A szerotonin - a hormon a boldogság, és hogyan kell javítani
A szerotonin - a hormon a boldogság: ez
A szerotonin egy agyi neurotranszmitter, és ez lesz hormon csak akkor, ha bekerül a véráramba. A termelt a tobozmirigy - függeléke az agy által határolt két félteke.
A tobozmirigy termel a szerotonin a nevű aminosav triptofán. Bár ez a neurotranszmitter szintézis végbemegy az agyban, de körülbelül 90% -a átmegy szintetizáló szerotonin a gyomor-bélrendszer és a vérlemezkék. Ő a vérárammal az összes sejtek a szervezetben, az agyból, belső elválasztású mirigyek, és így tovább.
Van egy 5-hidroxi - olyan anyag, amely előfordul a természetben, akkor kapjuk a magokat a növény Griffonia Simplicifolia. 5-HTP (5-hidroxi-L-triptofán) egy metabolitja a triptofán aminosav. Segít, hogy egészséges alvást, megnyugtatja és ellazítja. Ez egy erős antioxidáns agyban.
Nem semmi az úgynevezett szerotonin, a „boldogság hormon” vagy „hormon az öröm”. Az elegendő mennyiségű az anyag a szervezetben ad egy személy egy érzés, boldogság és öröm, fölös mennyiségű fizikai és érzelmi erejét. A hormon szerotonin ad egy nagy öröm, ujjongás. Növeli a stresszel szembeni ellenállást, az ember boldog, hogy kommunikálni másokkal, hogy továbbra is nyugodt, és ellenőrzése alatt tettei vészhelyzetekben.
Amikor a tudósok megállapították, szerotonin az emberi agy
Ezután szerotonin receptorokat vizsgálták, és megállapították, hogy van legalább 14 féle szerotonin receptorok, felelős a különböző szerotonin funkciókat.
szerotonin képletű
Szerotonin - biogén aminok, amelyek obrazuetsyaiz triptofán aminosav által hidroxilezés és dekarboxilezése vele. Az intézkedés alapján a monoamin-oxidáz enzim (MAO) alakítjuk szerotonin 5-gidroksiindolaldegid, amely viszont lehet reverzibilisen átalakítható 5-gidroksitriptofol hatására alkohol-dehidrogenáz.
A vérlemezkék nem szintetizálnak szerotonin, hanem elfogni, és tárolni. A kisebb számú - a hízósejtek, mellékvesék, hízósejtek. Az alapot a reakció a szervezet, hogy a szerotonin a központi, myotropic, ganglion, reflex hatásokat.
Hiánya szerotonin - Tünetek
Ha a hiány a vér szerotonin, a tünetek a rossz hangulat, egyfajta apátia. Az ember van kitéve a depresszió, rögeszmés kényszeres rendellenesség, az idegrendszer. A szerotonin ellenőrzések jelek kerülnek az agyban, melyek nem.
A szerotonin - a hormon a boldogság és a melatonin fontos szerepet játszanak az alvás. Hiánya melatonin, amely előállított szerotonin vezet álmatlanság, mivel ez felelős az endokrin rendszer, a megfelelő vérkeringést és a vérnyomás.
Ezért, ha már nehezen alszik el, és ébredt fel - ez az első jele a depresszió. Az enzimek, amelyek szabályozzák az átalakítás a szerotonin a melatonin elnyomott világítás - a hormon termelődik éjszaka, így meg kell, hogy aludni is. Amikor a depresszió tört ritmust melatonin release - ahelyett, hogy a szokásos két reggel gyártható reggeltől délig, és az alvás ritmusát csúszik.
Hogyan lehet növelni a szerotonin szint az agyban
- A természetes koncentrációja „hormon az öröm” a vérben megnő időszakaiban eufória, öröm és boldogság. Eddig ez nem jelentős mértékben meghatározza, hogy a depresszió csökkenti a szerotonin szint, vagy fordítva, illetve hiányoznak a szerotonin a depresszió. De a kapcsolat pozitív hangulat, jó hangulat és a szerotonin nyilvánvalóak. Ennek szintje meredeken csökken a depresszió és a normálisnál magasabb a boldogság pillanata. Nem semmi az ókorban a Példabeszédek Salamon azt mondja: „A vidám szív jó orvosság.” A legjobb, hogy növelje a boldogság hormon természetes.
- Szintén a szerotonin termelése szükséges fizikai áru. Bár a termékek nem közvetlenül járulnak hozzá a szintézis a szerotonin, hanem számos olyan termék létezik, hogy a triptofán előállítása - a megfelelő aminosavat, amely a szerotonin áll. A testnek szüksége van 1-2 gramm triptofán naponta. Lásd: „Vitamin depresszió”
- Amellett, hogy termékek gyártásához hormon a boldogság befolyásolja a nap sugarait. Mivel a ragyogó napsütéses nap javult a hangulat, és a sötétben komor őszi vagy téli napokon tartani az öröm nehezebb.
- Fizikai aktivitás, különösen a szabadban, teljesítő testmozgás hozzájárul az erős szerotonin termelése.
- Nappal alszik egy fél órát is növeli a hatékonyságot és javítja a hangulatot.
- Intimitás, nem csak növeli a „öröm hormonok”, de növeli az endorfinok.
- Gyógyszeres kezelés szélsőséges intézkedés, amelyet súlyos esetekben a pszichiátria. Drugs tabletták úgy vannak kialakítva, hogy növelje a szerotonin mennyiségét a vérben. Ezek az úgynevezett szelektív szerotonin visszavétel gátlók.
A szerotonin - a hormon a boldogság, ez befolyásolja a hangulatot, megszünteti a depresszió, javítja a mentális képességeket és hasznos belső szerveket. Van egy jó hangulat!