Jóga a bél alternatív módszerek fenntartásának a gyomor-bél traktus jó formában
Jó napot, kedves olvasók! Mi úgy vannak elrendezve, hogy legalább 3-szor egy nap, így a GI terhelés formájában elfogyasztott étel. Ebben a korban az ilyen terhelés fokozza az a tény, hogy az étel, amit megeszünk, nem mindig biztonságos, egészséges és hasznos. Talán éppen ezért a probléma betegek emésztőrendszeri ma nem meglepő és általánossá válik.
És itt nagyon fontos ideje, hogy megértsük, hogy személy szerint nem szeretné, hogy a maga számára „norma”, és készen áll, hogy tegyen valamit. Az emberek, mint te, azt akarom, hogy alternatívát kínáljon módszer fenntartása az emésztőrendszer jó formában, és úgy hívják Jóga a beleket. Sok sikeres emberek már régóta választott magának ezen a módon. Ne maradjunk.
Jóga - ez persze nem csak a statikus testhelyzetek. Ez a gazdag a különböző megközelítések kifejlesztéséhez a testét. Például, van többféle visszajelzést a jó munkát a bél:
A hat tudjuk több tisztítási technikák megvalósítása a célja a bél tiszta. Ezek a következők: Nauli (samomassaj belső szervek), Bastia (béltisztításra sós víz) Dhauti (Kundzhali-Kriya, Shankha-Prakshalana és egyéb technikák gyors a gyomor kiürülését.).
Légzésvédő készülékek, a végrehajtás, amely érinti a hasi szerveket. Például, Uddiyana Bandha.
Statikus vagy dinamikus jóga gyakorlatok, hogy segítsen javítani a működését a belekben. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni részletesebben csak nekik, mint egy nyilvános módon, gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
működési elve
Az összes létező ászanák sokan vannak, akik ilyen vagy olyan módon, közvetlenül vagy közvetve érintik a gyomor és a belek. Ezek a hatások a következők lehetnek:
- Masszázs belső szervek található a hasi területen, és alacsonyabb.
- Stretching az első és oldalsó hasizmokat és hosszabbító és megerősítése.
- A fölös szél (ez a kifejezés Ayurveda az a helyzet, amikor egy személy egyenlőtlenség a doshas irányába növekvő dósák vata. By the way, a bélrendszer egészségének e közvetlen kapcsolat, így azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket róla. De lehet, hogy most tiszta, mi forog kockán, mint a testmozgás a fizikai síkon, hogy segítsen megszabadulni a felesleges gáz, székrekedés, és mások. Vata tüneteinek javítása).
Ászanák GI
Bhudzhangasana.
Cobra Pose tökéletesen húzódik a hasi izmok, és ha ez a lehetőség, hogy végezzen alapos a fordulat, majd a szakaszon és az oldalsó izmokat. Fokozza a véráramlást a kismedencei szervek, javítja a permeabilitás a vékonybél megakadályozza, hogy a gázok felhalmozódásának, erősíti a gyomorfal.
Dhanurasana.
A test ezen ászana hasonlít egy csokornyakkendőt. Feküdt a gyomorból, hajlítsa be térdét, fogd a boka és a karok, próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben húzza a testet a padlóra, hogy legyen a kizárólagos támogatását az alhasi és az első része a medencéje.
Képletesen szólva, annál többet fog húzni „string”, annál jobb. Itt ismét feszültség van a hasi izmok, de ehhez adunk egy könnyű masszázs az emésztőszervek miatt a saját súlyát.
Guggolás, mi is javulnak a bél áteresztő képességét, felgyorsítja az emésztést, valamint megszabadulni a felesleges gázokat, ha rendelkezésre áll. Ebben a helyzetben is kényelmes eszik, azzal a céllal, hogy ellenőrizzék a méretét a részek, és nem sokat eszik, mert amint akkor némileg kellemetlen, hogy legyen, ami azt jelenti, hogy a gyomor tele van elég, és akkor fejezzük be a vacsorát.
Pavanamuktasana.
Ha a hátán fekszik, húzza fel neki hajlított lábak, csattal kezüket, és folyamatosan a mellkasát. Ugyanakkor, emelje fel a fejét, és próbálja megérinteni a homlokát térdét. Pose kiutasították szél termel bél tisztító hatását a felhalmozott gázokat. Ez végre következetesen megelőzésére és kezelésére puffadás. Hasonló hatás Ananda Balasan.
Karnapidasana.
A fekvő helyzetben pontosan zaprokinte lába feje mögött, és a kezét - egy körre. Térd enyhén nyomja le a fülét. Tailbone keresi fel. Mint minden fordított ászanák jelentenek fülek között térdem kedvező elsősorban a székrekedés.
Szembenézés a föld gravitációs erő, visszatér a leengedett helyzetben a gravitáció szervek, javítja a vér áramlását bennük, létrehozza a megfelelő nyomást a természetes megjelenése széklet.
Alternatív kiviteli alakoknál - Sarvangasana, halasana et al.
Ez a lista azt mutatja, hogy, szemben a néhány egészségügyi problémák, akkor egyszerű műveletet megoldani őket, anélkül, hogy a tablettákat.
- Hogyan törlődik.
- Véleményét és ajánlásait.
- A fekete retek hasznos.
Kövesse a cikket, és kap a posta. Még egy kis jótanács a blog, hozzájárul a pozitív változás