Az igazság a - szárítás - testépítés - antifitnes Igor Szyszko

Valahogy, valami jövedelem hardgainer (és szinte minden igaz) Álom nemcsak az izomépítés, hogy erősebb, izomtömeget, hanem kap mentességet azonnal kockákra. Általában egy alak, mint az agyvérzés az interneten, és mesés fitness - magazinok. Pontosabban, írok neked a „szárítás”. Eltöröm a rózsaszín szemüveg.

Eljött a tavasz a nyár jön, az emberek a fitness klubok, és egyre több hamarosan, mint a heringek (sertés) egy hordóban. Mindenki elkezd fogyni gyorsan - „száraz”, és még én is. Az eredmény szükséges a lehető leggyorsabban, két hétig, célszerű a tengerbe. Az a tény, hogy gondolkodnak a nyáron volt a csökkenés, nem szólok, ez egy külön kérdés.

De hogyan tudja képzelni az eredményt?

És megyek a partra, így szivattyúzzák fel, és nagy, de izom definíció! Minden ilyen sport, erős, lehet úszni, futni, fény!

Vagy megyek ilyen karcsú, szép mellek, de felhúzott has (esetleg még a kocka a sajtó) és rugalmas seggét!

Szóval képzelni a sokk következtében a szárítás a tavasz?

Most fogom törni a rózsaszín szemüveg, remények és álmok!

Hol láttad ezt?

• A magazin?
• Az interneten?
• A TV-ben?
• Nagy és megkönnyebbülés izom természetellenes!

Megismételjük, hogy ha láttad ezt?

Ah, bodibilerov és modellek!

Látod őket csak egy brutális szárítás természetesen a „kémia” és a veszteség 20-30 kiló zsír és az izom. És a kíváncsi, honnan szteroidok senki sem halt meg, de a „szárítás” a „kémia” csomagolva sok ...

A női test a fő probléma a szárítás - ez mellkasát. Csak az ostobák és VC Instagramm hiszem jogging és felüléseket erősíti a mellkas. Ezek az iskolában rosszul tanítják az anatómia, és nem tudom, hogy mennyi a zsírszövet a női melleket.

Ezek szerint a lány: „A karcsú tok és 3 mell mérete, ez nem normális, arra lehet következtetni, hogy a mell áll a zsír, mert a zsír a mell csak elhízott emberek).”

• Amikor a szárítás a mell a női test „elhagyja” az első, és a zsír a has, a lábak és a szamár az utolsó.

Minden megkönnyebbülés fitness modell, nagy mellek, amelyek annyira népszerű a lányok Instagramm gyümölcsét szilikon vagy Photoshop.

Most megyünk a férfiak.

Ha feltöltötte megkönnyebbülés ember, aki azt mondja, hogy nem eszik „kémia”, hazudik. Tisztelem azokat, akik őszintén mondja, hogy ül egy „Természetesen.” Ne felejtsük el, nagy izmok nélkül kövér, ez természetellenes.

Természetesen vannak kivételek, 2% -át a lakosság tartozik a „sportolók”. Ez a genetikai mutánsok, ezek vékony a bőr, de a fejlett izomzattal.

Az összes többi, nincs ...

Szakmai bodibilery, megamonstrov hatalmas izmok, akik hosszú „szerzett” az egészségükre, ül a „kémia” és megeszi a 12-szor egy nap. Azok, akik enni egy csomó sporttáplálkozás. És még nem tudnak az egész törvény.

Láttad bodibilerov a holtszezonban? Ez egy hatalmas, dagadt kövér szörnyek, több mint száz kilogramm tömegű, a hasa, mint egy dob. Most az életem, ők csak úgy néz ki. Látod őket csak egy brutális szárító természetesen „kémia”.

Ha azt mondod, nem akarom, hogy egészséges, mint egy testépítő, csak Definíció szerint a magazin típusú modell férfiak egészsége, azt kell, hogy csalódást okozni. A modellek vagy ugyanezen 2%, vagy a gyártás előtti, az azonos kegyetlen „szárítás”. És persze, ne feledkezzünk meg a csodálatos Photoshop.

Bodibilerov kicsit a holtszezon.

Érted én egyesület?!

Ha nem érti a végén vissza fog térni erre a kérdésre. Hogyan töltse ki őket? Eszünk. Ahhoz, hogy élni, meg kell enni. Nem szabad enni, mint néhány gondolja, nevezetesen enni. Ez az erő törvény egy sportoló. Az átlagember eszik öröm, a sportoló eszik képzés, a hasznosítás és a növekedés aránya. Bármely, az erő, tömeg, sebesség, igen, igen, furcsa módon. Sprinter túl sokat eszik. Az egyesület a versenyautó, amely gorjuchki fogyasztás autók Forma-1?

