A kreatin javítja a memóriát táplálkozás és egészség
Mint tudjuk, az agy - a legtöbb falánk szerve az emberi szervezetben. Számviteli csak 2% -a testsúly, fogyaszt, akár 25 százalékos energia! Ezek superkomyutery található fejünk termelnek millió művelet másodpercenként, és szükség megfelelő táplálkozás. Mi a legjobb, hogy „etetni” az agy? A válasz egyszerű -
Ez a kérdés jön a mentő, amikor a készletek a fő tüzelőanyag a test - az oxigén és a glükóz, alkalmasak véget.
Annak ellenére, hogy a kreatin a máj által termelt és a vesét, az összeg nem történik túl sok. Éppen ezért a „varázspálca” az agy és az izmok része számos sport-kiegészítők és a hosszú élvezte a tekintetben a szakemberek. Azonban kevesen tudják, hogy a kölcsönhatás a sport fehérje étrend a szokásos. A kutatócsoport vállalta, hogy fényt derítsen a kérdésben. [1]
A kísérletben a kutatók dobroroltsev közül kiválasztott vegetáriánusok és húsevők körülbelül ugyanolyan szintű kognitív képességek (chastnoti memória kapacitása).
Ennek eredményeként a 4 nap után a könyörtelen táplálkozás kreatin vegatarinatsy mutatott sokkal jobb teljesítményt nyújt, mint a mindenevő ellenfelek. Emellett a legfrissebb mutatók romlottak. Mi a baj?
A kutatók azt állítják, hogy az oka az ilyen lehangoló hatással lehet egyenlőtlenség az oktatási rendszerben a kreatin a húsevők. Testük vannak szokva, hogy egyre ez a cucc húst, így nem is aggódik a termelés. Body vegetáriánusok, éppen ellenkezőleg, meg kell dolgozni a bosszú, egyre kiegészítésére, amit már dolgozott ki magad.
Persze, ez még túl korai, hogy tiszta a hűtőszekrényben hús és fuss a legközelebbi boltba vásárolni kreatin. A mai napig, a tudósok messze benne, hogy a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok 100% ártalmatlan, mert megtalálja nyomait leginkább ramyh anyagok bennük. Például, a legutóbbi vizsgálatok 33 perces sportok élelmiszer márkák kimutatták, hogy körülbelül a fele lehet „büszkélkedhet” jelenlétében nehézfémek és szerves bomlástermékek [4].
Image (MRI agyi): Wellcome images / CC BY-NC-ND