A tőkehalmáj hasznos tulajdonságok, kalóriatartalmú, haszon és kár
Sokan tudják, hogy a csukamájolaj, tisztában vannak azzal, hogy jótékony hatása van. De mostanáig vannak fordulat, ez tényleg annyira hasznos, vagy ez csak egy vágy, hogy igazolja a függőség csemege időkben, amikor nem lehetett kapni, és az ünnepi asztalra, ő tartotta a helyén a becsület. Ez körülbelül csukamájolaj, annak minden jó és rossz tulajdonságait, valamint a kalória lesz szó ebben a cikkben.
Mi haszna van a csukamájolaj?
Minden dietetikusok egy hangon kijelentik csukamájolaj előnyökkel a szervezet számára. Ez mind a terápiás, valamint egy egészségügyi tulajdonságait.
Előnyök nem lehet túlbecsülni a máj, a tőkehal és bizonyítéka ez egy gazdag és egyedülálló termék összetétele:
- A mikro- és makro elemek (vas, kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, cink, réz, klór, kobalt).
- Vitaminok A, B1, B2, B6, B9, E, D.
- A többszörösen telítetlen zsírsavak.
Bár tőkehalmáj meglehetősen magas kalóriatartalmú termék, nem okoz függőség elhízás. Ezzel az omega-3 zsírsavak a benne lévő segít a koleszterinszint csökkentésére. Ezen túlmenően, ezek profilaktikus szer Alzheimer-kór, enyhítésére gyulladás az ízületek (artritisz), és fenntartani a normális működését a szív izmok. Szóval mik ezek kalóriát lehet tekinteni terápiás.
Az A-vitamin segít javítani a látást, agy, bőr, fogak erősítésére, ami erőt, hogy a haj.
A széles vitaminok pozitív hatással van a kialakulását a csontváz, és megakadályozza problémák a mozgásszervi rendszer. Éppen ezért a csukamájolaj, ésszerű mennyiségben, mely a várandós anyák enni.
Ahhoz, hogy javítja az immunitást is javasoljuk, csukamájolaj, amely képes helyreállítani a kimerült test után a fizikai és érzelmi stressz, és általában vezet normális munkát a központi idegrendszerben.
A fentiek közül, ez a termék egy fiatalító hatása, hogy képes előzhető ráncok és az idő előtti szürke haja.
Van-e olyan ártalom csukamájolaj?
Mint minden hasznos termék, a csukamájolaj létesítő ellenjavallatok. Azonban, ha figyelembe vesszük, akkor hozza csak előnyöket, és nem a kárt a szervezetben.
Cod májkárosodás - ellenjavallatok az akiknek a szervezete nem képes érzékelni a máj vagy a halolaj. Ez okozhat allergiát, ami bizonyára nem nevezhető jó hasznát.
Az alacsony vérnyomás, vesekő vagy epehólyag is kell legyen óvatos a használja ezt a mellékterméket.
Korlátozza magát az elfogyasztott mennyiség máj kellene a terhes nők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a felesleg a megengedett dózisú vitamin is negatív hatással van a magzat fejlődését az az anyaméhben.
Ha beszélünk a gyerekek, ők csukamájolaj ne kerüljön veszélybe. Mégis, érdemes megjegyezni, hogy a test reakciója a terméket, és abban az esetben, az érzékelés, akkor jobb elhagyni azt.
Ne felejtsük el, hogy szükség van, hogy összekapcsolják a máj egyéb termékek, akár kenyér vagy zöldséget a saláta. Overeating - hátrányosan befolyásolja a funkcióját a gyomor és a humán máj.
kalóriatartalmú ételek
Mint láttuk, csukamájolaj egy nagyon hasznos termék. Hogy ez a forrása minden ismert halolaj. Mintegy 65% -a termék - halolaj. A fennmaradó 35% hogy ez a zsír enni, így íze.
Táplálkozási értékét ezt a mellékterméket 600 kcal:
- 65,8 g zsír;
- víz 26,3 g;
- telített zsírsavak 10,6 g;
- fehérje, 4,2 g;
- hamu 2,2 g;
- szénhidrátok 1,2 g;
- monoszacharidok és diszacharidok, 1,2 g;
- szerves savak, 0,3 g;
- 250 mg koleszterin.
tőkehalmáj kalória majdnem egyharmada a teljes napi szükséglet szükséges az egészséges működését a szervezetben.