Természetes élelmiszer a test és a képzés, hogy a sportoló eszik, és az élelmiszer, hogy eszik egy normális ember, egy kicsit, és néha gyökeresen eltérő. Ugyanez mondható el a frekvencia a hatalom és az étel mennyiségét. Ha szeretné, hogy eredményt, akkor mi szükség van, és olyan mennyiségben, ahogy kellene.

Mint mondják, tetszik, nem tetszik, a szépség aludni ...

Élelmiszer - fehérjék, zsírok és szénhidrátok, a többi nem vesszük figyelembe.

Természetesen a nagy test igényel sok energiát formájában zsírok és szénhidrátok, sok fehérjét építeni és fenntartani az izom. Egy átlagos súlya 70-80 kilogramm naponta szükséges kapni 3,500-4,000 kalóriát. A tömeg szerinti átlagos bólintó, 90-120 kilogramm, természetesen a napi energia norma 4500-5000. Súly profi testépítő, az egyik magazin ... Kachkovskii 130-150 és még egy kilogramm a holtszezon. Ez egy hatalmas és legerősebb SUV a „Hamer”, csak emberek. Tehát, hogy mennyi üzemanyagot eszik?

Példaként, akkor nézd meg a menüben a híres testépítő Jay Cutler, 5000-7000 kcal:

1. 12 tojásfehérje (két egész tojás), 1 sült francia kenyér, egyik lemez zabpehely (mért száraz formában), 1 evőkanál méz, 1 banán 1 csésze fekete kávé, 1 rész a savófehérje.
2. 280 g marhahús (bélszín vagy él), 2 rizs lemezeket, lemez 1 brokkoli, vagy spárga.
3. edzés utáni shake tejsavó fehérje kreatin.
4. 280 g marha, rizs 2 lemezeket, lemez 1 brokkoli, vagy spárga.
5. 15 tojásfehérje, 1 tányér zabpehely és 3 rizs torta (15 g szénhidrátot egyes).
6. fehérje-szénhidrát italt.
7. 280 g marha, 1 lemez brokkoli vagy spárga.
8. 3-4 adag sushi (vacsora).
9. 12 tojásfehérje (két egész tojás), 1 lemez zabpehely.
10. tejsavó-fehérje és a zab tekercsek (5-6 db).
11. 280 g marha, zabpehely 1 lemez, és az élelmiszer-adalékanyagok.
12. fehérje-szénhidrát ital (opcionális).

Hogyan, akkor sikerül enni hatalmas mennyiségű szénhidrátot és fehérjét? Csak eszik 10-12-szer egy nap! Minden óra és fél plusz két fogadások éjjel ételt. Hitvallása: „Nem eszik az öröm, de ahhoz, hogy jobban”. Azt mondta Mr. Olympia!

Persze, amit ő nem azt mondják, hogy a szervezet feldolgozni és tanult ennyi étkezés helyett az emberi vér, kell farmakológiai mutáns megoldás.

Indikatív listája szteroid természetesen a szakemberek számára, ismétlem, mintegy Oroszország, ez nem ismert, mi mást vesz egy hajót:

1. Anabol - körülbelül 100 mg naponta
2. Nandrolon - 2-4 gramm teljes hét
3. Winstrol® injekciók - 200-300 mg naponta
4. Tesztoszteron injekció - körülbelül 2 g hetente
5. Sustanon - körülbelül 2 g hetente
6. Oxymetholone - 300-400 mg naponta
7. Parabolan Tabletták - 150 és 200 mg naponta
8. Inzulin - 40 és 80 egység naponta
9. GH (növekedési hormon) - 12-ről 24 egység naponta
10. Cytadren - 2 g naponta

További információk a sport táplálkozás, anélkül, hogy bármilyen módon. Egy példaértékű készlet sport táplálkozás havonta egy ember-gép:

1. BSN Syntha-6, 5,04 £. Lean Muscle
2. Ellenőrzött Labs Orange Hármasságra 270 tabletta Iron Free
3. Optimális Essential AmiN.O. Energia, 30 adag esszenciális aminosavaknak, köztük BCAA
4. BPI Sports 1.M.R por, 224 g One More Rep
5. Universal Torrent, 3,28 Lbs. Anabolikus aktiváló Supplemen
6. MOST Super EPA, 240 Softgels Omega-3-as
7. Optimális mikronizált kreatin por, 300 gramm Minimum 99,9% Pure

Többet kell hozzá, enzimek, enzimek, vitaminok, és így tovább. Csak nem számít. Törli az egyetlen módja, és nincs más út. Aki azt hiszi, hogy mi lesz, mint egy srác a magazin egyszerűen részvétel egy fitness club, a bolond!

