Magas vérnyomás - mit kell tennie, hogy visszaállítsa nyomáson norma
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás egy viszonylag alattomos betegség. Ez a betegség befolyásolhatja az emberek minden korosztály, de a legtöbb a megnövekedett nyomás zavar ember érettebb korban és a testzsír. A magas vérnyomás lehet egy személy a születés, de lehet fejleszteni egy életen át. Az orvosok nem adnak egyértelmű választ, hogy mi van az emberek a magas vérnyomás. Meg kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy egy személy a magas vérnyomás nincs fájdalom. Ezért minden ajánlást, hogy mit lehet tenni ebben a helyzetben, elsősorban a megelőzés a magas vérnyomás.
A legfontosabb dolog, amit meg kell figyelni - ez a súly és a táplálkozás. Fokozott és a túlsúly növekedéséhez vezet a szív terhelését, miközben a nyomás növekedés következik be. Eszik nagy mennyiségű sós és fűszeres ételek is negatív hatással van a szervezetre. Mert az kell tennie, hogy növelje a szív terhelését, úgy, hogy az emberi táplálkozásban állt annyi tartalmazó élelmiszerek kálium és magnézium. Ezek közé tartoznak: gabonafélék, dió, sült krumpli, szárított gyümölcsök.
Célszerű, hogy teljesen lemondani az alkohol és a dohányzás, csak kis mennyiségben inni egy kis fehér bort vagy pálinkát, de semmi esetre sem vörösbor. Azt is meg kell csökkenteni a bevitt állati zsírok. Különös figyelmet kell fordítani az összeget a folyadékbevitel - ne haladja meg a 1,5 litert, és ez az összeg tartalmazza az összes folyadékot - és tea, valamint levesek, gyümölcslevek. Nagy nyomáson, meg kell csinálni a testmozgás, amely jól vonat a szívizom. Edzés közben nem kell visszaélni, és ki kell zárni a gyakorlat apnoe.
Emelt nyomáson egy személy kell tennie annak érdekében, hogy ne növeljük a kritikus szintet. Ha sem csinál, hogy stabilizálja a nyomást, akkor kap néhány komoly következményei - szívroham, agyvérzés, trombózis, stb
Okai a magas vérnyomás lehet sok. Ilyen állapot lehet veleszületett (örökölt a szülőktől), és előfordulhatnak eredményeként hibás működése egyetlen test (tüneti hipertenzió). A magatartás a rossz életmód (evés nagy mennyiségű sós, füstölt, fűszeres és savas ételek, az alkohol, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, az elhízás, stb), a magas vérnyomás kockázata jelentősen növekszik.
Önmagában az, van egy állam a magas vérnyomás ritka. Megtalálható akár időpontjában vérnyomásmérés tonométerrel (tekinthető megemelt nyomáson 120/80 vagy magasabb), vagy előfordulása a jellemző tünetek. Ezek a tünetek lehetnek:
- fejfájás a templomokban;
- megjelenése nehézlégzés még könnyű teher;
- szédülés;
- bőrpír;
- túlzott izzadás tenyér hűtés közben;
- orrvérzés.
Mindenesetre, mielőtt bármilyen intézkedést, szükséges orvoshoz fordulni. Öngyógyítást, mert jobb, hogy ne vegyenek részt ez csak súlyosbítja a helyzetet.