Csirke joghurt

előző ◈ a következő

A diéta során, hogy készítsen egy családi vacsora vesz sokkal több, nemcsak erőt, hanem időben. Nagyon gyakran előfordul, hogy az alacsony kalóriatartalmú receptek nem jönnek, hogy megkóstolja a család többi tagja. Ennek eredményeképpen meg kell főzni magadnak egyedül.

Ducane diéta egyedülálló abban, hogy lehet főzni, amit szeret (levesek, hús- és halételek, desszertek). Ugyanakkor, készételek nemcsak hogy alacsony kalóriatartalmú, hanem hihetetlenül finom, hogy jogosan értékelik az egész családnak. Baromfihús, készült különböző módokon joghurt - egy ilyen ételeket.

Csirke a joghurt receptjét a sütőben Dyukanu

Csirke joghurt

Csirkét a sütőbe joghurt elő gyorsan, mert joghurtot alkalmazunk mártással. Tehát, ennek előkészítésére étel, meg kell:

  • Joghurt minimális zsírtartalom - 2 teljes csésze;
  • Juice egy egész citrom;
  • Filé vagy egy másik része a hasított - 1 kg;
  • A fokhagyma és a különböző fűszerek - ízlés szerint.
  1. Hús kell tenni anélkül, hogy a bőr, mivel a főzés során szabadul fel a zsírt. Ezért Dyukanu neki enni húst tilos.
  2. Szóval Mi tesz filé egy sütőedénybe, öntsük a fűszerek (paprika tökéletes és rozmaring), a fokhagyma és öntsük a fermentált tejtermék.
  3. Süssük, amíg főtt a kemencében a hőmérséklet körülbelül 180 fok. Adott esetben, néhány perc vége előtt a hőmérséklet emelhető 200 fok. Ebben az esetben a filézett kap egy étvágygerjesztő héja. Összesen főzési idő - 40 perc. Mivel minden sütő más, szükséges, hogy szorosan figyelemmel kíséri, hogy a hús ne száradjon ki.

Amikor a csirke sült joghurt Dyukanu kész, öntsük rá a citromlevet. Serve az asztalnál, 2-3 perc alatt.

Csirke pácolt joghurt receptjét Dyukanu

Ez a recept is készül egyszerű. Mivel azonban az a tény, hogy a hús előzetes szükséges, hogy maradjon a pác, és táplált ízű étel készül sokkal hosszabb. Így a szükségességét is:

  • Egész csirke;
  • Kefir "nulevka" - 3 csésze;
  • Sót és a fűszereket.
  1. A szakács a csirke pácolt joghurt, le kell mosni, és vágjuk a megfelelő részeket. Amennyire lehetséges, a hozzáférhető helyeken jobb eltávolítani a bőrt.
  2. Rub a húst sóval és fűszerekkel. Mi shift egy mély tartályba, öntsük a tejtermék és hagyja. Ahhoz, hogy a csirke pácolt joghurtos fordult igazán ízletes, folytassa a következő lépéssel csak főzés után 2 órával.
  3. Ezt követően egy sütőedénybe műszak teljes tartalmát a tálba (együtt a pác) és sütni. A módszer és a főzési idő ugyanaz, mint az előző recept (180 fok, 40 perc). Csirke kefiregotova.
tartalmának ↑

Csirke joghurt serpenyőben. Recept Dyukanu

Csirke főtt joghurt egy serpenyőben, az íze közel sem az előző ételek, amelyek sütőben. Készíteni, meg kell a következő összetevőket:

  • Filé - 400 g;
  • Fermentált tejtermék minimális zsír - és 400 gramm;
  • Bow fehérrépa - 150 g;
  • zöldek;
  • Fűszerek.
  1. Mielőtt elkezdené főzés a filé el kell távolítani a bőrről, zsír, és távolítsa el a csontot. Mosás után, obsushivayut és vágjuk megfelelő darabot.
  2. Töltsük filé joghurtot és a fűszereket. Pácolja legalább egy fél órát.
  3. A lejárati időt csíkokra vágva, és megpirítjuk a hagymát, amíg megpuhul. Hozzáadunk hús (nélkül pác), és a folyadék elpárolgása eloltani.

Ezután adjuk hozzá a pác, és főzzük 40 percig, borított szűk fedél alacsony lángon.

Ön is érdekelt:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő