Előnyök és őszibarack kárt az emberi test egészségének, kalória
Kalória és tápérték
- # 1042; itamin A (11% -a az ajánlott napi szükséglet).
- # 1042; itamin C (11%).
- Réz (7,5%).
- Tokoferol (5%).
- Cellulóz (4%).
- Kálium (4%).
- Vas (3%);
- Mangán (3%).
- # 1042; itamin # 1042; 5 (3%).
- Foszfor (2%).
- # 1042; itamin K (2%).
# 1042; A terméket is tartalmaz, karotin, lutein és a zeaxantin, kriptoxantin, szerves savak, kalcium, B-vitamin # 1042;, fluor és mtsai.
Őszibarack - az előnyöket és a hátrányokat
Szabadgyökök elleni harcban
A tudósok kimutatták, hogy az étrend gazdag antioxidánsokban, hogy ne sérülhessen ezek a molekulák. Sok gyümölcslevek, beleértve a frissen facsart gyümölcslé őszibarack, kezdenek foglalkozni az oxidatív stressz után 30 perccel a fogyasztás után.
Előnyök őszibarack a rákos betegek egészségi
Gyümölcs szorosan kapcsolódik a megelőzés és a rák visszafejlődését. Köszönhetően daganatellenes tulajdonságai antioxidáns fenolos vegyületek és karotinoid.
A dohányosok nem rajongok a fogyasztása béta-karotin. Ezt jelentették a tudósok a Journal «New England Journal of Medicine». Azt találták, hogy négy-vitamin bevitel és a béta-karotin dohányosok növelik a halálozás kockázatát tüdőrák. Egy másik tanulmány azt találta, hogy az általános halálozási arány dohány szerelmeseinek, akik a béta-karotin, 8% -kal magasabb, mint azok, akik nem kaptak.
Amint látjuk, az előnyöket és a hátrányokat őszibarack a szervezet számára a dohányosok még nem teljesen tisztázottak.
# 1042; Ez a termék is tartalmaz kávésav. Ez egy antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a veszélyes aflatoxin vegyület. Aflatoxin jár a rák kialakulásában. Ő gyakran megtalálható a mogyoró, kukorica és földimogyoró olaj. A kávésav elpusztítja aflatoxin termelés és csökkenti a 95% -kal.
Megelőzés a szívbetegség
# 1042; se több ember számára problémát okoz az elhízás és a metabolikus szindróma. Ezek a feltételek növeli a szív-és érrendszeri betegségek és a 2. típusú diabetes.
Őszibarack, valamint szilva és sárgabarack, van egy egyedülálló kombinációja biológiailag aktív vegyületek, amelyek javítják az emberek egészségét a cardiovascularis betegségek.
A fenolvegyületet gyümölcsök, gyulladásgátló, anti-diabetikus tulajdonságait és védelmet az elhízás elleni. Ezek csökkentik a rossz koleszterin oxidációját járó szívbetegség.
- hiperglikémia;
- inzulinrezisztencia és a leptin;
- dyslipidaemia;
- oxidációja kis sűrűségű lipoproteinek.
Egy másik tanulmány, amelyek 1300 résztvevő, elemezte a hatása a megnövekedett fogyasztás bioflavonoidok gyümölcsből, beleértve az őszibarack. Úgy találtuk, hogy az önkéntesek, különösen a nők körében javult lipid profilt.
Előnyök őszibarack - csökkenti a gyulladást
Kezelése bél rendellenességek
Kivonata barack virágok növények nemcsak véd a rák ellen, hanem kezelésére használják betegségek társulnak károsodott bélmozgás. Ez hasznos gastrooesophagealis reflux betegség, székrekedés, hasmenés, és mások. A kivonatot növeli a gyakorisága és erőssége az emésztőrendszer összehúzódások, miközben fenntartják a jogot a ritmus.
Őszibarack - a jó és a kár, hogy a bőrt
Candidiasis - gombás fertőzés okozta élesztő Candida nemzetség. Ismertebb nevén szájpenész. Alakulhatnak ki a bőrön, a köröm, a száj és a hüvely a nők.
A terméket is tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin Aszkorbinsav - egy erőteljes vízoldható antioxidáns, amely segít a szervezetnek rezisztenciát kifejleszteni a fertőző ágensek.
javítása
Előnyök őszibarack az emberi szervezet számára, hogy fenntartsák a szem egészségét. Mivel a termék antioxidánsokat tartalmaz, lutein és a zeaxantin, segít megőrizni a látást. A karotinoidok felhalmozódnak a makula szem szöveteit, és segít megelőzni a makula degeneráció - életkor vakság okai és homályos látás által okozott kárt a makuláris sejtek. Azt is véd a szürkehályog.
stresszoldóként
# 1042; # 1042; engrii őszibarack az úgynevezett „gyümölcse a béke”. Úgy véljük, hogy segít helyreállítani a nyugalmat, megszabadulni a szorongás és a stressz.
Előnyei őszibarack még nincs vége. Szakértők szerint a gyümölcs:
Ellenjavallatok és mellékhatások
Annak ellenére, hogy a nyilvánvaló előnyök őszibarack, a kár okozhatnak jelentős. Kezdjük a legkézenfekvőbb - allergia. # 1042; a gyümölcs tartalmaz olyan anyagot, amely nem ismeri fel az immunrendszer allergiában szenvedőknek. A szervezet reagál létrehozásával antitestek, melynek célja -, hogy megszabaduljon az allergén. Így hízósejtek szekretálnak hisztamin, ami mellékhatásokat okoz.
Allergiában szenvedők gyakran tapasztalja ugyanazt a kellemetlen, amikor eszik alma, cseresznye, sárgabarack és körte. Ezek lehetnek nyírfapollenre allergiás.
Tünetek az allergiás reakció:
- Az ajkak, a nyelv, a torok és a test egyéb részein.
- Viszketés.
- orrdugulás.
- Hányinger és hányás.
- Hasi fájdalom.
- Hasmenés.
- Szédülés.
- Légszomj.
- Anafilaxia.
Az élelmi rostok szereplő őszibarack, segít az emésztésben, és normál hulladék eltávolítását a szervezetből. Hasznosak székrekedés, aranyér, gastritis, puffadás, hasi fájdalom, irritábilis bél szindróma. De itt az ideje, hogy emlékezzen nemcsak az előnyöket, de a veszélyeket őszibarack egészség:
A felesleges zsírt a diéta megakadályozza a felszívódását a belekben a tápanyagok és ok:
Túlzott A-vitamin bevitele vezet bőrkiütések és repedezett ajkak. Alakult fájdalmas duzzanat, emelkedett koleszterinszint és a megfigyelt fejfájást. A felesleges kálium-a vérben csökkentheti a vérnyomást, hogy veszélyes szintet, és okozhat szédülés, depresszió, émelygés és hányás, mellkasi fájdalom és légszomj.
Hogyan kell tárolni az őszibarack?
Számos kereskedelmi termelők betakarított gyümölcsöt, mielőtt azok érettek. Ezért a polcokon gyakran értékesítik éretlen
A terméket gyakran konzerv, de ez is segít csökkenteni a tápértéke. Az őszibarack konzerv veszíteni körülbelül 21% -a az antioxidáns terhelést.
Szobahőmérsékleten érett gyümölcs tárolható néhány napig a hűtőben - a héten.
