A szem és a számítógép
Szemünk szimbolizálja számunkra, hogy elegük van a különböző módon:
• Bőrpír a nyálkahártya
• fájdalom a szem
• látászavarok (fátyol, dupla)
• szakadás vagy száraz szem
• A szindróma pseudo jelenlétében egy idegen tárgy a szem
Sőt, a széles körben elterjedt hiedelem a veszélyek a sugárzás képernyő - megtévesztő. sugárzás hatása önmagában is van, de ez olyan minimális, hogy tulajdonítanak neki a pusztító hatása - nyilvánvaló túlzás. Ennek elkerülése érdekében a látás fontos az integrált megközelítés.
A levegő az irodaházban
Előfeltétele a bűn, hogy égnek az oxigén és a páratartalom mutatók - alacsony, ami különösen fontos, hogy a végén a nap. Nyálkahártya szem nagyon érzékeny a levegő ezek a mutatók. Ezért az irodaterület meg kell szellőztetni rendszeresen. Jó lenne szüksége speciális légfrissítők. És ez nagyon jó - ionizálónál. Ezek az intézkedések nem zárják ki magukat, hogy menjen be a friss levegőt, legalább egy-két alkalommal a nap folyamán. Az ok általában nem nehéz megtalálni, de nem lenne túl lusta csinálni.
Testtartás a munkahelyen
Annak érdekében, hogy a keringési zavarok, hogy megtekinthesse nagyon fontos, a hozzáállása rendben kell lennie. És, hogy mindenekelőtt, egyenes hát, enyhén megdöntött vissza. Mutatós kell lenni, mint a zongorázás, ami azért fontos, diszkrét felületéhez képest az asztal polc billentyűzetet. Nos, ha a karok le a fegyvert és csuklók annyiban, hogy csak a dolgozó ujjak, nem az egész kezét. Mégis fontos, hogy tartsa a lábát a padlón vagy egy állványra, és nem dobja a lábát a lábát keresztbe vagy a „lóg a levegőben”.
Itt minden banális, akkor azt mondta, ezerszer, és ez mindenki számára ismert. De mert a felhasználók nem igazán felel meg az összes ismert követelményeknek, úgy vélem, nem felesleges felidézni őket:
1. Standard monitor legyen karnyújtásnyi.
2. Monitor központ legyen 15 cm szemmagasság alatt.
3. A monitor fényerejét kell némítva, azaz egy kicsit sötétebb. mint gondolná norma.
4. A sweep frekvencia nem éri el a 60 Hz.
Arról se feledkezzünk meg a hatását a visszavert fény - a monitor és a monitor előtt nem lehet ablakokat.
Nem számít, mennyi telített vagy volt a munkarend a számítógép, akkor mindig találnak ürügyet, hogy elkerülje. A lényeg az, hogy programozza magát a tényt, hogy egy kis szünet a szükséges munkát, és nem fog bántani mind időben. Éppen ellenkezőleg, akkor nyugodott szeme fog dolgozni sokkal jobb teljesítményt nyújt, mint te, de a szemem fáradt. Munkabeszüntetés, békés úton, kell tennünk óránként 5 perc. De kezdeni legalább néhány szünetet, és aztán megy ki, hogy az optimális állapot.
Amikor a látszólagos kezdetlegessége ezeket a gyakorlatokat, csökkentve azok hatása nagyon magas. De az előnyök ezek a gyakorlatok lesz jelentősebb, ha tudjuk, hogy azok többször a munkanap során.
• A merülés a sötétségbe. Csukd be a szemed, de jobb - szorosan fedjük őket a kezét.
• Blink. Villogó szükséges, hogy gyorsan és intenzíven. A feltétel az időtartam - a fáradtság érzése a szemizmok.
• forgatás. Sőt, az összes lehetséges: kerek, oldalt, fel és le. By the way, így a forgatás, ne felejtsük el, hogy ezek a sima szemmozgás alapján technológia „lövés szem”.
• Távol-közel. Nézett a közeli pont a távoli post, és fordítva. Rögzített egy bizonyos ponton - van szükség.
• A fény-sötétség. Úgy néz ki, a tárgyat a fény a tárgy a sötétben.
• masszázs. Masszázs a homlokát ív az orr, hogy a templomok, nyakszirti régió területén a nyaki csigolyák és a vállöv.
• mosás. Tedd a nyugtató szem párna megoldásokkal a munkahelyen nem lehetséges, lehetőség van arra, hogy cserélje ki ezt az eljárást mosás. A legjobb, ha használni kamilla vagy erős fekete tea.
Azt mondják, hogy a szem - egy tükör a lélek. És a nők számára még mindig ez a fegyver báj és csábítás. Az a szemét semmilyen módon nem lehet nyomtatási 8 órás munkanap a számítógépen. Csak friss, csak a báj, csak szexi.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.