Elad erősítő edzés vagy hogyan lehet meggyőzni a fogyasztó igényét képzés súlyok

Miután elolvasta a címet, akkor valószínűleg lepődni egy ilyen furcsa, első pillantásra, a megfogalmazás. Miért meggyőzni az ügyfelet, hogy vegyenek részt a súlyzós edzést, ha már vásárolt egy klubkártyát, és hozzád? Az is világos, hogy annak érdekében, hogy megoldja melyek azok a problémák, hogy egyes, a céljaikat. Miért szükséges még, hogy valami meggyőzni?

Nem ugrik a következtetéseket. Az a tény, hogy gyakran az oka annak, hogy vonzódik az ügyfél az edzőterembe, vagy nagyon homályos és vagy elvárásait az ügyfél edzések semmi köze a valós helyzetet. Mindezen „húzza az izmok” és „javítani a hang” mentális képek vannak a szinten az érzelmek, és nem kell a pontos kifejezést. Szigorúan véve a szempontból az anatómia és élettan, nincsenek „pull-up izom”, és „javítani a hangot.”

Sőt, az elvárások az újonnan érkezők (főleg a nők) osztályok az edzőteremben, a legtöbb esetben nem megvalósíthatatlan. Végtére is, mi nekik szimulátorok? Szerintük „Leg”, hogy javítsa a megjelenését lábad „gyakorlat a mellkas” -, hogy javítsa a mellkas „gyakorlat a gyomor” -, hogy javítsa a megjelenését a has megjelenés. Növelésével a megjelenése a has általában azt jelenti, a csökkentés a térfogatot és sűrűséget az egy érzés, hogy úgy érjük el térfogatának csökkentése a szubkután zsír. És ez nem annak a következménye gyakorlásának egyes testrészeket.

Szigorúan véve, az ellenállás képzés csak akkor vezet a strukturális változások (például, hipertrófia), és funkcionális változásokat izmok (növeli erő, állóképesség, rugalmasság, stb).

By the way, a nagyon kifejezést „erősítő edzés” gyakran nem vonzza, hanem elriasztja az ügyfelek. Ebben van egy csipetnyi túlzott erőt, a magas vérnyomás és a szivattyús izmokat. Bár tisztában vagyunk azzal, hogy ezek a sztereotípiák messze a valóságtól.

Röviden, abban az esetben a várakozások tévesek, és ha indokolt, akkor nagy a valószínűsége a csalódás, a „hanyatlás motiváció”, unalom és egyéb tényezők vezetnek a tény, hogy az ügyfél már nem megy a fitness club.

Eközben súlyzós edzés megállapított ilyen nagy lehetőségeket, hogy betette a vezető pozícióját a más technológiák javítása testedzés. Csak tisztában kell lenniük őket, és tudom, hogy mennyire népszerű és meggyőzően megmagyarázni ezeket az előnyöket az ügyfélnek, hogy meggyőzze őt, hogy szükség van, hogy ezt a vonalat fitness képzés. Ie "Sell" erősítő edzés :))

Szóval, mit adhat a súly képzés ügyfeleink?

Adaptive folyamatok miatt képzés súlyok

Strukturális és funkcionális átalakítása során erősítő edzés megy összehúzó egység a vázizomzat, az endokrin rendszer, szív-érrendszer, növeli a hatékonyságát mechanizmusainak energiaellátás ilyen típusú képzés. Vázizom hipertrófia következik be, ami növeli a maximális teljesítmény a munkájukat, és a teljes energia termelésének anaerob rendszerek.
Osztja az alap rendszerek adaptív átrendeződés, és pont a változásokat, amelyek előfordulnak bennük, és a pozitív hatást, hogy meg kell javítani a megjelenés és egészségét a kliens.

