Rod, vállat von és nyakmasszázs
Hogyan építsünk a csuklyásizom? És a csontokat a karok kilóg.
Valóban, a technikám udvar atletikusságát a három gyakorlat hiányzik ez a kérdés. De minden tornászok trapéz viszonyítva gyenge a súlyemelők. Ezzel lehet élni.
A húzódzkodás cucullaris rossz dolgozó szegények, különösen akkor, ha utolérik a gyomra. Azok, akik nehéz felzárkózni a has lehet meghúzni egy nagyon alacsony vízszintes sáv.
Ha van ideje, hogy menjen az edzőterembe, bár - jó piercer képzési trapéz. Általában javasoljuk, vállat von. De én nem töltik az egész életét a gyakorlat amplitúdójú 10 cm.
Ha megvan a tornaterem, a legjobb, ha nem a gyakorlatok egy nagy amplitúdójú, mint egy méter. Raising tisztítja vidámság és trapéz, és a hát alsó részén, és fenék. Általában bármi, ami elindítja a térd mögött és a nyak befejezi.
Szoktam használni egy bejegyzést egyenlő annak tömegével. Megszoktam csinál gyakorlatokat súlyom.
Emberek elején az izmok fejlődésében a poszt adok a fele a testsúly, vagy kétharmada a súlyát. Majd bemelegítés után ezeket a súlyokat.
Ponapryagat trapéz fontos, hogy ne csak lenni, mint a Hulk, hanem az egészségre a nyaki gerinc, hogy ne kelljen a pénzt a nyak masszázs a mozgásszegény életmód és a kommunikáció a számítógépes egér.