Hogyan kell viselkedni a hő
Néhány meleg időjárás nagyon kellemes. De amikor a hőmérséklet meghaladja a 36 Celsius fok - az emberi test hőmérsékletét, a test termoregulációs változó folyamatok, amelyekben az aktív részben keringési rendszerben.
A tudósok azt mondják, hogy számos tanulmány talált kapcsolatot egy erős nyári hőség és a megnövekedett mortalitás. Az amerikai szakértők a Harvard School of Public Health mondta. hogy még a kisebb ingadozások nyári hőmérsékletek komoly veszélyt jelentenek az emberek krónikus betegségek. Szerintük, a nyári hőmérséklet emelkedik, csak egy fokkal vezethet ezer ember korai halálát.
Ezért az emberek szenvednek cukorbetegség, a szívbetegség és a légutakat, azt tanácsolják, előre meg kell vizsgálni a szakértők, és kérjen tanácsot, hogyan kell viselkedni a hőt.
Hogy miként lehetne javítani az egészségi állapotot, a legmelegebb nyári napokon, mondja Szergej Fighters, vezető megelőző egészségügyi, az Egészségügyi Minisztérium Oroszország igazgatója, a State Research Center of Preventive Medicine.
A fő egészségügyi kockázat a hő társított megvastagodása a vér és a megnövekedett vérrögképződés kockázatát.
Általában, ha meleg, de a „külső” alatti hőmérsékleten testhőmérséklet, a vér aktívan kering közvetlenül a bőr alatt, amely hő a külső környezetbe, és ezáltal használat közben a testet.
Amikor a levegő hőmérséklete fölé emelkedik 38 fok. aktiválása vér a bőr alatt nem segít. Ezután az emberi test áll, a vér áramlását központosítás mechanizmus - csökkenti a vérellátás perifériás érbetegség.
Ez nagyban növeli a terhelést a keringési rendszer és vezet a fejlődés az ő betegség. Különösen veszélyes időszakok hosszú ideig tartó hőt.
Továbbá, vérrögök előforduló körülmények között az izzadás és a nem megfelelő feltöltését elvesztette testnedvek. Egy ilyen eljárás alapján kerülhet sor, kevésbé szélsőséges hőmérsékletnek.
Mit kell tenni, hogy jól érezzük magunkat a hő?
Ameddig csak lehetséges egy szobában légkondicionáló, vagy akár egy rajongó.
Kerülje a hosszan tartó expozíció külső terek, különösen a legmelegebb órákban - 11-ig a 17. Maradj a nap folyamán a forró időszak nem biztonságos még a teljesen egészséges emberek.
Átmenetileg csökkenti a gyakorlat, vagy átadják a kora reggeli vagy késő este.
Leszokni a dohányzásról. A tendencia, hogy trombózis majdnem kétszer nagyobb a dohányosok.
Megáll fogyasztanak alkoholt. Mérgező termékek bomlási - acetaldehid - képes megzavarni a szívritmust. Ez különösen veszélyes melegben, amikor a szív terhelését növeljük.
Csökkenti az étel mennyiségét. Annak emésztést igényel meglehetősen nagy mennyiségű energia, és meleg időben, hogy jobb, hogy csökkentse az energiafogyasztást. Továbbá ne zsíros élelmiszer, amely előírja, hosszan tartó emésztést.
Ital legalább a felét, de nem több, mint három liter vizet egy nap, hogy ne zavarja a víz-só anyagcsere a szervezetben. A jelenlétében a cardiovascularis betegségek határa két liter. Ne egyen fűszeres ételek és édes italokat - ezek az ételek okozhatnak intenzív szomjúság.
Ha a munka egy tartózkodás közvetlen napfény, próbálja meg újra 10-15 perc alatt megy az árnyékban vagy a légkondicionált szobában.
Ne hűtse a szobából vagy autó belsejéből a minimum hőmérséklet. Az átmenet a hűvös szobában a hő és a hátsó létrehoz egy újabb terhet a szív- és érrendszerre. Talán 26 fok a hőmérséklet az irodában úgy tűnik, nem túl kényelmes, de ha az ablak 38 fok, ez lesz biztonságosabb az egészségre.
Ha szív- és érrendszeri betegségek, a kialakuló hőt a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz. Lehet módosítani szükséges a gyógyszeres kezelés. Rendszeresen mérni a vérnyomását, és ne felejtsük el, hogy a gyógyszert.
Az intenzív hő okoz változásokat a hőszabályozást, az emberi test és növeli a terheket a kardiovaszkuláris rendszerben és a vérrögképződés kockázatát. Annak elkerülése érdekében, az egészségügyi problémák melegben leszokási és az alkohol, csökkenti a fizikai terhelés és az összeget elfogyasztott étel.