1. 
   A stresszes jellege a terhelés test tartalmaz egy mechanizmust teljes kiigazítás mozgósítani energiaforrások, az adaptív szintézisét az enzim és a szerkezeti fehérjék valamint az aktiválási közös védő képességét. Az ilyen nem-specifikus reakció növeli az ellenállást a központi idegrendszer (CNS) a külső hatásoknak, normalizálja folyamatok a hármas: CNS - neuroendokrin rendszer - az immunrendszert.
2. A szekvenciális változása katabolikus és az anabolikus folyamatokat vezet gyorsított szintézis és frissítése a különböző celluláris struktúrák (membránok, organellumok, és más enzim-komplexek.), Ezáltal csökkentve annak valószínűségét, kár a sejteken belül, ami a diszfunkció - betegség.
3. Megy jelentős átalakítási és izomrendszer. Hipertrófia bekövetkezik, és, egyes források szerint, az izom sejt hiperplázia. Ez viszont, változások a pozitív irányba külső testalakulásának, és növeli a bazális anyagcserét, ami megkönnyíti, hogy ellenőrizzék (vagy csökkentik) a test zsír komponenst tartalmaz. Ezen túlmenően, az erős és kiegyensúlyozott fejlődését az izmok teremt izmos fűző gerinc biztosítja a feltételeket a normális működését a teljes izomrendszer, csökkenti a sérülések és betegség.
4. Egy nagyon fontos eredménye a használata súlyzós edzés növeli az érzékenységet a izomsejtek inzulin. Ez annak köszönhető, hogy az aktív használata izmok glikogén során erősítő edzés. Növeli a szükség van hatékonyabb betét glükóz vérből a izomrostok, ami növeli az inzulinérzékenységet. Ez javítja az irányítást zsírtömeg, a megelőzés az inzulin rezisztencia és a II típusú diabétesz (és abban az esetben az ilyen betegségek már léteznek, pozitív hatással van a kezelés), csökkenti a glükóz a vérben (lásd. Box).

Az inzulin, az elhízás és érrendszeri betegségek

Az inzulin - a hormon, amelyet a hasnyálmirigy, játszik nagyon fontos szerepet játszik a metabolizmus valamennyi makrotápanyagok: fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Először is, ez „megnyitja az ajtót”, amelyben a vérsejtek beszivárog a molekulák a glükóz és az aminosavak. Másodszor, ez szabályozza a zsírok, „beleértve” a zsírsejtek zsír szintézis (lipogenezist) és „ki” annak felosztása (lipolízis).

Így, miután a termék evés tartalmazó szénhidrát, van egy lánc az alábbi események: szénhidrátok emésztünk - glükóz belép a véráramba - hasnyálmirigy inzulin - Glükóz behatol a sejtekbe, és ezzel egyidejűleg a zsírsejtekben kiváltott lipogenézis (szintézisét trigliceridek bármely rendelkezésre álló-ami azt illeti) .

Azonban az életkor miatt vagy gyakori érintkezés nagy mennyiségű vér glükóz- és „bombázzák” az inzulin a sejtek kezdenek csökkentsék az inzulinérzékenységet. „Key” (inzulin molekula) nem tud belépni a „kulcslyuk” (receptorok). A rosszabb érzékenységét sejtek inzulin, annál nagyobb a kibocsátott inzulin a hasnyálmirigy által termelt, annál csökkent érzékenységet a sejtekhez. Ebben az esetben, egy rossz érzékenységét sejtek inzulin vezet, hogy folyamatosan emelkedett a glükóz a vérben.

Ez viszont hátrányos a vérerek. Blow feltételezi az endothelium, ami bélelt a belső érfal. A sejtek a vérbe, és szűkíti a lumen véredények bővül a hormonok, de ha az utóbbi, szenvedés nélkül a felesleges glükóz die, az első, ezzel szemben aktiválódnak. Ennek eredményeként, a véredények összehúzódnak, megzavarta ellátási szervek oxigén és a tápanyagok. Sőt, érszűkület elkerülhetetlenül magas vérnyomáshoz vezet.
A cukorbetegség, szenvednek minden edényeit, de különböző mértékben. Egy beteg, diabétesz „választja” a szem ereket, a másik célpontjává válik a szíve, a harmadik - a vesék, és így tovább.
Ezen túlmenően, a magas inzulin mindig „tartja a lábát a gázpedálról,” kiváltó egy sor zsír és „kikapcsolni” a felosztása. Gyakorlatilag lehetetlen, hogy lefogy a magas inzulin szintje a vérben.

Szerencsére érzékenységének csökkentésével sejtek inzulin és növeli annak szintje - a folyamat visszafordítható. Intenzív testmozgás inputként felhalmozott glikogén az izmok. Mert izomsejtekben a jel azonnali helyreállításához is. Ebben az esetben az izomsejtek maguknak visszakapják az inzulinérzékenységet, elősegítve magát „capture” a glükóz a vérből.

Egy ilyen sokféle különböző adaptív változások nagy mértékben befolyásolja az elégedettség az alapvető igényeket a felhasználó fitness szolgáltatások - javítása megjelenése és egészség - kétségkívül helyezi súly képzés egyik első helyen között különféle egészségügyi gyakorlat.

Egészség, marketing és értékesítés, személyi edzés, erősítő edzés, fogyás, Speciális betegcsoportok, Sérülés / Balesetmegelőzési, Súlyzózás, Physiology