatott konzultációt neurológus, lehetséges, hogy megértsük a probléma gyökerét a lehető leghamarabb kezdeni kezelni.
Tovább időtartama a tünetek - oktatás. Lelki és szellemi feszültség növekszik. Az általános iskolai tanuló is igényel a figyelem, a koncentráció és emlékezés sok mindent. Gyermekek, akik egy sérülés a születéskor kapott instabilitás, nehézségek merülnek fel ebben a helyzetben. A gyermek elkezd panaszkodik fejfájásra esténként, elég rossz éjszakai alvás.
Ne hidd, ha hallja, hogy a gyógyszerek gyógyítani instabilitás. Izomrendszer kezeljük során csak a fizikai aktivitás. Ahhoz, hogy a gyermek már nem foglalkozik a következményei egy sérülés, meg kell, hogy ez a szokás, hogy gyakorolja terápia. Fizioterápiás két fő célja van, amikor instabilitás. Az első -, hogy erősítse az izmok a nyak, a második -, hogy javítsa a vérkeringést a porc és az agy.
Hogyan kell kezelni a bizonytalanság? Emlékeztetni kell arra, hogy nem elég egy terápiás masszázs tanfolyam, vagy torna. Fenntartani az állam a nyak NSHOP élethez szükséges. Annak ellenére, hogy az orvosok már megerősítette, hogy nincs negatív tünetek, akkor még időt vesz igénybe ön-masszázs, egyszerű gyakorlatokat.
Ahhoz, hogy távolítsa el a tüneti megnyilvánulásai instabilitás, akkor a gyógyszert:
- fájdalomcsillapítók;
- nem-szteroid gyulladásgátló;
- izomlazítók (díjak érvényesek);
- Kardiovaszkuláris készítmények (javítja az agyi véráramlás).
ünnepély
Itt van egy lista a leginkább egyszerű gyakorlatok:
- Mi felkelni. Felveti a kezét, amennyire csak lehetséges akár a légzés. Mi húzott át a gerinc és nézzen a saját kezét. Mi pihenni és kilégzés, térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
- Belégzést, és megfogta a kezét az oldalán. Ezzel párhuzamosan fordulunk ezen az oldalán a test, és nézte a kezét. Ismételje meg a másik karját, és oldalra.
- Fordítsd el a fejed felváltva a jobb és bal, fel és le. Tesszük öt tekercs és felvonók mindkét irányban.
- Belélegzése, figyelembe könyök vissza, mozgó lapocka. A kilégzés, akkor csökkenti a könyöke közel van egymáshoz.
- Tedd láb váll szélessége egymástól. Forgatás a kezét teljesen irányba - csak a háta mögött. A kör átmérője által leírt karok minden mozgást úgy mind növelik.
- Visszatérés lábak „együtt”. Inhaling döntse test oldalra, és nézd meg egy másik. Tartsa műszak oldalon.
- Feküdjön a gyomorban. Belégzést, emelje fel a kezét, és flex a max magas. Nézd meg ezt a pillanatot arra kell irányulnia, egy pillanat alatt. Légzés, visszatér a kiindulási helyzetbe.
- Külön meséljek az előnyeit úszás. Gyakorlatok a vízben is jó, hogy nem áll fenn a gondatlan, veszélyes mozgást. Vízoszlop véd ezt. Testtömeg az út során egyenletesen oszlik, és a nyak nyugszik.
- Előnyös úszás stílusok mell és a csúszás. Úszás a csúszás, akkor kapcsolja be a fejét az oldalon. Úszás mell, majd emelje fel, majd dobja a fejét. Így a mozgás mindig mind a négy irányban.
Schantz gallér
Ez ortopédiai termék, amely támogatja a nyak, a következő pozitív hatások:
- ellazítja a megfeszült izmok;
- erők, hogy tartsa a nyakát simán;
- inculcates a szokás az egészséges nyak testtartás;
- Szabad hajók és ideggyökerek;
- Csökkenti a terhelést a porckorongok;
- Ez stabilizálja a nyak területén.
Ne szállítsa a terméket túl sokáig. Azon a napon, csak két vagy három órát, ha túllépi az idő kezd sorvadás izmokat. Ne rögzítse a gallér túl szűk, akkor nem kell zavarja a légzést.
fajta masszázs
Klasszikus masszázs kezelések okozzák az izmok tónusát. Szivattyús a vér áramlását a fájdalmas, deformált terület. Amikor instabilitás a beteg a terapeuta különösen oda kellene figyelnie a mozgásokat.
Tegyük fel, és ön-masszázs végzett óvatosan, anélkül, hogy a hirtelen és erős mozgások:
- simogatta;
- dagasztás;
- csiszolás;
- simogatta újra.
Manuális terápia hatásos, de nem sokáig. Csigolyák kap azon a helyen, de hamarosan újra elveszítik stabilitását. Használja a szolgáltatások egy csontkovács, akkor csak akkor, ha teljesen biztos az ő szakmai. Ellenkező esetben, egy beszélgetés során lehetséges sérülést.
Csontkovácsolás működik a mély izmokat. Mozgás csontkovács egy nagyon könnyű és nem veszélyes, mivel ez a helyzet a manualshchiku. Csigolyákat visszakerül a fiziológiai állapotának mentesülnek az artériák és idegek nyomás.
megelőzés
Annak érdekében, hogy az a gyermek egészségére, amikor még meg sem született, ne hanyagolja el a rendszeres ultrahang. Az elmúlt hónapokban a terhességi tesztet kell végezni gyakrabban. Győződjön meg arról, hogy a magzat nem belegabalyodik a köldökzsinórt. Ha az orvos által felírt a császármetszés, nem adja fel. Talán természetes szülés az Ön esetében vezet kárt az újszülött.
Hallgassa meg az alábbi megelőző ajánlásokat az egészséges nyak felnőttkorban:
- Ne időzzön hosszú, mint egy számítógép-monitor. Próbálj gyakrabban felkelni, hogy felmelegedjen, egy kis torna, vagy ön-masszázs a nyak. Egyszerű gyakorlatok - ül egy széken, egy hátsó, dobja el a fejét. Ez húzódik a nyaki rész, ellazítja a fáradt izmokat. Ez az ajánlások nem csak irodai dolgozók, hanem a hivatásos járművezetők.
- Ügyeljen arra, hogy a párna. Ez ne legyen túl puha vagy kemény, túl magas vagy túl alacsony. Az ideális megoldás az lenne, a modell ortopédiai párna. Általános szabály: vegye fel a párnát úgy, hogy a nyaki gerinc volt a közvetlen folytatása a gerinc. Ez nem emelhető vagy süllyeszthető kapcsolatban is.
- Kerüljük az extrém sportok. Nem néz TV fekve, hangsúlyozva a fejét a kezében. Ne végezzen semmilyen hirtelen mozgások a fejét.
Van még kérdése? Szakemberek és olvasók a portál az emberi ízületek segítségével, egy kérdést
Támogatás projekt - megosztani egy linket, köszönöm!