Hatása a szív és az erek, a hatás a sport a légutakat, erősíti az immunrendszert - a szerepe

Mérsékelt és rendszeres sportolás jótékony hajók segítenek megelőzni a vénás trombózis és visszértágulat az alsó végtagok. Mivel a fizikai igénybevétel egy jelentős növekedése a vörösvértestek, amely lehetővé teszi a jobb ellátási szöveteket oxigénnel, így a vérerek válnak rugalmassá.

Sportolók egyetlen összehúzódását a szív képes a szivattyú több vér, mint azok, akik kerülik a fizikai megterhelés. Ezért a szakértők azt javasolják sportolásra, még az idős, az idő a betegségek megelőzésére, mint például iszkémia, érelmeszesedés és a magas vérnyomás.

A hatás a sport a légutakat

Gyújts egy férfi, aki elhanyagolja a sport, jelentősen eltérő méretű a fény sportoló. Rendszeres képzés növekedése a tüdő kapacitását, ennek eredményeként a terjeszkedés a hörgőket, és a nyitó további léghólyagjainak - alveolusok. Sport lehetővé teszi a sokkal jobb a vér áramlását a belső szerveket, így, hogy van egy megszakítás nélküli és megfelelő oxigénellátást a szervezetben.

Állandó fizikai terhelés megnő tüdőventiláció folyamat, amelynek során a sportolók ritkább betegségek, mint például tüdőgyulladás és a hörghurut, és a növekvő vitáikapacitás [3].

Erősíti az immunrendszert

Testi fejlődés is szükséges minden, hiszen a sport elég erős hatással az emberi egészségre.

Az emberek rendszeresen gyakorolja növeli a vörösvértestek számát 5 millió köbméter per mm 6000000 növekszik a szintje a limfocita feladat -. Semlegesíti a káros tényezők bejutását a szervezetbe. Ez a közvetlen bizonyíték arra, hogy a sport erősíti a szervezet védekező - képesek ellenállni a kedvezőtlen környezeti körülmények között.

Mielőtt azonban elkezd edzeni, meg kell, hogy kitaláljuk, az egyéni fizikai képességeit, hogy válasszon egy sport, nem teher, és a lélek. Ez lehet séta a séta, nem egy gyors kocogás, kerékpározás, aerobik, úszás vagy fitness. Mindegyik mozgásformák pozitív hatással van az emberi egészségre, azonban továbbra is szükség van az egyensúly a fizikai képességeit. Valóban, a túlzott terhelés nem csak eredményez súlyos betegség, de ugyanakkor elég veszélyesek az emberi szervezetre [1].

Ha megtalálta a hibát a szövegben, jelölje ki a szót, és nyomja meg a Shift + Enter