Egészség Formula Oksana Pushkina

- Oksana, ahol kezdődik a nap a TV sztár?

- A kozmetika, ahol én rendbe, mert én vagyok éjszaka után erekció, általában nem. Igazából az ellenkezője igaz: az emberek nem él a reggel, és én a nap végén sportegyesület, majd fürdő, aludni, és reggel - a belső teret. Fürdő minden nap.

- Török és medencével. A tornaterem megyek három vagy négy alkalommal egy héten. Én egy volt profi sportoló, megszokta, hogy terhelés hat év, és anélkül, hogy ezt nem tehetem. Minden bérelt stressz testmozgás. Folyamatosan államban él, a stressz. Egy másik ritmust lehet élni, mert van egy heti adás, néha hat ülést egy nap. Én mindent magam, egy csoport csak három ember. És én sem leszek beteg, vagy megy nyaralni, vagy akár csak pihenni. Így szoktam „törlés disk” fáradt fizikailag megterhelő.

- Mit csinál az edzőteremben?

- Először is - ebben az órában cardio, nem egyszerűen átadja a szív. És akkor az edzőteremben dolgozik bizonyos területeken - has, hát izmok, mellkas, hát, mindent úgy, ahogy kellene. Ezután a fürdő minden az izmok ellazulnak, és minden a salakanyagok lemossuk vízzel.

- Ítélve a gyönyörű alak, a probléma a túlsúly ismeretlen számodra?

- Én egy tornász a múltban, és mindig a diéta. Tól 6-17 éves, nincs semmi, hogy ott legyen, majd egyszerre vált lehetővé. És én zavart anyagcsere, jól vagyok kövér. Ezen kívül volt egy szörnyű idő az életemben: hogy terhes. Elestem és eltört tailbone volt a kórházban. Ez a változás teszi magát érezte ma bármilyen az időjárás, de én már használják a fájdalom. A szülést követően, feküdtem egész évben. El tudod képzelni, átmérém 96 kiló! Én akupunktúra, azt megfigyelték a különböző diéták - semmi sem segített.

És akkor eszembe jutott, hogy az osztálytársam - Cseh hatalmas mérete - házas legszebb cseh meg a kurzus. Úgy tűnik, hogy feleségül a számítás, és a lány úgy tűnik, annyira beszorult, hogy ez így ment három hónapig a nyáron az ő Csehszlovákia és jött nád. Megkérdeztük tőle, hogy mit sikerült fogyni így? Azt mondta: „A lányok után hat meghalni, de ne egyétek, maximum - tea.” Eszembe jutott, hogy amikor ő volt olyan krokodil, és abbahagyta az evést hat óra után az esti órákban. Három hónapig elvesztettem 25 kilogramm Most már tudom, hogyan kell lefogyni - egy-két hétig, akár egy napra.

- Milyen termékeket igyekeznek elkerülni?

- Igazából arra a következtetésre jutott, hogy együnk kevesebbet és mozog tovább. Minden bajok eszik. Ahhoz, hogy a gyomor nem savanyú idő előtt, hogy minden szervet annak érdekében, meg kell, hogy kövesse egy bizonyos étrendet. A test kell tennie a fehérjéket. zsírok. szénhidrátok. Például, én nem eszem húst. Nem azért, mert vegetáriánus vagyok, de csak akkor, amikor éltem Kaliforniában, ahol elég forró, találtam egy csere - a bab különböző formában. A hal eszem csak szükség esetén, tudva, hogy a szervezetnek szüksége van a foszfor. Tíz év, én nem iszom alkoholt, hogy mára egy iszik vörösbort. Én nem dohányzom. Csak fixated az egészségét, úgyhogy száz százalékban a jelöltsége magazin.

- Meddig kell egy nő a szabad ideje, hogy saját maguk, az egészség?

- Amikor azt mondjuk, hogy valaki nem rendelkezik időt magamnak - Nem hiszem. Most már nincs idő - ez igaz, egy percig nem látok egy gyerek, nincs magánéletem. De magad, megtalálja a két és fél órát. Akkor korán kelni, kevesebbet alszanak. Olvastam valahol, hogy az alvás - a rossz szokása, hogy a neandervölgyiek, hogy az ember soha nem alszik. Persze, meg kell aludni, néha, amikor a vezetés magukat teljesen, aludni a nap felében. Szombaton és vasárnap alszom, majd - a fürdőben.

