Az alkohol és a pihenés, a megfelelő táplálkozás
A modern ember egyre nehezebb megtalálni időt a kikapcsolódásra, és képes legyen teljes kikapcsolódásra. Sok esetben van szükség a folyamatos mozgás, a stressz, a munka a gondolat. És néha, a személy, a nap végén nem jön össze semmi jobb, mint elfelejteni a problémákat, ha felkeresi a masszázs szalonokban Moszkvában. és néhány időnként fogyasztanak alkoholt. Ez a módszer a relaxáció inkább 60 százaléka a világ népességének. És nagyon kevesen tudják, hogy feladja az alkohol és a lazításra időt töltsenek egy szeretett, vagy a gyerekek.
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek kétharmada nemtől fogyaszt alkoholt a stressz után és közel 20% ital gyakran és jól körülbelül az előző nap. De kevesen tudják, hogy enyhíti a stresszt és segít pihenni az alkohol nem elv.
Nincs alkohol pihenni
Az a tény, hogy az emberek gyakran összekeverik az ok-okozati, és ebben az esetben ez történik: a képesség, hogy egy nyugtató hatása - csak egyike a mítoszt alkohol. A tudósok kimutatták, hogy nem pihenni, mert iszunk egy pohár vodkát vagy egy pohár jó vörösbort, hanem azért, mert a környezet, amelyben előfordul, és az azt kísérő rituális. Nem számít, mi van: a barátaik társaságában, egy romantikus vacsora vagy egy közönséges családi vacsora. De hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a béke jön, mert az alkohol, így lehetővé teszi magának egy pohár vagy kettőt, annak érdekében, hogy „fix az eredményt.”
De az alkohol és a pihenés nem kapcsolódnak egymáshoz, és enyhíti a feszültséget és más, biztonságosabb módon.
Pihenés a „módszer alma”
Mindenesetre, néhány boldog pillanat sokkal hatékonyabban harcot a stressz, mint az alkohol. És a fej reggel nem fáj.
Hangzik helyett az alkohol
Ha kiderült, hogy egy nagyon nehéz nap, a gondolat, amelyek nem teszik lehetővé, hogy elaludni, ne próbáljon meg lazítani egy másik üveg sör, akkor jobb, ha hallgat a jó nyugtató zene vagy a természet hangjai. Nem is olyan régen, a legjobb hang, segít pihenni, és felejtsd el a bajok, ő már elismerte a surf.
Az alkohol hatásai az alvásra
Mint tudod, tele minden ember nyugszik álmában, azaz REM alvás. De az alkoholfogyasztás lefekvés előtt csökkenti a alvási ciklusokat egy vagy kettő, és a REM alvás lesz nagyon rövid, és az alvás válik zavaró lassú fázisban. Ennek eredményeként az emberek nem kap elég alvás. És ha az éjszaka folyamán, akkor felébredni a másnaposság és a kísérő szomjúság, sem az, ami pihenést és nem beszéd.
Tehát ne próbáljon meg lazítani segítségével alkohol, találja, hogy hatékonyabb módszereket, amelyek segítenek fenntartani a szellemi és testi egészséget.
Svetlana Nekrasova kifejezetten useful-food.ru