Hogyan szerezzünk önbizalmát

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. módszer a 3:
Bízni a megjelenés

Ügyeljen arra, hogy hogyan érzékeljük a kép az ő saját testét. Neves pszichológus Vivien Diller széles választékát kínálja a kognitív viselkedési gyakorlatok, hogy akkor jobban bízik a megjelenésüket. Azt kéri, ezeket a gyakorlatokat „szépség önbecsülését.” [6] Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy vizsgálja meg a forrása az önbecsülés, megkérdőjelezték a negatív véleményét a megjelenésük és megtalálják a módját, hogy egy pozitív hozzáállás, hogy a megjelenésüket.

• Annak érdekében, hogy hajtsa végre a következő lépéseket maximum egyfajta bizalom, üljön egyenes, egyenes háttal. [7]

Írja le a pozitív tulajdonságokat. Vedd három tulajdonság kapcsolatos a megjelenés, és három tulajdonsággal kapcsolatban a karaktert, amit leginkább az önmagában érték. Helyezzük ezeket a tulajdonságokat fontossági sorrendben az Ön és egyetlen mondat az egyes minőségét. Például: „segítek másoknak dolgozom hetente egyszer önkéntesség egy jótékonysági, és mindig hívja vissza a barátok, mikor kell beszélni velem.”.

Elemezze a pozitív tulajdonságokat. Figyeljük meg, hogy a fizikai tulajdonságok jelennek meg a listában képest a minőségét a karaktert. A legtöbb ember tegye a jellemvonások a fent felsorolt, mint a fizikai tulajdonságait. Ez azt mutatja, hogy nem csak a mi önbecsülés befolyásolja az a tény, hogy mi véleménye van a személyiség, hanem mások véleménye rólunk is nagyban függ a személyes tulajdonságok.

Sorolja fel a legjobb tulajdonságait. Írja le három a fizikai adottságok, az Ön véleménye szerint, a legvonzóbb. Vedd az egyes minőségi javaslatot, amely jellemzi azt. Például: „A hosszú, hullámos haj - különösen, ha kijövök a kozmetika, és a haj olyan gyönyörű és jól felszerelt” vagy „Saját széles váll, különösen akkor, ha a kedvenc lány teszi a fejét a vállamra.”

• Ez a gyakorlat azt mutatja, hogy minden egyes személy a fizikai adottságok, amit büszke lehet. Akkor hangsúlyozzák ezek a tulajdonságok, kiválasztani a megfelelő ruhát.

Kritikai attitűd, hogy a média. Ne felejtsük el, hogy a kép a test, ami ránk a média, különösen fogant oly módon, hogy van egy negatív hozzáállás neki. Ez a hozzáállás okozza az emberek vásárolni különböző áruk és új ruhát. A kép, ami sugárzott a médiában, nem csak a megjelenése eltér az átlagos ember, ez legtöbbször mesterségesen fokozni a számítógépes programok segítségével, például az Adobe Photoshop. Az emberek, akik megértik ezt, és érzékenyebbé teszi az előírások által megadott média, gyakran több benne azok megjelenése. [8] [9]

Naplót az önbizalom. Minden este lefekvés előtt írja le a három dolog, ami pozitívan jellemzik Önt. Minden reggel, újra olvasni ezt a bejegyzést, és két újabb később. Akkor is megismételni, amit már írt magáról előtt. Minél több jó akkor úgy gondolja magáról, annál nagyobb az önbecsülés növekedni fog.

Tekintsük pszichoterápia. Ha a negatív hozzáállást neki megmarad sokáig, akkor hasznos lehet gondolni a lehetőséget dolgozik a terapeuta. A hozzáállás megjelenésük miatt lehet mélyebb probléma, hogy nincsenek tisztában a, és a munka egy terapeuta, hogy segítsen javítani az önbecsülés általában.

