Mi akadályozza kilép (teszt) - blog
Sok ország alkalmazza a vizsgálati központok elleni küzdelem a dohányzás, az
hogy megértsék az oka a rossz szokás. Végtére is, ez ebből a kezdet
Kezelés: Ahhoz, hogy megértsük az eredetét az egyén dohányzási lehet meghatározni
megfelelő módszer elleni küzdelem nikotin autointoxikáció, amely a végén
minden, akkor nem el vele.
Próbálj válaszolni minden kérdésre őszintén. Ha ezután
nem tud kilépni, akkor minden esetben meg fogja érteni, hogy mi olyan szívós
Ez tart dohány. Akkor miért dohányzik? a variánsok
válaszol: „néha”, „gyakran”, „alkalmanként”, „ritkán”, „soha”.
Tehát motívumok. Szívok.
1. Annak érdekében, hogy tartsa magát formában.
2. Cigaretta a kézben ad nekem öröm.
3. A dohányzás adja az érzést, relaxáció, lazaság.
4. Igen, ha valami ideges.
5. kényelmetlenül érzi magát, ha a kéz nem egy cigarettát.
6. Dohányzás teljesen automatikusan, gondolkodás nélkül az okokat.
7. A dohányzás segít koncentrálni.
8. Mivel a folyamat rágyújt - kellemes.
9. Mint az illata dohány.
10. Gyakran előfordul, hogy megvilágította az izgalomtól.
11. Amikor nem dohányzom, én valami hiányzik.
12. Előfordul, hogy egy szál cigaretta ég a hamutartó, és kezdek füst másik.
13. A dohányzás élénkíti rám.
14. Nézd meg a cigarettafüst ad nekem öröm.
15. A legtöbb csak veszem cigaretta állapotban béke és a nyugalom.
16. Rágyújt mikor úrrá szomorúság, vagy nem akarja gondolni semmire.
17. Miután egy bizonyos ideig én bombázzák ellenőrizhetetlen vágy a cigaretta füst.
18. kapom magam, arra gondoltam, hogy egy újabb cigarettára megvilágította öntudatlanul tisztán automatikus.
A válasz "gyakran" - 5 pont, "néha" - 4 "alkalomadtán" - 3 "ritkán" - 2 "soha" - 1.
Add fel az eredményeket a „trojka” a motiváció (a számok a csoportban motívum - a számozás az válasz).
1. csoport motívumok
1 + 7 + 13 - Promotion, a dohányos, hogy "fel a fejjel" magukat.
2 + 8 + 14 - az öröm füstölés.
3 + 9 + 15 - relaxáció és támogatás.
2. csoport motívumok
4 + 10 + 16 - feszültségcsökkentő.
5 + 11 + 17 - a pszichológiai függőség nikotin egy kontrollálhatatlan dohányzás utáni vágyat.
6 + 12 + 18 - dohány szokás.
Mutatóját a „trojka” megmutatja, mi a motívumok a dohányzás az Ön számára
irányadó. Indikátorok eltérő lehet - 3-15 pont.
Az eredmény 11 pont felett jelzi a nagy fontosságát
Dohányzás motívum; 10 és alatt - annak jelentősége csekély.
Most kell, hogy ellenőrizze a mennyiségű pontot csoportok motívumok.
Első kiviteli. Kapsz egy magas pontszámot
1. csoportban. Ez arra utal, hogy a dohányzás függőséget az Ön számára
inkább pszichológiai, mint fiziológiai jellegű. állandó
elmozdulás a figyelmet a cigarettától, mondjuk, csoszogó a kezében
ceruzák, szorította a gumi expander kézre és így tovább. Meg
Könnyedén megszabadulni a dohányzás. Elemezze a szokás
ahogy kellene - és rájövünk, hogy nem is olyan nehéz megszabadulni
dohányzás. Itt található az akarat, és persze, a vágy.
Második kiviteli. A magas pontszámokat a második csoport van
jelezzen - tart egy komoly fordulat. A szokás nő
a betegség. Ha azt szeretnénk, hogy leszokik a dohányzásról, hogyan kell rendezni a dolgokat, hogy mi
Segít a dohányzás, és vedd fel a dohányzás helyettesítésére. Persze, ez nem
nélküle akaraterő. Valószínű, hogy az arra szükség, hogy
használni az orvosi eszközök leküzdésére dohányzás.
Reméljük, hogy ez a teszt segít megérteni az eredetét a szokás,
értékeli a helyzetet, amikor a cigarettát, úgy tűnik, hogy neked, csak
szükség. És ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról, egyszer és mindenkorra, az
Pontosan az ilyen helyzeteket, és meg kell, hogy készüljön fel előre.
Bármelyik a számos létező módon leszokni a dohányzásról, akkor nem
választott, emlékeztetni kell arra, hogy a siker az első és egyetlen függ
akarat, elszántság, a képesség, hogy önvizsgálatot.