Testtartás tipp azoknak, akik szeretnék egyenesen járni - szike - Orvosi Információs és Oktatási

Ha megy, hogy vizsgálja meg a keskenyebb, és enni csak sárgarépalé és a fejes saláta, akkor kiegyenesedik a vállát, és tartsa a fejét, semmi vonzza a figyelmet, mint a rossz testtartás és a túlsúly. Nem csoda, otthoni és iskolai emlékeztetni gyerekek, hogy egyenes háttal.

Tippek azoknak, akik szeretnék, hogy egyenesen járni

Helyes testtartás - ez a módja annak, hogy hazugság, járni, ülni, hogy megkönnyítse a munkáját az ízületek és izmok, amelyek támogatják a szervezetben. Ez a testtartás:

• megszünteti a stressz az ízületeket és az izmokat, megakadályozza a kopás az ízületek, ami a gyulladás;
• Javítja az állóképességet, mivel a normál használat az izmok;
• növeli az önbizalmat, javítja a belső megjelenés;
• Ez megakadályozza, izomfájdalom és egyéb hátfájás.

Ha egy nő a rossz testtartás, a DC feszültség vizsgálat ízületek, izmok, belső szervek, ami a fejfájás, krónikus hátfájás és légzési problémák. Ahhoz, hogy javítsa a testtartást, figyelni, hogy ha alszik, ülve, állva.

Ahogy ülsz
Mindenki tudja, hogy a testtartás árt ülő munka, sok ember dolgozik az irodában, a nap legnagyobb részében ráfordítási az asztalán. Ülő gerinc kell venni az S-alakú normál formában. Fontos, hogy a hát alsó részén jól támogatja a széket. Ergonomikus székek drágák ma, de az a tény, hogy ezek a székek nem, akkor megjavítani, ha tesz egy hengerelt törülközőt között a hát és a derék.

Most vegyük észre, hogy te szét a terhet. Talán esik a talpon vagy a csípő? Fontos, hogy a helyes testtartás, úgy, hogy ha ülnek, a testtömeget egyenletesen oszlik el. Ha meg kell, hogy közel az asztal mozog a szék, ne támaszkodjon az asztalra. Láb legyen a padlón, térd hajlított 90 fokban. Amikor dolgozik a számítógépen, kezek hajlítva szögben 90 fok, mert akkor hamar elfárad.

Hogyan alszik
Testtartás testtartás mindig, még akkor is, ha alszol. Amikor reggel van hátfájás, akkor valószínűleg van egy nagyon puha matrac, akkor nem támogatja a hátad eléggé, még éjjel is, ő nem tud pihenni. Nagy érték a testtartás van olyan helyzetben, amelyben aludni. A legrosszabb helyzetben az alvási testtartás, hogy feküdjön a hasán, a legjobb aludni a saját oldalán. Szintén a testtartás befolyásolja kényelmetlen párnák, valamint a szokás alvó nélkül párnát.

a fizikai aktivitás
Ha az izmok túl gyengék, hogy támogassa a gerinc, erőfeszítés nélkül nem hoz hasznot javítja a testtartást. Be kell, hogy a rendszeres testmozgást, figyeljen minden izomcsoportot, hogy végre konkrét gyakorlatokat javítja a testtartást és erősíti a hát izmait.

Átlagos: 4.3 out of 5 (értékelés: 95)

Sinus tachycardia gyermekeknél

Mit kell tudni az antioxidánsok

Mesenterialis artériás trombózis

BlackBerry: hasznos tulajdonságok

Krónikus hátfájás

A megjelenése hátfájás, sok oka lehet. A nem megfelelően előírt terápia vezet a krónikus fájdalmat. Self-várt eredmény nem. Az orvos választja ki a gyógyszert, masszázs és a testmozgás.

Megelőzés megsértése csapágy

Helyes testtartás szükséges a normális működését a motoros rendszer. Megelőzés megsértése testtartás köteles figyelni gyermekkorban. Meg kell teljesíthetők. A legkisebb megsértése testtartás szükséges kapcsolatot egy szakemberrel.

Callanetics: korrekciója testtartás

Callanetics egy komplex rendszer a gyakorlatok, amelyek befolyásolják a kiegyensúlyozott fejlődését izmokat. Callanetics lényege abban rejlik, hogy az edzés alatt van erősödése minden izom a test (fenék, mellkas, has, kar), miközben javítja a testtartást.

Úszás segít a fogyásban

Úszás - ez az egyik legegyszerűbb, de hatékony módja annak, hogy lefogy. Amikor a test a hideg víz, a szervezet elkezdi fogyasztani sok kalóriát fenntartani a természetes hőmérséklet. Továbbá van meleg.

Kapcsolódó cikkek

• Testtartás - néhány hasznos tipp azoknak, akik szeretnék járni egyenes