Persze, megértem, hogy nem mindenkinek van pénze szépségszalonok - ez nagyon drága, természetesen. De nem tudjuk, és nem is próbálja, hogy vigyázzon rájuk. Nézd, nő. azok tökéletesen ápolt haj színe e vadon élő perms. Ez mind a mi tudatlanság. Támogatom az ötletet, hogy a tapasztalt mesterek tanították a lányok, hogyan kell gondoskodni magukról, már az iskolában, és a lányok a vonat az anyák, akik nem a lényeg. Biztos vagyok benne, hogy jobb, hogy mentse a pénzt négyről öt bérek és jön egy jó mester. Fizetni, és hogy a megfelelő frizura, majd fenntartani azt.

- Megjelenése a nők mindig meghatározó szerepet játszott.

- És ma különösen. És nem csak a kereskedelem, hanem a személyes életében. Lásd, akik úgy döntenek a férfiak. Magas, karcsú, gyönyörű. Ezért minden nő kell találni időt magadnak, akkor is, ha már ötven. Pénzt takarít meg, hogy a végén - a munka, a legfontosabb dolog van akarat. Nagyanyám nem volt gazdag ember. De hány emlékszik rá, ő mindig csinál valami álarcok - a gyógynövények, eper, tejföl. Ugyanez az én anyámat, és azután I.

Volt egy nehéz idő itt, Moszkvában, amikor dolgoztam nélküli fizetést, így ez az első „Női History”, és a gyermek élt Amerikában. Én bérelt egy lakást, és senki sem az én helyzetemben nem megy a gondolkodás, hogy én kurva gazdag ember. Futok reggel végig a vízparton, hideg vizet a medencéből. Ez után szuper kényelmes élet Kaliforniában.

- Oksana, amit tanított az élet Amerikában?

- Alkalmazkodni az élet, és emlékszem egy időben csak magukról. Én mottója: szeretnünk kell csak magukat - ez a legfontosabb dolog. Te szereted magad, szereted a férjed, illetve és a gyermek. És ha nem szereted magad - ez egy katasztrófa. Én magam mindig úgy tűnt, hogy megijeszteni tengerparton - egy szovjet nevelés mi hajtott szeretni magad nem azért, de díszíti egy szerénysége. A 13 éves voltam, a mester a sport művészi torna. Apa, edző, és a jegyei nagyon fontos volt számomra. Annak érdekében, hogy a legjobb bók apa képzésben ezek a szavak: „Nos, te egy kis hozzáadott”. Ez rossz. Amerikában egy újabb emelés a gyermekek, minden rendben van ott minden „szuper”. Ez több, mint ez. Nem lehet nyomni egy személy a gyermekkortól. Még ha szörnyű, és van egy gyerek csúnya, meg kell, hogy mindig mondja meg neki: Te vagy az én legszebb, te vagy a legjobb a világon. Ez növeli az erejét, és azt akarja, egy foglalkozik.

- Milyen stílusú és színű ruhát tetszik a legjobban?

- Hordok nadrágot, mert kényelmes volt bennük. Egy ilyen nagy számú farmer, mint én, valószínűleg senki a világon fashionista. Megpróbáltuk számolni őket, megszámoltuk 720 db - különböző színek és árnyalatok. Ha az előírtnál egy estélyi ruha, ez egy klasszikus, hanem egy bizonyos, nem engedhetem meg magamnak egy ruhát egy fűző. Bár nem vagyok benne elegánsak, de kezd ideges lenni, mert ez nem az én stílusom. Inkább hosszú ruha vagy szoknya rések. Fiam nevetett: „Minden nő választotta szoknyák és ruhák, nézz a tükörbe, és anyám egy lépés előre a mérő, ha lehetővé teszi a stílus, ő vásárol egy dolog.”

Ez az az én stílusom. Azt javasolta, hogy az életemet, ahogy kellene kinéznie. Mert én egy élénk, mindig siet. Van egy sportkocsi. Sport stílus, sport klasszikusok mindig a divat. Bár, valószínűleg valaki nem tetszik. Általában ez a legfontosabb a nő -, hogy megtalálja a saját stílusát. És itt nagyon nehéz tanácsot valamit. Hallgassa meg magad. Lehet kísérletezni, de jobb kísérletezni végű az iskolai időszakban.

Szeretem élénk színek - piros, sárga. Bennük én nyugodt érzem, miután álmatlan éjszakát a szerkesztési szobában. Azt mondják, hogy a piros - a kedvenc színe a bolondok, de hadd legyen bolond jobb, mint a sápadt, táskák a szeme alatt.

- Lesz gyakran kísérleteznek az arcod?

