Teljesítmény helyreállítani a bélflóra
Bélflóra - kombinációja a különböző organizmusok, szorosan kölcsönhatásban áll egymással. Használja a tejsavbaktériumok és bifidobaktériumok minőségi emésztést, a fehérjék emésztését és vitaminok, javítja az immunitást. Káros mikroorganizmusok által aktivált csökkentésével az immunrendszer működését, megzavarja a normális bélflóra. Ebben a helyzetben a személy úgy érzi, a fáradtság, fásultság, vannak emésztési rendellenességek, például székrekedés vagy hasmenés. Lehetséges, hogy visszaállítsa a mikroflóra a hatalom? Természetesen igen! További ebben a témában tárgyaljuk cikkünkben.
Az okok, amelyek miatt zavart bélflóra
Leggyakrabban ilyen hiba előfordul a hosszú távú kezelés antibiotikumok, antimikrobiális. Szintén mikroflóra miatt változhat mérgezés csökkent immunitás, allergiás reakciók. Hormonális, hibás működést, az idegrendszer, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás - mindez negatív hatással van a bélflóra.
A fő jele, hogy ebben a rendszerben az emberi szervezet nem, egy olyan betegség az emésztőrendszer. Úgy tűnhet, hasmenés, puffadás, székrekedés, borborygmus, allergiás bőrreakciók. Ha ezeket a tüneteket észleli magad, akkor sürgősen meg kell változtatni a természet erejét. Ez a legjobb módszer a hasznosítás az mikroflóra.
Étkezést dysbacteriosis
Helyes táplálkozás dysbacteriosis használatát szabályozza meleg ételt. Minden élelmiszer kell készíteni gőzöléssel vagy párolás. Kívánatos, hogy korlátozza a bevitt só. A hatalom alapja kell, hogy legyen fanyar termékek, például gabonafélék nyálkahártya. Azokban az esetekben, azonnali cselekvést igénylő (ha dysbiosis provokált hasmenés vagy székrekedés), szükség ragaszkodás egy orvosi diéta. Tartalmazza a diéta, mint sok gyümölcs és zöldség, hogy a gazdag növényi rost. Arra is szükség van, hogy enni zabpehely, barna kenyér korpa. Hasznos dysbiosis közé bogyók, méz, gyógynövények, sajt, lekvár, alacsony zsírtartalmú csirke vagy hal húsleves.
A legjobb termékek a helyreállítás jótékony mikroflóra a bélben olyan joghurt, joghurt, erjesztett sült tej. Fiber és élelmi rost található a nyers zöldségek és gyümölcsök, diófélék, jótékony hatással van az emésztőrendszer.
Ne felejtsd el a vizet. Amikor dysbacteriosis szükséges igyon legalább két liter vizet naponta. Közvetlenül ébredés után lehet inni egy pohár meleg, sós vízben vagy citromos víz.
Diéta dysbiosis zárni a diéta:
- Hús és halolaj-ben gazdag;
Becsült diétás menü bélrendszeri dysbiosis a következő:
- Első reggeli - tört és vízben főtt rizs kása, gőz szeletek, édes teát;
- ebéd - felülések, vagy túrós;
- ebéd - jól főtt hajdina, vagy rizs zabkása hússal golyó, leves gyenge hús (hal), leves, puding;
- uzsonna - keksz egy kis húsleves csípő vagy a fekete tea;
- vacsora - gőz omlett, rizs zabkása vízben vagy burgonyapürével;
- éjjel ajánlott inni egy csésze kocsonya.
Egyél egy dysbacteriosis szüksége minden 2-3 órában.
Vigyázz magadra és maradj egészséges!