Vegyes diéta fogyás
Recept összekeverjük diéta fogyás
típusú diéta - vegyes / fehérje, valamint gyümölcs és zöldség /
A fogyás - 5-7 kg
Időtartam - 20 nap
Vegyes étrendet kiválóan alkalmas, amely gyökeresen megváltoztassák étkezési szokásaikat. Húsz nap elég tisztességes időt, és akkor megtanulják, hogyan kell helyesen kezelni vagy élelmiszer, vagy dobja ezt a diétát. Bár a 5-7 kg lefogyott nem sok ilyen hosszú ideig, de eltérő lehet javítani a szervezet anyagcseréjét. És ez néha fontosabb, mint a fogyás.
A lényege az étrend, hogy alternatív fehérje és zöldség-gyümölcs nap.
Kezdje a diéta ajánlott 2 böjt nap, melynek során az összes étel a következőkből áll: 1 liter tej, 1 csésze paradicsomlé és két szelet kenyér egy nap.
Ezt követően minden második nap, elkezd alternatív fehérje és zöldség-gyümölcs diéta.
Menü 2 protein nap:
Reggeli: fél teáskanál növényi olaj, 1 csésze kávé tejjel, 1 szelet fekete kenyeret.
Ebéd vacsora 13.00 1 csésze hús vagy hal húsleves, egy darab húst (hal), főtt, 1 evőkanál. kanál borsó (lehet konzerv), 1 szelet fekete kenyeret.
Snack: 16.00 1 pohár tejet vagy teát mézzel.
Vacsora: 19.00 1 szelet főtt hús (hal), vagy 2 szelet sonka, főtt tojás vagy 2, vagy 50 g sajt vagy joghurt italt barna kenyér.