Mennyibe fog tenni a szakadások, optimista blog
Optimist-blog.ru> Nyújtás> Meddig tart, hogy nem a szakadások?
Az egyik leggyakrabban feltett kérdéseket: „Ha találkozom ezen komplexek nyújtás. majd, hogy mennyit tud tenni a szakadások? "
Mindegyik különböző módon. Nem lehet pontosan, sőt mintegy feltételezik, hogy mennyibe kerül.
Mert eltekintve akkor a kérdést: „Mennyi Leülök a húr” senki nem tud válaszolni.
Befolyásoló tényezők a sebesség eredmények elérésében:
- kor
- Paul (nők genetikailag rugalmas)
- Genetika (meddig ínszalag vagy rövid, hány szarkomer, kollagén és elasztin az izmokban)
- Teljes test fitness
- izom-koordináció
- Az eredeti rugalmasság
- Mit csinál az együttes bemelegítés nyújtás előtt, vagy sem
- Milyen nehéz csinálsz egy edzés
- Milyen gyakran szokott kinyújtom
- Meddig tegye gyakorlat stretching
- A különböző gyakorlatok gyakorolt
- Szisztematikus és rendszeres edzés
- megfelelő táplálkozás
- Van elegendő mennyiségű vizet inni (ez szükséges a metabolizmus)
- Ami a lusta
- Attitude képzés. Ha laza, és a képzési lesz - nem olyan forró ... Milyen eredményeket akkor lehet beszélni?
- Van képzésre naplót. Ez egy tisztán pszichológiai tényező, amely nem jár együtt a fiziológia, de működik. Hidd el.
Tehát mennyit vett igénybe, hogy nem a szakadások?
Elérése ilyen rugalmasság (és ez minden bizonnyal ki a rendes karok az ember, aki nőtt fel normális körülmények között) a módosítására van szükség a szerkezet az izmok, szalagok és az ízületek.
Tény, hogy „nő” az új izmok és szalagok időre van szükségük. Néha egy csomó időt.
Tehát nem lehet támaszkodni, amit syadite a szakadások 1 napig. 1 hét, vagy akár 1 hónap gyorsan és könnyen, erőfeszítés nélkül.
Aki képes rá egy napra, vagy az eredetileg nagyon rugalmas, vagy még nem alakult test (gyermek).
Ha félsz az ötlet a nagy távon a cél eléréséhez, el lehet képzelni, hogy az eredmény nem kap meg (lásd a fenti 15., 16., 17.), mint bármely eredménye van szüksége, a türelem és a folyamatos erőfeszítéseket.
Ez hasonló ahhoz, hogyan is magot vetni, hogy egy fa nőtt belőle. Időbe fog telni, egy nagyon hosszú ideig, mielőtt lesz képes a betakarítás.
És valóban, mindig úgy, hogy ezt nem tettük.