Teljesítmény vata dósa, jóga, slavyoga
Vata - hideg, száraz és vékony dosa. Az emberek az ilyen típusú van egy vékony, törékeny alak, hűvös, száraz bőrt. Ebben a tekintetben az élelmiszer emberek Vata típusú legyen zsíros, meleg, mérsékelten súlyos túlnyomórészt sós, savanyú és édes ízeket.
Ha tartozik a Vata típusúak. a helyesen kiválasztott étel lesz a legjobb gyógyszer. Pár nappal azután, hogy megfelel ennek a diétát, akkor észre stabilizálása érzelmi állapot, javítja az emésztést, és a munka az egész szervezetre.
Vata típusú emberek gyakran emésztési problémák (szabálytalan széklet, étvágytalanság, érzékenység), így azok a legalkalmasabbak, puha, lágy, főtt ételeket.
Étrendi ajánlások a Vata dósa:
1) lépés egy tápláló reggeli. A reggel az élelmiszer kell édes, meleg és, előnyösen, tejsav, például gabona tej szárított gyümölcsök. Ez az étel is fenntartja Agni egész nap.
2) A délután emberek vata alkotmány gyakran úgy érzik, fáradtság. A legjobb megoldás az, gyógyteák édességek (sütemények, szárított). Kávé, zöld tea jobb, hogy korlátozzák, mivel gerjeszti Vata.
3) Wat jobb inkább a meleg, nedves étel, ez megnyugtatja dósát. Ha Vata típusú ember érzi a feszültséget és a stresszt, a legjobb, ha enni kása vagy leves tejföllel, mint a kávé, csokoládé.
4) Cukor röviden tört az energia, hogy a gumiabroncsok Vatu és felborítja. Az üzletben megtalálja a természetes termékek, amelyek cukrot szirupok, kakaó termékek, hasznos édességek és más egészséges ételek.
A legjobb megoldás az gyapjú tej, van egy édes íz és mindenki számára előnyös dósát. Tej mézzel lesz egy csodálatos étel.
5) Spice Island nem túl kedvező a gyapjú, hiszen ösztönző hatást. Azonban az éles olajos spanyol és az indiai konyha megy gyapjú kínálat. Mert Vata kedvező gyömbért. Fahéj, kardamom, édeskömény javítja az emésztést, és hozzájárul a kialakulásához az étvágyat, ami szintén hasonló a Vata.
6) Vata dósa a legjobb, nem enni snack száraz só (Taranco, sózott diófélék, szárított burgonya termék). Nuts mandula jobban megfelel. Ayurveda ajánlja áztassa néhány órát, és vegye le a bőrt tovább - így jobban felszívódik. Nuts enni jobb egy kopott, és a vajat. Táplálja Vatu szezám paszta - Tahini, felmelegszik és ellensúlyok dósát.
7) A Vata alkalmas tápláló édes gyümölcsök, például mangó, avokádó, érett banán, zöld szőlő. Éretlen zöld banán fanyar ízű, amely megjeleníti az egyensúlyt a dósa. Alma és körte is fanyar ízű, akkor jobb, ha sütni.
Gyümölcsök élelmiszer Vata dósa
Jobb inkább édes és érett gyümölcs:
• sárgabarack;
• avokádó;
• banán;
• Cherry;
• kókuszdió;
• szőlő;
• bogyók;
• füge;
• mandarin;
• dátumokat;
• mangó;
• dinnye;
• görögdinnye;
• nektarin;
• Narancs;
• papaja;
• Peach;
• ananász;
• datolyaszilva;
• csatorna.
Kerülje szárított és az éretlen gyümölcsök, különösen a zöld banán, valamint:
• alma (célszerűen hőkezeléssel);
• Cranberry;
• körte (célszerűen hőkezeléssel);
• gránát
• szárított gyümölcsök.
Zöldség Vata dósa
Ahhoz, hogy inkább jól főzött vagy párolt zöldség, fűszeres olajjal
• cékla;
• spárga;
• sárgarépa;
• uborka;
• paradicsom;
• zöldbab;
• retek;
• édesburgonya;
• hínár;
• csicsóka;
• hagyma, fokhagyma (előnyösen hővel)
Korlátozhatják vagy fogyasztanak a pörkölt:
• mindenféle káposzta (brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol);
• zeller;
• kukoricát
• gomba;
• borsó;
• bors;
• cukkini;
• palánták szemek;
• burgonya (jobb szakács);
• leveles zöldségek.
Cereal táplálkozás Vata
Kashi gabonafélék és jól forraljuk alaposan és előnyben részesítik a tápláló fajták:
• zab;
• búza;
• a rizs (Basmati, vörös, barna).
Korlátozzák a használatát:
• hajdina;
• kukoricát
• köles;
• rozs;
• árpa;
• Száraz termékek szemek.
Bab Vata dósa
A táplálkozás Vata elkerülni szinte minden hüvelyesek, kivéve a következőket:
• csicseriborsó;
• cefre;
• szójabab és tofu;
• vörös lencse.
Diófélék és magvak az étrendben a gyapjú:
• mandula (bőr nélkül);
• pisztácia;
• kesudió;
• fenyőmag;
• fenyő dió;
• gesztenye;
• mogyoró;
• dió;
• pekándió;
• szezámmag;
• textília;
• Tökmag.
Korlátozza vagy nem inni:
• keserűmandula;
• földimogyoró;
• sárgabarack;
• Brazil dió.
Olaj Vata dósa:
Teljesítmény Vata dósa nem tud olaj nélkül, mert csökkentik a szárazság az alkotmány.
