Hogyan lehet leküzdeni az elhízás
Betegségek, hogy a harcot a modern ember, olyan sok. Hanem az összes betegség legfontosabb az elhízás. amely szenved hatalmas embertömeg. Ennek oka az, hogy a legtöbb ember nem is gondol a megfelelő táplálkozás gyakran nassolás útközben nem nagyon magas minőségű élelmiszer. Veszélyeiről szóló gyorsétterem többször is megjegyezte, számos forrásból, de csak kevesen hallgatták a tanácsot, sokan továbbra is enni útközben, beleharapott gyorsétterem. A probléma merült Amerikában - gyorsétterem otthon, majd elterjedt az egész világon, kivétel nélkül az egyes FÁK országok. Statisztikák igazolják, hogy a túlsúly befolyásolja mintegy 500 millió ember a világon a felnőttek.
Elhízás fenyegeti súlyos egészségügyi következményekkel jár. Felhalmozódása zsírszövet okozhat a fejlesztés különböző betegségek, a kezelés nehéz és időigényes a használata a különböző gyógyszerek, és bár a keresési kábítószerkérdésre korunkban nem, akkor jobb, hogy egészséges maradjon. A legjobb recept - fogyás.
Annak megállapításához, a felesleg jelenlétében súlya lehet egy egyszerű képlet kiszámításához a testtömeg-index (BMI), a testsúly kell osztani a növekedés. Például, ha 100 kg testtömeg. és a magassága 184 cm. redundánsak 29,5 kg. normál (BMI) 18,5-24,9 tartják.
Hogy dolgozzon az elhízás vezet rendszeres túlevés párosulva az alacsony fizikai aktivitás. De nem mindig ez a két tényező lehet a fő oka, a hiba lehet hormonális hiba. Annak érdekében, hogy ne hízni nem ajánlott, hogy sokat eszik, különösen az év második felében a nap, nem eszik siet, mielőtt a TV-t.
Amennyiben úgy dönt, hogy a diéta: enni a legjobb akár naponta ötször, kis adagokban. Az utolsó alkalommal a nap folyamán az étel kell venni nem csak lefekvéskor, és négy órán keresztül. Annak érdekében, hogy a stabil súly ajánlott testmozgás, mint például húzza az oszlopok vagy a bárban, futás és az úszás, akkor nem kell keresni a gyógyszerek fogyás. Korlátozni magát élelmiszer akkor próbálja becsapni a szervezetben. szabhat élelmiszer kis lemez, akkor elárulja azt az illúziót rengeteg élelmiszer. Tartsuk szem előtt, hogy az elhízás elleni küzdelemben attól függ, hogy van akaratereje, ha jött a cég tájékoztatta szükséges döntéseket, hogy ezt késedelem nélkül.