- Nem, nem vagyok konzervatív ebben a tekintetben. És nem azért, mert nem tetszik. Csak most, a televíziós képek a vezető szabadalom, és amikor a kép nagy pénz, akkor nem jelennek meg a jelenetet egy másik személy. El sem tudom megváltoztatni a haj színét. Két egymást követő évben volt egy négyzet, az fáradt, de a legtöbb tudtam megfizetni - ez egy kicsit változtatni az alakját. De mindegy, frizura ugyanaz maradt - ez ugyanaz a hosszú, egyenes haj. Bár valóban van göndör haj, így a mester a szalon „Dolores”, hogy segítsen nekem, nyomon követheti a haj gyakran szenvednek tőlük.

- Úgy tűnik, hogy nem támogatja a fényes smink?

- Amikor a forgatás szinte minden nap, azt szeretnénk, hogy sajnálod magad. Ezért a mindennapi életben, hogy nekem nagyon hagyományos - szemek, az ajkak, ami vonzza a figyelmet az első helyen. Ha nincs forgatás, nem formázza a hajat. Végül is, ha nem lesz munka ebben a módban, mint én, a haj tíz évben.

- A bőr tükrözi az egyén belső állapotát, és ha folyamatosan stressz alatt, ez befolyásolja a minőséget. Skin Van egy nehéz, problémás, érzékeny: délelőtt egyedül volt az esti órákban a többi, ezért szükséges alkalmazni bizonyos kozmetikumok. Azt nem engedheti meg magának egy olyan kísérletet itt. Tudom, hogy a kozmetikai termékek nagyon jó, de úgy történt, hogy én soha nem használja. Mivel ellátás a maguk számára az utastérben, ahol dolgoznak egy nagyon jó külföldi járművek. De amikor nem volt lehetősége, hogy látogassa meg a szalon, élveztem az orosz kozmetikumok, felkapta nagyon óvatosan.

- Mit csinálsz, ha van egy hideg? Fogyasszon gyógyszerek?

- Ha láza van, vagy úgy érzem, rossz közérzet, aztán megyek az edzőterembe. Felkelek a szimulátorban útvonal helyett egy óra és húsz perc, majd megpróbál megszabadulni az összes hideg az első napon. Én például nem kell venni, mert ez egy nagyon nagy a szív terhelését. Miután a konditerem - szauna nélkül medence. Körülbelül egy óra aggódtam. Van egy fiola, az eukaliptusz és akkor is, ha itt ülök a közös gőzfürdő, akkor lélegezni, bátran bárkinek. Akkor veszem a zöld tea, vagy sima és körülbelül egy óra pumpálni magad. Ezt követően, egy kicsit kihűlni, szállj be a kocsiba, és haza. A maximális, hogy elfogadom a gyógyszerektől. - ez egy aszpirin C-vitaminnal

- Szed gyógyszereket, hogy erősítse az immunrendszert?

Akkor csak gyalog fürgén egy óra harminc perc egy út. Harminc másik. Nem kell futtatni. Futok, például a gyűlölet. Gyorsan megy, amíg proshibet verejték. Azóta ki a szervezetből a méreganyagok. Röviden, a mozgás a verejték - ez egy olyan egészségügyi formula. Csak ezt követően kell feltétlenül le kell zuhanyozni, és elmossa a verejték.

- Milyen ékszer megengeded magadnak?

- Díszek, mint költségesek vagy nem. Nem hordok ékszert, ritka kivétellel, csak akkor, ha divatos és elegáns. Ha valahol az esti, akkor már két vagy három drága nyaklánc, viseld. A mindennapi életben, nagy ékszerek, nem engedhetem meg magamnak. Mert én megfeleljen a különböző emberek, a legszegényebb, hogy a szuper-gazdag, és mindkét kell jól érzik magukat. Általában azt gondoljuk, hogy egy nő elég óra, és a fülét, ha a fülei. Például Lyme Vajkule nem viselnek ékszereket, mert akadályozza azt. És meg tudom érteni. Én is nem tetszik lógni sokat magad. Ha meg akarjuk helyezni, ez csak néhány indokolt esetben.

- Ahogy felfrissít az úton?

- Ahogy én általában aludt ki. Minden hónapban repülök Amerikába. Veszem 150 gramm vörös bor és enni a repülés során. A repülőgép „Aeroflot” repül San Francisco egy órakor, és én vagyok olyan jó, mint az új. Nem vezetek egy ember, aki vigyáz rám, úgyhogy találni egy tisztességes fodrász és elkezdenek tanulni, hogy hogyan és mit kell csinálni. Ha valóban elzáródást, én biztosan maga ulozhit.V Amerikában, én is vigyázni magamra, veszek egy zuhany, futok reggelente, de nem ennyire.

- A kor meg, mennyivel érzi magát?

Igor Jug
„Női Egészség”