Vesztes hasi zsír és fogyni 24 nap nap tesztvezetés diéta 16
A negyedik nap a diéta, a súlya folyamatosan csökken, és már látható kocka sajtó. Csak négy, a derék ment 7cm Vegye ki a gyomorban három napig -. Ezek az eredmények továbbra is. Különösen azért, mert ma az étrendben hozzáadott palacsintát és pudingot. Share recepteket.
Főzés rakott diéta túró
A recept annyira egyszerű, hogy szükség van rá, hogy próbálja ki. 250 túró, 1 kanál csokoládé fehérje 3 tojás (sárgáját 1, 2 nélkül), 1 evőkanál búzadara, stevia. Felkészülés rakott a multivarka nagyon gyorsan - 20 perc. Nagyon egyszerű recept a szombatot, mert ez egy napot, és meg kell próbálnia, amennyire csak lehetséges, hogy több időt töltenek az utcán, és húsos elég két étkezés.
Szombaton a vonat az utcán. Lehet, hogy csoda, hogy hogyan változik a gyakorlatokat kívül az edzőteremben.
Hogyan vonat a játszótéren?
Először is, meg kell találni a helyszínen, amelyen van szimulátorok. Ha hozza a sport gumi és TRX hurok, akkor nem sok különböző gyakorlatok: húzódzkodás, fekvőtámasz, fekvenyomás álló hinta félre bővítőnél vezetékeket. A lényeg az, megpróbál létrehozni legnagyobb feszültség: gumi feszesnek kell lennie.
Hatékony kardio lehet elrendezve a lépéseket: lépcsőzetes le, és mászni emeletre esetlen járása. Ez a gyakorlat nagyon is lehetséges, hogy összekapcsolják a séta a gyerekekkel. A legfontosabb - aktívak maradnak a nap folyamán, mert a hétvégén nagy a kísértés, hogy feküdjön le a díványra, és pihenni.
A nap végén, kényeztesse magát a palacsintát.
Fehérje palacsinta recept
A palacsinták szüksége mandula tej - 120-130 ml, mandulasav (sütőtök, kender) liszt - 70 g, 1 evőkanál csokoládé fehérje 2 tojás (sárgáját 1, nincs 1), Stevia. Sült palacsinta egy serpenyőben olaj nélkül.
Előző sorozat itt.