Mint mindig harag ellenőrzés alatt 3 titkai
A néhány centiméterre az arcod az arcát egy másik személy, aki kiabál rád, és füstölgő. És mit akar - ez kiabált rá válaszul, mert ez egy természetes reakció bármely személy. De mélyen, rájössz, hogy ez nem vezet semmi jóra.
Elnyomása harag - rossz ötlet
Fogcsikorgatva, azt mondja magának: „Jól vagyok” -, és úgy gondolja, hogy minden jól ment. Igen, az elnyomás a harag fut, akkor elrejteni az érzelmeit mélyen, és ne nézzen dühös. De vajon valóban működik, ahogy szeretnéd? Elvégre, ha elnyomja az érzéseit, akkor nem megszabadulni tőlük - csak elrejti őket, amennyire csak lehetséges, ahol fokozatosan felhalmozódik, és erősebbé válnak. Elvégre, ha próbál kényszeríteni magam, hogy ne sírjon, azt teszi, akkor sem lesz könnyebb - ha csak jól néz ki, de a lelkem nem marad más ugyanaz a szomorúság, hogy egyszerűen tartani. Harag van ugyanaz, és ez okozza az agy sok kellemetlen mellékhatást.
Ne kitombolja
Tehát amit megverték a párnán. Vagy, hogy minden, forráspontja a lelkedben, a barátod. Ez nem a legjobb ötlet. Ha kitombolja, ez nem csökkenti a harag - csak megerősíti azt. Ahhoz, hogy megosszák másokkal bajok - ez egy jó ötlet, de ha lesz rájuk, hogy kitombolja magát, akkor ez létrehoz egy láncreakció, amely megkezdi kivonultak akkor a felhalmozódott negatív tapasztalatok. De mi működik ebben az esetben? Meglepődnél, de jobb, ha figyelmetlen. Az agy korlátozott forrásokkal, és ha tartani néhány más esetben nem lesz képes fenntartani a harag.
túlbecsülése
És ami a legfontosabb -, hogy képes rendezni újraértékelése a helyzet. Valaki kiabál rád, füstölgő haraggal, és azt szeretné, hogy sikítani rá a válasz. De mi van, ha azt mondják, hogy a férfi anyja meghalt tegnap? Vagy ő csak elváltak, és elvesztette gyermekei felügyeleti jogát? Nem fizet a sír az ember figyelmét, akkor válaszolt volna neki együttérzéssel. De mi változott? Az a tény, a kérdés az, hogy semmi sem. A helyzet nem változott, csak megváltoztatta a történetet mondod magadnak ezt a helyzetet.