Szerkesztése 2. módszer 3:
Változtasd meg a stílus

Ruhát, hogy jól érezze magát benne. Vizsgálatok igazolják, hogy a ruhákat viselünk, az hatással van az önbecsülés. Például egy szuperhős jelmezben növeli az önbizalmat és segít úgy érzi, erősebb, és fehér ruhát segíti az embereket, hogy gyorsabb döntéseket. Bizonyított tény, hogy a nők jobban matekból teszt, amikor öltözött egy pulóvert, mint amikor öltözött fürdőruha. [10]

• Próbáld ruhát, amelyben úgy érzi, benne például elég puha pulóver, kedvenc farmert vagy öltönyt és nyakkendőt (vagy valami más ruhát, akik hivatalosan).
• Ellenőrizze a szekrény. meggyőződni arról, hogy a ruha illik a stílus. Ha nem, akkor meg kell, hogy menjen vásárolni. Ha nem szeretne vásárolni, vagy nem követi a modern divat, használja a szolgáltatást a cégek, amelyek a pick up ruhákat a kérést, és az Ön otthonába szállítjuk, vagy keressen online kiskereskedők rugalmas visszatérési politika nepodoshedshih dolgokat.
• Ruhát, hogy tetszik. Kedvenc ruhák segít hangulatot. Ha nem tudja eldönteni, hogy melyik szín tetszik, válassza ki a ruhákat kék színű, mert a legtöbb ember pozitívan reagálnak ezt a színt. [11]

Viseljen megfelelő méretű vagy megszokott, hogy a cég szempontjai szerint az ábra. Ha ruhát, hogy illeszkedjen a jelenlegi magassága és súlya, akkor jobban bízik a megjelenése, akkor is, ha a mérete és nem esik egybe az ideális paraméterekkel, amit szeretne.

• Különösen rendelni a ruhákat a méretet, hogy illik rád. Például, ha Ön magas, vékony férfi, akkor annak a ruhákat külön sorban a legmagasabb az online boltokban. Nem szükséges, hogy kövesse a legkisebb ellenállás útját és vásárolni a boltokban túl széles, bő ruhát, csak azért, mert ez megfelel neked hosszasan.
• Szabása ruhát a stúdióban hosszában és szélességében, annyira, hogy már akkor az ábrán. Jó varrónők is keveset tudunk, trükkök, például feküdt a darts (zastrachivaemye redők, amelyek hangsúlyozzák a funkciók az ábrán) a ruházat, hogy mutassa meg erősségeit kedvező fényben.

Találja meg a megfelelő rúzs. Ahhoz, hogy megfelelően alkalmazni rúzs többet jelent, mint felvenni a megfelelő színt. Ez azt is jelenti, hogy Ön gondozó az ajkak, így peeling (például keveréke só és mandulaolaj), és alkalmazni tápláló balzsam kétszer egy héten. Ami a rúzs, sminkesek ajánljuk a következőket: [17]

• Lehetőleg ne használja rúzs csillogó részecskék, úgy néz ki, olcsó.
• Válassza élénk színek alapján a természetes színe az ajkak (pl egy könnyű ajak rúzs bőr ruha cseresznye hangok a természetes - áfonya, és a sötét bőr - Burgundia).
• Válassza rúzs bőrszín alapján a hang a bőr (válasszon egy rúzs, ami valamivel világosabb vagy sötétebb, mint a természetes színét a bőr).
• Próbálja meg elkerülni árnyalatok, amelyek alapján a kék vagy fekete. Ezzel a rúzs nézel idősebb, súlyos, akár okoz az emberek félnek (kékes ajkak gyakran jár az emberek vámpírokkal).
• Nem kell alkalmazni ajak bélés, de ha ezt megteszi, válasszon egy ceruza színe az ajkad, nem a szín a rúzs.
• Finoman rúzs, majd finoman keverednek a határon rúzs nézett természetes.
• Kezdje rúzs alkalmazni ajkak közepén, majd terjeszteni a pigment sarkai felé haladva a szájban. Legyen óvatos, és próbálja, hogy nem alkalmazzák a rúzs közvetlenül a sarkokban.
• Alkalmazza rúzs telített színek az alsó ajak, majd határozottan nyomja rá a ajkait. Ebben az esetben a rúzs képez kevésbé vastag.
• Alkalmazni rúzs egy rétegben, majd blot egy papírtörlővel, és ismét alkalmazni. Tehát rúzs fogja tovább.