De az, aki azt hiszi, hogy hatalmas izmokat anélkül, szteroidok, csak egyszerűen egy idióta!

Szárítás szakmai bodibilerov.

Ha továbbra is hízik nélkül „kémia” lehet próbálni (újra, az eredmény attól függ, hogy a természet adatok).

• Készíts egy relief test izmai és nem kövér nem lehet!

Majd nyissa meg a titkot, még egyszer, honnan anabolikus szteroidok, amelyeket, ha gépelés bólintás tömeg még nem halt meg! De a gyógyszerek, amelyek használják a „szárítás”, elveszett egészséget és még „csomagolt” egy csomó!

Vegyük vagy nem veszi anabolikus szteroidok, a kérdés kettős, ha egy rajongó, ez az egyik kérdés, de ha már megvan a szakmai terhelés (vagy számok), csak a „Pharma” segít megbirkózni a program, és nem hozott az egészségre (vagy a növény egy minimum) ne felejtsük el, hogy eredetileg gyógyszerek. Ugyanolyan sikerrel meg lehet emelni a kérdés semmilyen gyógyszert.

Kegyetlen elmélete szárítás:

1. A „szárítás”, a test kezdetben a erőtlenség mód, különben talán nem. Csak ezen a módon égetik energia zsír formájában raktározza!
2. De a test egy kellemetlen funkciót, egy erőtlenség égett izmokat!
3. Kerülő take „Farm”!

A hozzávetőleges aránya gyógyszerek a „szárítás”:

1. Anavar 3-szor egy nap 10 mg
2. Clenbuterol dózisban 100 mcg
3. Sztanozolol intramuszkuláris injekció minden nap 7 hétig
4. Deca Durabolin 200 mg hetente

Persze, ez még nem minden, amire szükség van a ciklus utáni terápia célja, hogy kachek nem lesz a tulajdonosa egy elegáns női mell (gynecomastia), emlékszem a film „Fight Club” ...

1. Antiösztrogének - szükség elsősorban a gynecomastia megelőzésére. Ezek a gyógyszerek kell venni az egész ciklus és 2-3 hét után.
2. Az aromatáz inhibitorok (Proviron, 6-OXO és mások) - során, hogy blokkolja az ösztrogén hatásait
3. Ösztrogén receptor blokkolók (Nolvadex vagy Clomid) - a tréning után 2-3 hétig, hogy állítsa vissza a váladék a tesztoszteron
4. Tesztoszteron fokozók - segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt. Kezdés fogadó esik a végén egy természetesen szteroidok és továbbra is 2-3 hét után, a fokozatos csökkenése adagot.
5. Koriongonadotropint - kialakulásának megelőzése sorvadás a herék. Kapni a második hét folyamán, és továbbra is 1-2 hét után a fokozatos csökkentését az adagot.
6. Hepatoprotectors - használják, hogy megvédje a májat a toxikus hatások a szteroidok. Kiindulási vétel - 2 hetes ciklus vége - 3 hét után a ciklus.
7. Omega-3 -, hogy normalizálják a koleszterin és védi a szívet és az ereket. Taken teljes időtartama alatt, és 2 héten át.
8. A növekedési hormon - enyhíthetik a tüneteket, szorongás, depresszió, szív- és érrendszeri szövődmények után a ciklus anabolikus szteroidokat. Előkészületek azonban a növekedési hormon nagyon drága, ezért nem mindig szerepelnek az árfolyam, miután a terápiát. Végzett szabvány természetesen a növekedési hormon, beérkezése után azonnal AAS.
9. A kortizol blokkolók - gátolják a katabolizmust ezen adalékanyagok és maximálisan megőrizni az izom a pusztulástól. Elkezdi ezeket a kiegészítőket kell esnie a végén egy természetesen szteroidok és az utolsó 3-4 hét.

Azt hiszem, most már világos, hogy te, mi a nagy izmok és a megkönnyebbülés.

Ismét egy figyelmeztetés „kemény elme”:

1. Amíg meg nem nyom egy hazug bar 100 kg 10-szer nem „szárítás”!
2. A „szárítás”, a test éget izom együtt kövér, de először az izmokat!

Egy kis emlékeztető a lányok:

• Női test egy „szárító” éget mellek!
• Minden csinos lányok, és a megkönnyebbülés az interneten, és magazinok van szilikon melleket.
• Ha nincs pénz a műtét, a mell néz szörnyű.
• Ön hajlandó fizetni mell sajtó?

Dolgozom fitness - oktató. Van szakmai oktatás és 25 éves edzői tapasztalattal. Segítek az embereknek a fogyásban vagy izomnövekedésnek míg az egészség megőrzése. Azt képzésre az interneten keresztül, vagy a fitness „Mamba” Club a város Rostov-on-Don.