Hogyan meg magad a fogyás, és harcolni ki a vágy, hogy enni - az egészséges táplálkozás

A legtöbb nő, aki szeretne fogyni, általában nincs elég akaratereje, és ezért nem kap a megfelelő eredményt. Ráadásul nem kell a pszichológiai telepítés - nincs világos célja. Nem kell, hogy az álom a harmónia általában valami elvont. Sokkal jobb, hogy hozzanak egy konkrét cél, például, hogy bekerüljön a kedvenc szoknya vagy nadrág. Aztán búcsút a túlsúly sokkal könnyebb lesz. Nézzük meg, hogyan kell beállítani magad a fogyás, és harcolni ki a vágy, hogy enni.

Pick a recept

Miért fontos, hogy lefogy

Emellett harmónia van egy fontos tényező, amely megtagadja fortélyok torta. Fogyás segít megelőzni számos betegség, így meghosszabbítja életét. Végtére is, az elhízás megrövidíti azt, mint 10-12 év. És maga az élet válik hibás. Nő túlsúlyos passzív. A szív pumpálja a vért nehezebb, így romlik az egész test vérkeringést és különösen az agy. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy néhány, a oxigénemésztő zsírszövet, és úgy tervezték, hogy ne az ő, és az izmokat.

Hogyan ráhangolódni a pszichológiai fogyás, hogy a változás az étrend

Azt kell mondanom magának határozottan, „Meg kell nézni jó.” Ez a beállítás szigorúan ellenőrzik a diétát, és meghódítsa a vágy, hogy enni káros finomságok. az a fajta ember - élénk példa arra a tényre, hogy ő használja, és a visszaéléseket. A szakértők tanácsot, hogy ne pazarolja a drága időt főzés. Ha lehetséges, meg kell enni a nyers élelmiszerek - zöldségek és gyümölcsök. Fehér kenyér, tea, kávé, cukor - beleértve az egészségügyi ellenséget. Számuk jelentősen csökkenteni kellene. A hal, méz, máj, gyümölcslé (nagyon friss és cellulóz), szárított gyümölcsök és diófélék - írj barátok. Tejtermékek jó mértékkel. Tej és tejszín, húsok és a tojás - egy raktár a zsír. A szervezetnek szüksége van a fekete kenyeret és héjában sült burgonyával, párolt bab és a tészta, teljes kiőrlésű.

Miért gyakorlat számára fontos a szépség és a fogyás

További feltétel a fogyás - a testmozgás. Ez megszilárdítja az eredményeket a megfelelő táplálkozás. A friss levegő között is a „gyógyítók”. Sokkal jobb, hogy több időt töltenek a természetben, aktív pihenésre, mint hogy amíg el az időt a tévénézés vagy számítógép.

Ha a vonat magad napi testmozgás, akkor nagyon cool. A modern élet olyan, hogy a munkahelyen és otthon nem használja az izmok és a szervek. A feltöltés orvosolja ezt a hiányosságot. Lehetővé teszi, hogy a munka az egész testet, elősegíti a légzést. Edzés után nem csak erősíti a testet és az elmét, hanem javítja a hangulatot, a vágy, hogy legyen aktívabb.

A nők minden korban visszatérhet a korábbi könnyedség. Minden, ami a kezében! Ha kívánja, a harmónia nem lesz egy vágyálom, hanem valóság