Alkalmazni smink alakja szerint az arc. Bár nem minden ember élvezi dekoratív kozmetika, ha alkalmazni smink, javíthatja a kép megjelenését. Ehhez meg kell tanulni, hogyan kell helyesen alkalmazni smink, így növelheti a bizalmat. Ahogyan az a ruhákat, meg kell határozni a smink illik hozzád (jön az arc formáját), és felhívni a figyelmet azokra a funkciókat, hogy járni a stressz. Annak megállapításához, a típusát személyek, akik gyűjtenek haját, és nézz a tükörbe, a hajvonal és az áll [18]

• Egy személy szív alakú (széles homlok és keskeny áll). Ebben az esetben fontos, hogy elterelje a figyelmet az éles álla és kifejezett arccsont, ami az egész arc kiegyenlítése hang és kiemelő szín az ajkakon.
• Kerek arc (homlok és az alsó része az arc azonos szélességű). Ebben az esetben szükség van, hogy vizuálisan létre egy relief, ami a megfelelő smink arcát és a szem (például, amivel füstös Aes árnyék).
• Szögletes arc (téglalap alakú alsó állkapocs és a széles homlok). Ebben az esetben van szükség, hogy egy tompa színárnyalatok, az a személy, valamint a smink szem és az ajkak, hogy tompítsa éles vonásokkal.
• Ovális arc (homlok és az alsó része az arc azonos szélességű, hosszú arc). Ebben az esetben a pirulás kell alkalmazni formájában vízszintes vonalak és emelje ki a make-up ajkak és a szem vizuálisan csökkenti a hosszát az arc.

Van egy jó fodrász. Gyönyörű haj készült jó kozmetika vagy egy magasan képzett fodrász, segít magabiztosabban azok megjelenése és néz elegáns és modern. Ahogyan az a smink, a fő titka a jó frizura - illeszkednie kell az arcod típus: [19]

• Ha egy személy a szív alakú, talán illik hajvágás frufru és oldalsó zár fel az álla. Ez a frizura vizuálisan, hogy az arc több fordulóban.
• A tulajdonosok egy kerek arc érdemes egy szimmetrikus vagy enyhén aszimmetrikus frizurát szálak kialakítása az arcát. Ez segít, hogy vizuálisan, hogy az arca nem annyira kerek és illúzióját megkönnyebbülés.
• Face keretezés osztályozott jobb szál, melyben a hangsúly az arcon.
• Ha van egy ovális arc, akkor, mint a legtöbb frizura, mert a legtöbb speciális haircut más formái arc irányul csak ki, hogy egy arc vizuálisan közel ovális alakú.

Ellátás nagyon fontos a megjelenés. Ha a megjelenés azt mutatja, hogy érdekel, hogy nézel, és vigyázzon magára, erősíti a bizalmat a saját megjelenését. Ezen effekt elegendő, hogy kövesse néhány egyszerű szabályt: [20]

• Győződjön meg arról, hogy a köröm és esztétikus megjelenést (ezt a tanácsot egyaránt fontos mind a férfiak és nők). Ügyeljen arra, hogy az alap a köröm tiszta volt.
• Fogmosás naponta többször, különösen étkezés után, ami hozzájárulhat a fogszuvasodást.
• Mindig legyen nedves vagy törlőkendők segítségével, amely lehet eltávolítani a smink, fényvédő, izzadság, vagy csak felfrissülni után néhány órával a kemény munka. Próbálja 2-3 nap elvégzésére tisztító arckezelés, hogy a bőr tiszta.
• Alkalmazza öregedésgátló hidratáló, fényvédő és rejtegető (még ki a bőr tónusát).
• Alkalmazni smink kézzel (nem ecsettel), akkor képes lesz arra, hogy jobban megértsük, mennyire (szó szerint), akkor tegye sminket az arcodra. Úgy fog kinézni, természetes.
• Ahhoz, hogy gyorsan megkapják a manikűr, használja a hamis lábak. Ez tökéletesen elfogadható, még azok számára is, akik jönnek a 80-as.
• Rendszeresen használjon dezodort vagy izzadásgátló.
• Használja a természetes olajok (például kókuszolaj és a mandulaolaj vagy avokádó olaj), hogy fenntartsák az egészséges bőr és a haj.

Kapcsolódó cikkek

• Etnikum Pierre Bezukhov az új Háború és béke idézetek portré leírás idézőjelbe, literaturus világ

• Shepeleva aggódnak csak megjelenése Friske

• Cirill felmért orosz néz más népek