• ghee;
• szezámmag (különösen jó a gyapjú ellátás);
• mandula;
• Olive;
• kakaóvaj;
• állati zsír (ha nem vegetáriánus).
Nem ajánlott a használata olajok:
• Kókusz (köszönhetően a hűtési tulajdonságai, akkor jobb használni külsőleg);
• avokádó (helyileg);
• Kukorica;
• szójabab;
• Repce;
• mustár;
• sáfrány;
• margarin.
Édesítőszerek Vata:
Édes koncentrátumok kis mennyiségben van jótékony hatással van a Vata, több alkalmas:
• nádcukor;
• melasz;
• juharszirup;
• paszta, szirup, csipkebogyó (fogyasztott kis mennyiségben);
• rizsszirupból;
Korlátozza vagy nem inni:
• méz (ez egy szárító tulajdonság, ami kedvezőtlen gyapjú);
• csokoládét.
Folyadékok Vata dósa:
Alkalmas élelmiszerek Vata dósa:
• gyümölcslevek felett;
• citromsav meleg vízzel;
• meleg tej fűszerek;
• kakaó;
• mandula tej;
• rizs tej;
• meleg tej szója és fűszerek;
• leve sárgarépa;
• zöldség leves;
• szója aloe;
• ásványvíz gáz nélkül;
• édes gyümölcsitalok és gyümölcslevek;
Fogyasztására alkoholmentes italok, mint például:
• grog;
• piros desszertbor;
• forralt bor.
Ne igyon vagy limit:
• savas italok;
• Szénsavas folyadék;
• kivonat a tea gomba;
• hideg italok;
• Kávé;
• Fekete tea;
• paradicsomlé;
• inni árpa;
• hideg tej és szója italok;
• sör;
• bor;
• pezsgő,
• száraz fehérbor;
• szellemek.
Fűszerek az élelmiszer Vata dósa:
Kis mennyiségben használható:
• só;
• ecet;
• kardamom;
• koriander;
• római kömény;
• gyömbér;
• fahéj;
• Carnation;
• édeskömény;
• zeller;
• mustár;
• szerecsendió;
• Fekete és piros paprika;
• Chili;
• hínár;
• bazsalikom;
• aszatgyanta;
• vanília;
• ánizs;
• koriander;
• kapor.
Többnyire ezek a fűszerek meleg a Vata, ami előnyös az állapota. Csípős fűszerek (gyömbér, kömény, paprika) van száradási tulajdonságai, de fokozza az emésztést, ami segít Wat.
Vata típusú ember kellett választani maguknak a mennyiségű fűszert, hogy előnyös lesz az állapota. Ha vannak jelei a megnövekedett Vata (álmatlanság, idegesség, túlzott szárazság), számának csökkentése fogyasztható fűszer.
Korlátozza a fogyasztás a fűszerek:
• kurkuma;
• borsmenta;
• zsálya.
Tejtermékek Vata
• joghurt;
• író;
• kanca;
• zsírtartalmú tej (jó sült tej);
• sajt (jobb használni meleg: lepények, sajtos, sütemények);
• friss sajt;
• kemény sajt (kis mennyiségben);
• tejszín;
• joghurt (lehet kis mennyiségben használják);
• tejföl.
Korlátozzák a használatát a következő tejtermékek:
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• fagylaltot.
Az állati eredetű termékek az étrendben Vata dósa:
Ha nem vagy vegetáriánus, akkor használja a következő termékek:
• csirke;
• pulyka (sötét hús);
• kacsa;
• Goose;
• tengeri halak
• tenger gyümölcsei;
• tojás (határ);
Elkerülni sült hús, valamint:
• marhahús;
• sertés;
• bárány;
• pulyka (fehér hús);
• nyúlhús;
• vadhús;
• belsőségek.
Teljesítmény Vata dósa alkalmazását is magukban foglalhatják a hús. Ez egy nehéz tamaszikus termék és ajánlott csak a sürgős esetek, amikor Vata, amikor megpróbálja emelni a Kundalini vagy „nyitott a csakrák”, jelentősen megnövekedett a hosszú távú nyers étrend és rengeteg lelki gyakorlatok. Ebben az esetben az emberi test sokkal erőforrások kimerülőben, és úgy tűnik, egy csomó „szél”. Ezekben a helyzetekben mutatja forró zsír erőleves és használatát egy bizonyos mennyiségű hús és hal ételek.
1) termékek sós, savanyú és édes ízek;
2) kiadós, tápláló ételeket;
3) meleg élelmiszer;
4) edényt hozzáadásával zsírok és olajok.
Jóga ősi tudománya holisztikus fejlesztési és harmonikus tökéletessége a fizikai test, az elme és a belső univerzum minden egyes ember. Évszázadokkal kristályosodás és a gondos kiválasztása a leghatékonyabb technikák jóga tették az egyik leghatékonyabb képzési rendszereket.
Keresztül kitartás és rendszeres gyakorlat a jóga gyakorlatok szerzett jó egészségnek örvend, szabályozható az elme és a cég is, hogy hozzon létre egy szilárd alapot a boldog és tudatos élet.
FIGYELEM! Számos technika jóga leírt információs forrás slavyoga.ru végzésekor hibás problémákhoz vezethet a testi és lelki egészség, így azok önfejlesztés jár bizonyos kockázatokat. A megadott információ csak az egyik lehetséges értelmezése a hatékony eszközök használata a jóga, és nem más, mint egy bevezető és tömör anyag.