Légzőgyakorlatok idegesség
Légzőgyakorlatok és neurózis lehetővé teszi, hogy a beteg további munka az oka funkcionális zavarok az agy használata nélkül bármilyen gyógyszer. Fontos megérteni, hogy ilyen módon befolyásolja a betegség csak akkor lehetséges, kombinálva más kezelési módszereket, amelynek mértéke kell beadni csak a kezelőorvos által.
Hogyan kezelik neurózisok?
Annak érdekében, hogy ne gondolják, hogy néhány légzési gyakorlatokat lehet elérni a kívánt hatást, hogy megszabaduljon a neurózis vagy súlyos kezdeti szakaszban, mi pedig, hogy ez a patológia kezelik. Ha neurózis egy korai szakaszban, fájdalom mérsékelten nyilvánul, orvosok kizárólagosan a következő kezelést:
Mit jelent ez a kezelés? Ez neurózis egy súlyos betegség, amelyből egy pirula vagy több légvétel nem megszabadulni. És a kezdeti szakaszban, és a neurózis légzőgyakorlat az egyik kezelések. Ebben az esetben ez a módszer nem a legfontosabb dolog. Fontos, hogy a beteg kezdett, hogy tartsák tiszteletben, és megszüntették a tényezők, amelyek az érzelmi stressz. Túrázás, fizikai és légzési gyakorlatokat neurózisok, autogén tréning fontosak a pácienst kezelő ideggyengeség. De anélkül, hogy a megfelelő pihenés, ami hozzájárulhat a teljes helyreállítása a mentális beteg kezelése nélkül a forrás, ami őt az érzelmi stressz, ezek a módszerek hatástalanok.
Vissza a tartalomhoz
Mivel a légzőgyakorlatok segít az idegesség?
Hogyan légzőgyakorlatok egy gyógyító hatása szenvedő ideggyengeség? Utalva a tanács, melyet az orvosok a betegek tapasztal tüneteket, a továbbiakban: „gyenge idegzetű sisakot.” Van egy fájdalmas érzés, hogy a feje úgy tűnt, hogy rajzolt egy gumiszalag, és folytatódott a szigorítás. Ahhoz, hogy megszabaduljon a fenti tünetek, vagy azok csökkentésére, ajánlott az ujjaival vagy masszázs kefe masszázs a fejét. Ennek következtében ezek a tevékenységek fokozza a véráramlást az izmokhoz, mert pihenni, eltávolítja a görcs.
- Kényszerülnek vért a szervezetben, nem csak a fejemben, gyakorlatok lehetővé teszik jobb eltávolítani a fájdalmat, és az elért hatás hosszabb ideig tart.
- A rendszer segítségével a légzőgyakorlatok a vér jön több oxigént, ami javítja a teljesítményt és az agy, valamint az összes többi rendszer a szervezetben.
- Középpontban a teljesítmény a légzőgyakorlatok, így enyhíti a stressz, hogy megszabaduljon, akár csak átmenetileg is, az érzelmi tapasztalatokat.
- Együtt a teljesítmény a testmozgás lehetővé teszi felszabadulását a vérbe a hormon az öröm - endorfinok, ami fokozza a hangulatot, lehetővé teszi, hogy megtapasztalják a pozitív érzelmek.
Például a teljesítménye légzési gyakorlatok statikus helyzetben, amikor az egész test nyugalomban van, és csak a levegőt, arra kényszerítve az izmok a test marad egy feszített állapotban. Az elégetett kalóriák számát a teljesítményük még több, mint a dinamikus gyakorlat. Szerepe van a sok erőfeszítés szükséges, és amely kiváltja az endorfinok felszabadulását. Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik, hogy elérjék a jó pszichofizikai állapotát. A beteg, aki részt vesz a ütközők gondolt a betegség, mert a tünetek egyre kevésbé. De hála ezek a gyakorlatok a munka minden a belső szervek és szövetek aktívvá válik. a beteg egészségi megerősödik átfogóan.
Vissza a tartalomhoz
Tanulási légzési technikák
Miután a gyomor elérte a maximális hangerő, úgy tűnik, hogy a levegő kezd, hogy kitöltse a területet felett található. Ennek eredményeként a régió környezetében az alsó bordák kezd töltse ki a levegővel, így próbálják nyomni ezek a szélek az oldalán. Amint levegő van, ami miatt további mozgását az oldalsó széleit lehetetlen, kezd megtelni levegővel a mellkas területén, ami kezdi el növelni a maximális határértékeket.
A maximum elérése tartsa a levegőt pár másodpercig, és indítsa el a kilégzést. Meg kell fordított sorrendben történik. Kezdetben a kiáramló levegő a mellkas, és az utolsó dolog - a hasüregbe. Ilyen levegőt hívják teljes, és szükség van a gyakorlásra.
A legtöbb modern emberek megszokták, hogy lélegezni mellkasi légzés, amikor a levegő tele van csak a mell területén. Ez légzése, lényegében korlátozza a fizikai képességeit. Annak keleti hívják a levegőt a beteg emberek. Gyakorlat teljes légzési technikát több tíz alkalommal. Ha ugyanabban az időben, szédülést, ez rendben van. Így a szervezet reagál a kézhezvételét nagy mennyiségű oxigént.
Vissza a tartalomhoz
légzőgyakorlatok
Próbálja meg kezelni a friss levegőn, vagy szellőztesse ki a helyiséget, és álljon az ablak mellett. Állj egyenesen, és az inhalálás megkezdése miközben emeli kezét. Befejezés emelőkarjáról összekötő őket a fej felett. Tartsuk ezt a pozíciót 5-10 másodpercig és kilégzés, alacsonyabb a karját lefelé. Ismételje 3-5 alkalommal emelkedik a kezét.
Vegye pronációját. Pihentette a kezét a földre, emelje fel a törzs, arch hátad. Ebben a helyzetben, hogy egy 5-7 teljes lélegzetet. Ebből a helyzetből, hogy hangsúlyt fekvő, szünet 5-10 másodpercig, majd visszatér. Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
Állj a falhoz, nyugodjék kinyújtott kezét vállmagasságban. Kezdés egy teljes lélegzetet, lassan hajlítás a karját. Miután a homlok megérinteni a falat, a kezek hirtelen kiegyenesedik, és visszatér eredeti helyzetébe, hogy egy éles kilégzés a szájon keresztül. Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
Állj egyenesen, pihenjen a lábad, amivel a kezét az övet. Vegyünk egy mély lélegzetet, szünet néhány másodpercig a végleges helyére. Kilégzéskor lassan előrehajol. Lejtése, kezdődik egy mély lélegzetet, és felemelte a testet, hogy a kiinduló helyzetbe. Ismételjük 3-4, 7-8 alkalommal.
A gyakorlatok könnyen megtanulható, egyszerű közlekedni, és nem igényel speciális képzést.